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다양한 자연 요법은 전반적인 웰빙의 중요한 부분 인 건강한 잇몸을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 두 번 이상 양치질, 치실 사용, 정기적으로 치과 의사 방문을 통해 전문적인 세척 및 검진을받는 구강 위생 루틴에 추가하면 이러한 자연 요법이 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.자연 요법이 때때로 사용되는 이유
입안에서 박테리아는 지속적으로 치아에 플라크라는 끈적 끈적한 물질을 형성합니다. 칫솔질과 치실질은 플라그를 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 물질이 굳어지고 다시 치석이라는 또 다른 물질을 형성 할 수 있습니다.
많은 경우 치석과 치석이 쌓이면 잇몸 염증이 나타나는 상태 인 치은염이 발생할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 치은염 ( "치주 주위의 염증"을 의미)으로 진행될 수 있습니다. 치아 손실을 유발하는 것으로 알려져있을뿐만 아니라, 여러 연구에서 치주염은 심장 질환과 관련이 있습니다.
잇몸 질환을 치료하거나 예방하는 자연 요법은 발견되지 않았지만 특정 요법은 플라그 축적을 막고 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 잇몸을 촉진하는 5 가지 자연 요법을 살펴보세요.
님
또 다른 아유르베 다 치료제 인 neem은 항균성을 지닌 것으로 밝혀진 식물입니다.
님과 잇몸 건강에 대한 연구에는 전통 및 보완 의학 저널 이 연구에서는 105 명의 어린이 (12 ~ 15 세)가 님, 망고 또는 클로르헥시딘 (다양한 구강 청결제에서 발견되는 방부제)이 함유 된 구강 청결제를 하루에 두 번 3 주 동안 사용했습니다. 구강 세정제는 플라그를 줄이고 치은염을 억제하는 데 효과적이었습니다.
티 트리 오일
티 트리 오일은 치은염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 임상 미생물학 리뷰 잇몸 건강을 위해 티 트리 오일을 사용할 생각이라면이 에센셜 오일이 성분으로 포함 된 치약을 선택하세요. 희석되지 않은 티 트리 오일 섭취 (또는 수제 티 트리 오일 치아 치료제 사용)는 독성이있을 수 있습니다.
크랜베리
일부 연구에 따르면 크랜베리는 박테리아가 치아에 달라 붙는 것을 방지하여 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.
또한,에 발표 된 예비 연구는 치주 연구 저널 2013 년에 크랜베리에서 발견 된 화합물이 치주염 관련 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
비타민 C
비타민 C가 잇몸 건강을 보호하는 역할을 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 에 발표 된 연구에서 치주 학 저널 예를 들어 2000 년에 연구원들은 성인 12,419 명의 데이터를 분석 한 결과 비타민 C를 가장 적게 섭취 한 사람들이 치주 질환의 위험이 가장 크다는 사실을 발견했습니다.
비타민 C를 채우려면 자몽, 오렌지, 키위, 망고, 파파야, 딸기, 고추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 멜론과 같은 음식을 식단에 포함 시키십시오.
기름 당기기
아유르베 다에서 오랫동안 사용 된 치료법 인 오일 풀링은 한 번에 약 15 분 동안 입 주위에 기름 한 스푼 (예 : 코코넛 오일 또는 참기름)을 휘젓는 것입니다.
오일 풀링의 건강 효과에 대한 연구는 제한적이지만 몇 가지 소규모 연구 ( 인도 치과 연구 저널 2009 년)에 따르면 오일 풀링은 플라그 축적을 줄이고 치은염을 예방할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
건강한 잇몸을위한 자연 요법을 사용하기 전에, 표준 구강 관리를 대체 할 수있는 치료제가 없다는 것을 기억하십시오.
양치질, 치실질 및 전문적인 치아 세척과 함께 칼슘이 풍부한 음식과 설탕이 많은 음식 및 음료가 적은 식단을 따라 구강 건강을 유지할 수 있습니다.
몇 가지 생활 습관은 잇몸 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 흡연을 피하면 잇몸 질환 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 스트레스 관리가 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다.
잇몸 출혈, 씹는 동안의 통증, 치아의 민감성과 같은 증상이 나타나면 자연 요법으로 잇몸 건강 문제를자가 치료하려고 시도하는 것보다 치과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.