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강직성 척추염 (AS)은 단순한 관절염 이상입니다. 척추 관절과 어깨, 엉덩이, 무릎과 같은 다른 관절의 만성 염증성 질환입니다. 강직성 척추염은 피로, 눈 통증, 심지어 심장 또는 폐 문제를 유발하여 신체에 더 큰 혼란을 일으킬 수 있습니다.AS의 복잡성과 전신 관련에도 불구하고이 질병으로 잘 살 수 있습니다. 약간의 준비와 회복력이 필요할 수 있지만 한 번에 한 단계 씩, 하루 씩 수행하여 수행 할 수 있습니다.
감정적
강직성 척추염 환자가 경험하는 통증은 심리적 결과를 가져와 일반적으로 무력감, 공포, 불안 및 슬픔을 유발합니다. 이것은 어려운 상황에 대한 정상적인 인간의 반응이며, 당신이 느끼는대로 느끼는 것은 괜찮습니다.
그러나 자신의 감정이 부정적인 영향을 미치고 있다고 생각되면 대처할 다른 방법을 찾아야 할 수 있습니다.
임상 적 우울증의 징후 살펴보기. 우울증은 일반 대중보다 AS 환자에게 더 흔합니다.
한때 즐거웠거나 매일 슬프다 고 느꼈던 활동을 즐기지 않았다면 의료 전문가에게 연락하는 것이 가장 좋습니다. 우울증은 매우 실제적인 질병이며 항우울제 및 / 또는 대화 요법으로 치료할 수 있습니다.
조금 우울하더라도 다른 사람에게 연락하여 연결하는 것은 결코 아프지 않습니다. 즐거움과 즐거움을주는 활동을 계속하는 것을 잊지 마십시오.
물리적 인
운동
운동은 강직성 척추염 치료의 중요한 부분입니다. 의사 나 물리 치료사는 힘, 유연성 및 이동성을 증가시키는 안전한 운동을 보여줄 수 있습니다. 자세를 개선하는 데 도움이되는 운동은 질병의 장기적인 합병증을 줄일 수도 있습니다.
걷기와 수영과 같은 부드러운 운동은 AS 환자에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 운동은 질병이 삶에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이되며 기분도 좋아질 수 있습니다.
알코올 사용
과도한 알코올 사용은 AS의 질병 증상을 악화시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 최적의 기능을 위해 (그리고 전반적인 건강을 위해) 과도하게 마시지 마십시오.
금연
연구에 따르면 흡연은 더 나쁜 질병 상태와 관련이 있으며 이는 더 많은 AS 관련 통증 및 염증을 의미합니다. AS를 가진 사람들이 금연을하는 것이 중요합니다.
AS 환자의 경우 흡연은 일상 생활의 기능 저하뿐만 아니라 삶의 질 저하와도 관련이 있습니다. 이는 AS를받은 기간, 연령 또는 성별에 관계없이 발생합니다.
또한 강직성 척추염은 심장 및 폐 문제와 같은 질병 합병증과 관련이 있습니다. 물론 흡연도 심장과 폐에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 (AS가 있는지 여부에 관계없이). 이것은 이중 위험이므로 흡연을 중단하는 것이 가장 중요합니다.
준비가되면 금연을위한 최선의 전략에 대해 의사와상의하십시오. 좋은 소식은 끊을 수있는 여러 가지 방법 (약물이나 상담 등)이 있으며 종종 이들의 조합이 가장 효과적이라는 것입니다.
다이어트와 체중
AS가있는 경우 건강한 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 여분의 파운드는 관절에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 칼로리 조절, 매일 운동 (척추 운동성 유지에 도움이 됨) 및 영양가있는 식단을 통해 정상적인 체중을 얻을 수 있습니다.
체중 감량 또는 유지를 가족 또는 파트너 관계로 만들어 건강하게 생활하고 전반적인 기분을 좋게 만드는 데 초점을 맞 춥니 다.
사회적인
AS를 다룰 때 다른 사람들에게 다가가는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 질병의 스트레스로 인해 외로움을 느끼지 않는 것이 중요합니다. 미국 척추염 협회 (Spondylitis Association of America)와 같은 비영리 단체는 질병을 성공적으로 해결하는 다른 사람들과 연결하는 강력한 방법이 될 수 있습니다.
온라인 및 대면 AS 지원 그룹을 모두 사용할 수 있습니다. 다른 사람들과 경험을 공유하는 것은 실용적인 정보와 정서적 힘의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다.
귀하의 상태에 대해 친구 및 가족과 직접 명확하게 전달하십시오. 특히 질병이 악화되면 더 많은 지원이 필요할 수 있습니다. 사람들에게 자신의 한계를 알리고 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
실용적인
올바른 건강 팀 찾기
강직성 척추염이있는 경우 관절염의 형태를 경험 한 의료진과 협력하는 것이 중요합니다. 첫 번째 단계는 관절과 근육의 질병을 전문으로하는 류마티스 전문의를 찾는 것입니다. 류마티스 전문의들 사이에서도 일부는 특정 질병에 초점을 맞추는 경향이 있습니다.
강직성 척추염 환자를 본 경험이있는 류머티즘 전문의를 찾아야합니다.
이차 의견을 구하거나 치료사 (또는 의사)를 바꾸어도 괜찮습니다. 의사-환자 관계와 치료사-환자 관계는 양방향 거리이므로 양쪽 모두 편안하고 편안해야합니다. 치유되고 신뢰할 수있는 파트너십은 AS 및 전반적인 건강에 매우 중요합니다.
강직성 척추염 의사 면담 가이드
올바른 질문을하는 데 도움이되는 다음 의사 예약을위한 인쇄 가능한 안내서를 받으십시오.
플레어 준비
다른 많은 만성 질환과 마찬가지로 AS 환자는 증상이 악화되거나 특히 허리 통증이나 기능을 제한 할 수있는 기타 관절통을 경험합니다. 당신이나 당신의 사랑하는 사람의 통증이 갑작 스러울 때 무엇을 할 것인지에 대한 계획을 세우면 불필요한 공포를 줄일 수 있습니다.
이 계획에는 복용량, 복용 사이에 기다려야하는 시간, 해당 약물에 허용되는 최대 복용량,주의해야 할 부작용 등 통증을 완화하기 위해 복용해야하는 약물 목록이 포함될 수 있습니다.
이 계획에는 통증 부위에 핫팩과 콜드 팩을 언제 사용해야하는지에 대한 알림과 플레어 중에 참여하거나 피해야하는 운동이나 스트레칭도 포함될 수 있습니다. 의사에게 전화해야하는 경고 신호 목록도 포함하는 것이 좋습니다.
또한 작업, 운전 또는 집안일과 같은 일상 활동을 관리하는 방법을 미리 계획하는 것이 가장 좋습니다. 플레어를 경험할 때 친구 나 가족에게 도움을 요청하십시오. 이렇게하면 삶의 일상적인 스트레스에 대해 걱정하지 않고 치유와 불편 함 완화에 집중할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
AS와 함께 건강하고 행복한 삶을 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 그러나 이것은 귀하의 질병이 나타날 수있는 문제를 경시하기위한 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 이러한 변화에 적응하기가 어려울 것입니다. 그러나 궁극적으로 내면의 힘, 주변 사람들의 지원, AS를 둘러싼 최상의 상황을 제공하기위한 의사의 도움을 활용하는 것이 마음, 몸, 정신에 가장 좋습니다.
AS는 어떻게 치료됩니까?