침대에있는 비누로 다리 불안 증후군을 치료할 수 있습니까?

콘텐츠

• RLS 대 다리 경련
• 원인
• 가능한 치료법으로 비누
• 필요한 증거
• Verywell의 한마디

침대에 비누를 놓아두면 다리 경련이나 다리 불안 증후군 (RLS)과 같은 수면 장애를 치료할 수 있다는 제안이 노부인의 이야기에서 다음과 같은 인기있는 TV 프로그램에서 논의되는 것으로 상승했습니다 오즈 박사 쇼와 온라인 포럼에서.

이 가정 요법 관행, 그이면에있는 증거의 강도, 그리고 그것이 실제로 더 잘 수면에 도움이 될 수 있는지에 대해 알아보십시오.

RLS 대 다리 경련

첫째,하지 불안 증후군과 야행성 다리 경련의 차이점을 확실히 이해해야합니다. RLS는 밤에 누울 때 가장 자주 발생하는 움직이고 싶은 충동과 관련된 불편한 느낌으로 정의됩니다.

그것은 깨어있는 동안 발생하며 일반적으로 움직임, 특히 일어나서 걸어 다니거나 다리를 움직여서 완화됩니다. 철분 결핍 및 기타 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

반대로 다리 경련은 발이나 다리 근육의 갑작스럽고 고통스러운 경련이 특징입니다. 일반적으로 몇 초 동안 지속되지만 통증이 더 오래 지속될 수 있습니다. 다리 경련은 원인이 다르며 근육을 늘려 완화 할 수 있습니다. 사람들이 나이가 들면서 점점 더 흔해지고 있습니다.

원인

불안한 다리와 다리 경련의 원인은 복잡하고 완전히 이해되지 않았습니다. 낮은 철분이 RLS 증상에 기여한다는 증거가 있습니다. 도파민이라는 신경 전달 물질의 문제 때문일 수 있습니다.

말초 신경 병증 및 다발성 경화증 및 파킨슨 병과 같은 기타 상태와 관련이있는 것으로 볼 수 있기 때문에 말초 또는 중추 신경계의 문제와 관련이있을 수도 있습니다. 여러 원인의 최종 경로가 될 수 있습니다.

다리 경련은 종종 칼슘, 마그네슘 및 칼륨과 같은 낮은 전해질로 인한 것으로 생각되며 장기간 서있는 것과 같은 탈수 또는 신체 활동으로 인해 발생합니다. 당뇨병, 간 질환 또는 투석이 필요한 신부전과 같은 의학적 상태는 다리 경련과 관련이 있습니다.

RLS와 유사하게 다리 경련의 정확한 원인은 알려져 있지 않으며 여러 다른 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

가능한 치료법으로 비누

이러한 조건에 대한 과학적 근거가 잘 확립되지 않았기 때문에 지식의 격차는 전통적인 신념, 개인적인 일화 경험 및 대체 의학으로 채워질 수 있습니다.

같은 텔레비전 프로그램 오즈 박사 과 의사들 이러한 상태를 완화하기 위해 비누 사용에 대해 논의했습니다. 토론 포럼 및 댓글 스레드에서 인기있는 주제입니다. 그러나 주제를 검토하면서 접근 가능한 연구는 거의 없습니다. 월경과 관련된 경련을 치료하는 데 사용하기 위해 비누 향이 나는 피부 패치를 평가하는 단일 사례 시리즈 만 있습니다.

안절부절 못하는 다리나 다리 경련을 치료하기위한 수단으로 침대에 비누를 놓는 것에 대한 명확한 근거는 없습니다.

어떤 사람들은 비누에서 신경계로의 이온 전달을 통해 비누가 다리의 화학적 성질을 어떻게 든 변화 시킨다고 제안합니다. 일반적으로 우리 몸은 삼투에 의해 작동하지 않습니다. 우리는 침대에 누워있는 비누에서 단순히 "유머"를 흡수 할 수 없습니다.

침대 밑, 시트 아래 또는 심지어 양말에 넣으라는 제안은 치료법의 합리적 근거를 약화시키는 불일치를 나타냅니다. 양말 속의 비누가 시트 아래에 놓인 바 또는 아랫 다리 사이에있는 바처럼 어떻게 작용할 수 있습니까?

필요한 증거

과학적 연구 증거에 대한 황금 표준은 무작위 대조 시험입니다. 이 경우, 다리가 불안하거나 다리 경련을 호소하는 두 개의 유사한 그룹이 있고, 피험자의 절반은 비누를 사용하고 나머지 절반은 유사한 모양의 플라스틱 조각과 같은 위약을 사용합니다.

그런 다음 각 그룹의 증상 완화를 비교하여 결과를 연구합니다. 이상적으로는 피험자들이 비누 나 위약을 사용했는지 모른 채 눈이 멀어 질 것입니다.

이러한 연구는 수행되지 않았으며 비누가 효과가있을 수 있다고 생각할 과학적 근거가 없기 때문에 연구를 수행하기위한 자금이 확보 될 가능성은 거의 없습니다.

이중 맹검, 위약 대조 임상 시험의 중요성

Verywell의 한마디

침대에 비누를 두어도 해를 끼치 지 않을 수는 있지만 안심할 수는 없습니다. 증상이 지속되는 경우, 다리 불안이나 다리 경련에 대한 추가 (보다 입증 된) 치료 옵션에 대해 의사 또는 수면 전문가와상의하십시오.