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근육 긴장과 요추 염좌는 요통의 가장 흔한 원인입니다. 변형 등 근육이 비정상적으로 너무 많이 늘어 났을 때 발생합니다. 요추 삠 뼈를 함께 묶는 조직의 단단한 띠인 인대가 부착물에서 찢어 질 때 발생합니다.두 부상 모두 유사한 증상을 나타내므로 염좌와 긴장을 구별하는 것은 어려울 수 있습니다. 많은 의사들은 두 부상을 요추의 "근육 결손 부상"이라고하는 범주로 언급합니다. 일반적으로 허리 긴장과 염좌의 치료와 예후가 동일하기 때문에 문제를 무엇이라고 부르든 상관 없습니다.
거의 모든 사람들이 인생의 어느 시점에서 허리 통증을 경험할 것입니다. 이는 미국에서 결근 한 날의 두 번째로 흔한 원인이며 감기는 더 많은 결근을 유발합니다. 이러한 허리 부상의 거의 대부분은 근육이나 인대의 부상으로 인한 것입니다.
경고 신호
허리 통증의 원인을 모르면 의사의 진단을 받아야합니다. 척추의 심각한 부상에 대한 몇 가지 경고 신호는 다음과 같습니다.
- 방광 또는 장의 통제력 상실
- 진행성하지 쇠약
- 잠에서 깨어나는 고통
- 심각하고 지속적인 통증
대부분의 허리 통증은 근육 긴장이나 인대 염좌로 인해 발생하지만보다 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태가 있습니다. 증상의 원인이 확실하지 않은 경우 의사의 평가를 받아야합니다.
허리 근육 긴장
척추는 척추 주위 근이라고하는 큰 근육에 의해지지됩니다. 이 근육은 모두 척추와 상체의 무게를 지탱합니다. 다섯 개의 요추는 척추의 위치를 유지하는 데 도움이되는 단단한 인대로 연결되어 있습니다.
이 근육, 인대 및 뼈는 모두 함께 작동하여 거의 모든 활동을 제어하고 힘을 제공합니다. 요추와 그 근육은 대부분의 모든 움직임과 활동에 필요합니다. 이 때문에 요추는 부상을 입기 쉬우 며, 부상이 지속되면 사람들은 많은 활동을 수행하는 데 어려움을 겪습니다.
조짐
대부분의 요추 근육 긴장과 염좌는 허리에 고립 된 증상을 일으키며, 일반적으로 다른 척추 상태와 같이 다리에 문제를 일으키지 않습니다. 요추 긴장 또는 염좌의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 허리와 윗 엉덩이 주변의 통증
- 허리 근육 경련
- 활동과 관련된 통증, 일반적으로 휴식을 취하면 완화됨
요추가 긴장되거나 염좌되면 연조직의 염증이 발생합니다. 이 염증은 통증을 유발하고 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 사람들은 종종 요추의 긴장이나 염좌가 얼마나 고통스럽고 쇠약 해지는 지에 놀란다. 경미한 부상이 아니다. 종종 며칠 동안 심각한 증상을 유발하고 몇 주 또는 몇 달 동안 완전히 해결되지 않을 수 있습니다. 즉, 90 % 이상의 환자가 한 달 이내에 요추 근육 긴장이나 염좌의 에피소드에서 완전히 회복됩니다.
우리는 이러한 유형의 문제의 발달에 영향을 미치는 경향이있는 몇 가지 요인을 알고 있지만 종종 이러한 증상은 예기치 않은 상황에서 발생합니다. 가장 일반적으로 요추 긴장이나 염좌가 발생하는 환자는 등을 위험에 빠뜨리는 활동을합니다. 갑작스런 힘차게 움직이거나 무거운 물건을 들어 올리거나 비정상적인 방식으로 등을 비틀 수 있습니다. 올바르게 들어 올리는 방법을 아는 것은 많은 허리 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요통에 기여하는 잘 알려진 요인은 다음과 같습니다.
- 컨디셔닝 불량
- 비만
- 흡연
- 부적절한 사용 / 리프팅 기술
요추에 지속적인 문제가있는 경우 다음 문제를 고려하십시오. 담배를 피우거나 과체중이거나 정기적 인 등 강화 운동을하지 않는다면 증상을 조절하는 데 도움이 될 수있는 조치가 있습니다.
치료
요추 변형의 치료는 일반적으로 몇 가지 간단한 단계로 수행 할 수 있습니다. 치료의 가장 어려운 측면은 증상을 완화하는 데 종종 시간이 걸리고 증상이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있다는 것입니다. 그러나 미래의 부상 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수있는 치료 측면이 있습니다.
전형적인 근육통의 가장 좋은 치료법은 시간 일 수 있습니다. 불행히도, 치유 과정의 속도를 높이는 것은 대부분의 표준 치료에서 끔찍한 효과가있는 것으로 나타나지 않았으며, 잠재적으로 유해한 치료는 피해야합니다. 특히 약물, 특히 중독성이있는 약물은 허리 통증 치료에 사용해서는 안됩니다. 가장 유익하고 안전한 치료법을 찾기 위해 수백 가지 치료법을 비교 한 과학적 데이터를 기반으로 한 최선의 권장 사항은 사람들이 부드럽게 움직 이도록 권장하는 것입니다. 물리 치료를하든 다른 활동을하든 가볍고 부드러운 움직임은 근육통을 치료하는 가장 좋은 방법입니다.
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