콘텐츠
- 의학은 치료이다
- 알약 상자 사용
- 알약 배치에 대한 전략 확보
- 기억에 대한 보상
- 당신의 의학 루틴에 특이한 것을 추가하십시오
- 현재 의약품 목록 유지
- 리필을 잊지 마세요
- 가능한 약물 상호 작용 확인
의학은 치료이다
대부분의 건강 상태에서 약물은 의사가 환자를 개선하는 데 도움이되는 유일한 방법입니다 (수술은 다른 주요 도구입니다). 그게 다야 : 약물과 수술. 나머지 의사의 도구와 기술은 진단입니다. 즉, 도구는 필요한 약물 (또는 수술)을 파악하는 것입니다.
처방전을 조제하고 약물을 제 시간에 올바르게 복용하기위한 조치를 취하지 않으면 질병을 치료하거나 효과적으로 관리하는 데있어 치료 및 잠재적 인 진행 상황을 저해하는 것입니다.
모든 약물 요법을 순서대로 유지하는 데 어려움이 있거나 단순히 처방 된 약물 요법을 유지하기가 어렵다고 생각하는 사람들에게는 약물을 기억하고 치료 계획을 고수하기위한 다음 팁이 해결책을 제공 할 수 있습니다.
알약 상자 사용
약을 정리하는 가장 간단한 방법은 필 박스입니다. 일주일에 한 번, 매일 작은 용기에 약을 넣어서 약을 정리할 시간을 마련합니다. 이 관행은 매일 필요한 모든 약을 복용하도록 보장 할뿐만 아니라 이미 약을 복용했는지 여부를 항상 알 수있는 좋은 방법입니다.
약국이나 약국에서 간단한 필 박스를 구할 수 있습니다. 그들은 다양한 크기, 색상 및 모양의 다양한 종류로 잠기거나 쉽게 열 수 있습니다. 하루에 3 번 이상 약을 복용해야하는 사람들을위한 알약 상자도 있습니다. 필 박스는 또한 약 복용을 얼마나 자주 잊었는지 확인할 수있는 좋은 방법입니다. 아직 상자 안에있는 어제 약으로 논쟁 할 수 없습니다.
알약 배치에 대한 전략 확보
"Out of sight, out of mind"는 약물과 관련하여 정말 사실입니다. 약이나 알약 상자를 볼 수있는 개방 된 곳에 (애완 동물과 어린이가 닿지 않는 곳에) 두십시오. 이것은 새로운 약을 복용 한 첫 주 또는 두 주에 특히 중요합니다. 약물 습관이 강하면 약을 치워도됩니다. 복용량을 잊지 않고 2 주 동안 끝낼 때까지 그냥 두지 마십시오. 칫솔이나 커피 메이커로 아침 복용량을 유지하거나 침실 용 탁자에 저녁 복용량을 유지하면 매일 약을 복용하도록 유도 할 수도 있습니다.
기억에 대한 보상
불쾌한 것보다 즐거운 것을 기억하는 것이 훨씬 쉽습니다. 시간에 맞춰 약을 복용하는 것과 약간의 보상 (예 : 초콜릿 조각)을 연결하여이를 활용하십시오. 당신은 하루 중 특정 시간에 초콜릿 한 조각 (또는 다른 즐거운 것들)을 즐기는 습관을 매우 빨리 개발할 수 있습니다. 초콜릿에 대한 갈망은 비타민을 섭취하는 기억을 촉발 할 수도 있습니다!
당신의 의학 루틴에 특이한 것을 추가하십시오
믿거 나 말거나, 약을 복용하기 직전에 어리석은 일을하면 매일 약을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 반복적 인 기억 작업을 수행하기 전에 실험실에서 선배들이 머리에 손을 얹도록하여이 아이디어를 실제로 테스트했습니다. 선배들이이 일을했을 때 일을 더 잘 기억할 수있었습니다. 이 팁의 아이디어는 약을 먹으러 갈 때 특이한 일을하는 것입니다 (머리를 두드 리거나, 나무를 두드 리거나, 손가락을 찰깍하는 등). 다른 의미 (터치)를 추가하면 약물을 기억할 가능성이 높아집니다.
현재 의약품 목록 유지
누군가가 복용해야하는 약을 얼마나 자주 잊어 버리거나 특정 약을 완전히 잊어 버리는 경우가있을 수 있습니다. 복용량 및 특별 지침이 포함 된 최신 약물 목록을 유지하십시오. 필 박스를 채울 때 매주 목록을 참조하여 아무것도 잊지 않는지 확인하십시오. 이 목록은 새로운 의료 제공자를 찾을 때도 도움이됩니다. 대부분의 새로운 환자 섭취 양식은 현재 약물 목록을 요구하며 더 정확한 정보를 제공할수록 좋습니다. 그 동안 의료 서비스를 최적화하기위한 다른 팁을 시도해보십시오.
리필을 잊지 마세요
사람들이 복용량을 놓치는 또 다른 일반적인 이유는 이미 너무 늦기 전에 리필을 채우는 것을 잊었 기 때문입니다. 좋은 약국이있는 경우 전화로 알려 드릴 수 있지만 궁극적으로 처방전 리필을 확인하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 따라서 완전히 외출되기 전에 리필을 수령하라는 알림과 함께 캘린더에 리필 날짜를 표시해보십시오. 이는 우편 주문 약국을 이용하고 의약품 배송을 허용해야하는 경우 특히 중요합니다. 일부 우편 주문 약국에서는 자동 보충 프로그램도 제공합니다. 정기적으로 복용하는 약으로 옵션을 살펴보십시오.
가능한 약물 상호 작용 확인
사람들이 의도적으로 복용량을 놓치는 또 다른 일반적인 이유는 약물로 인해 병이 나거나 원치 않는 부작용이 발생한다고 믿기 때문입니다. 약을 비난하기 전에 약사에게 약이 서로 싸우고 있지 않은지 확인하십시오. 또한 복용중인 천연 또는 허브 보충제도 고려하십시오.
약물의 효과를 방해 할 수있는 식품에 대한 라벨을 항상주의 깊게 읽고 의사의 지시를 따르는 것을 잊지 마십시오. 약물이 "음식과 함께 복용해야 함"또는 기타 유사한 지침으로 지정된 경우, 배탈이나 심각한 부작용과 같은 증상을 피하는 데 도움이 될 수 있으므로이를 준수해야합니다.