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히알루 론산은 체내에서 자연적으로 발견되는 물질입니다. 다당류 (탄수화물의 일종)로 분류되는 히알루 론산은 피부, 관절 및 눈에 고농도로 발생하여 윤활을 제공하고 조직의 수분을 유지합니다.히알루 론산은 합성 된 형태의 화합물을 사용하는식이 보충제로도 사용할 수 있습니다. 히알루 론산 수치는 나이가 들어감에 따라 감소하기 때문에 히알루 론산 보충제는 노화 관련 건강 상태를 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강 혜택
히알루 론산의 가장 일반적인 용도 중 하나는 골관절염 ( "마모 및 눈물 관절염"이라고도 함)의 치료 및 관리입니다. 어떤 사람들은 경구 보충제가 히알루 론산 주사와 동일한 효과를 제공한다고 믿습니다. 얼굴에 무릎 또는 히알루 론산 세럼.
대체 의학 실무자들은 히알루 론산 보충제가 다음과 같은 다른 건강 문제를 예방하거나 치료할 수 있다고 주장합니다.
- 만성 피로 증후군
- 만성 통증
- 발기 부전
- 섬유근통
- 잠 잘 수 없음
- 골다공증
- 피부 주름
- 요로 감염
이러한 주장 중 일부는 다른 주장보다 연구에 의해 더 잘 뒷받침됩니다. 다음은 현재의 연구 결과 중 일부입니다.
골관절염
히알루 론산은 무엇보다도 관절 공간을 윤활하는 데 도움이되는 점성 액체입니다. 심한 무릎 골관절염 환자의 경우 히알루로 난이라고하는 주사 가능한 형태의 히알루 론산이 통증과 뻣뻣함을 단기적으로 완화 할 수 있습니다.
히알루 론산이 경구로 섭취 할 때의 이점은 확실하지 않습니다. 그렇게 말하면서 많은 소규모 연구에서 가능성을 보여주었습니다.
그중 2015 년에 발표 된 연구는 류마티스 국제 Oralvisc라는 경구 용 히알루 론산 보충제 3 개월 과정이 무릎 골관절염을 앓고있는 과체중 성인에게 도움이되었다고보고했습니다. Oralvisc를 투여 한 사람들 중에는 염증 단백질 (사이토 카인이라고 함)이 급격히 감소하고 히알루 론산 농도가 증가했습니다. 관절액이보고되었습니다.
2017 년 연구 의학 식품 저널 연구를 완료 한 무릎 관절염 성인 72 명 중 히알루로 난 경구 투여군은 통증 점수가 낮고 수면의 질이 향상되었으며 진통제 사용이 크게 감소했습니다. 그들은 위약을 제공했습니다.
6 가지 자연적인 골관절염 치료제피부 주름
경구 용 히알루 론산은 피부 톤을 개선하고 잔주름과 주름을 줄일 수있는 "노화 방지"특성을 가지고 있다는 증거가 있습니다.
2017 년 연구에 따르면 임상, 미용 및 조사 피부과, 까마귀 발 주름이있는 60 명의 여성과 남성은 12 주 동안 경구 용 히알루로 난 치료 후 주름의 깊이와 볼륨이 감소하고 피부 광택과 탄력이 개선되었습니다. 두 가지 농도를 사용했으며 각각 120mg ( mg) 하루.
흥미롭게도, 더 높은 농도를 제공 한 사람들은 더 짧은 기간이기는하지만 더 낮은 농도를 제공 한 사람들과 유사한 결과를 경험했습니다.
2017 년 연구 증거 기반 보완 및 대체 의학 저널 유사하게 비오틴, 비타민 C, 구리 및 아연이 함유 된 히알루 론산 보충제가 45 ~ 60 세 여성 20 명의 피부 탄력, 질감 및 수분을 40 일 후 개선했다고보고했습니다. 여성들은 피부 수분 공급이 24 % 증가했습니다.
8 최고의 콜라겐 보충제 검토가능한 부작용
연구 부족으로 히알루 론산 보충제의 장기적인 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그러나 2016 년 영양 저널 검토 한 13 건의 임상 시험 중 참여한 남녀 모두에서 주목할만한 부작용이보고되지 않았다고보고했습니다.
이것은 경구 용 히알루 론산에 부작용이 전혀 없다는 것을 암시해서는 안됩니다. 히알루 론산을 주사하면 두통, 어지럼증, 가려움증, 따끔 거림, 부종 등을 유발할 수 있습니다.
드물게 히알루 론산이 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 일부 형태의 히알루 론산은 수탉의 빗에서 추출되기 때문에 닭의 깃털, 단백질, 계란에 알레르기가있는 사람은주의해서 사용해야합니다. (다른 형태의 히알루 론산은 박테리아 발효를 통해 합성됩니다.)
암 병력이있는 사람은 경구 히알루 론산 보충제를 피해야합니다. 2015 년 연구에 따르면 임상 약물 조사, 히알루 론산은 세포 성장을 촉진하고 이론적으로 암 재발 위험을 증가시킬 수 있습니다.
어린이, 임산부 또는 수유부에서 히알루 론산 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다. 히알루 론산이 다른 약물이나 보충제와 상호 작용할 수 있는지 여부도 알려지지 않았습니다.
복용량 및 준비
히알루 론산 보충제는 온라인이나 여러 약국, 건강 식품 상점 또는 영양 보충제 전문 상점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 주사 가능한 히알루 론산과 달리 처방전이 필요하지 않습니다.
대부분의 히알루 론산 보충제는 정제, 캡슐 또는 소프트 젤 형태로 판매되지만 일부 향미 및 무향 액체 제제도 있습니다. 일부 비처방 관절염 치료제에는 히알루 론산, 글루코사민 및 콘드로이틴 설페이트의 조합도 포함됩니다.
경구 용 히알루 론산의 적절한 사용에 대한 보편적 인 지침은 없습니다. 일부 제조업체는 일일 200mg 용량을 권장하는 반면 다른 제조업체는 하루 최대 1,000mg을 권장합니다.
반대의 주장에도 불구하고, 더 높은 용량이 더 나은 결과로 이어진다는 증거는 없습니다. 실제로 대부분의 임상 연구는 히알루 론산의 일일 섭취량을 240mg 이하로 제한했습니다.
MegaRed 조인트 케어 보충 검토찾아야 할 것
미국에서는식이 보충제가 엄격하게 규제되지 않으므로 어떤 브랜드가 신뢰할 수 있고 어떤 브랜드가 아닌지 알기가 어렵습니다.
품질 표시 중 하나는 미국 약전, NSF International 또는 ConsumerLab의 승인 스탬프입니다. 이러한 독립 인증 기관은 제품 라벨에 나열된 성분이 정확하고 순수한지 확인하는 임무를 맡고 있습니다. 테스트를 위해 자발적으로 제출 된 보충제 만 인증을받을 수 있습니다.
글루텐 및 기타 일반적인 알레르겐을 포함하여 민감 할 수있는 물질을 확인하기 위해 항상 성분 패널을 읽으십시오. 제품 라벨의 성분을 알 수없는 경우 약사에게 문의하십시오.
가금류 나 계란에 알레르기가있는 경우 "비건"또는 "비건 친화적"이라고 표시된 브랜드를 선택하십시오. 채식주의 자나 완전 채식주의 자라면 소프트 젤이 식물성 젤라틴으로 만들어 졌는지 확인하고 싶을 것입니다.
히알루 론산 보충제는 냉장고에 보관할 수 있지만 시원하고 건조한 방에도 보관할 수 있습니다. 만료되었거나 습기 손상 또는 성능 저하의 징후가있는 보충제는 폐기하십시오.