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어깨 통증이 있거나 회전근 개 수리와 같은 어깨 수술을받은 경우 머리를 빗거나 벨트를 착용하는 것과 같은 기본적인 기능적 작업에 팔을 사용하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 어깨 통증도 정상적인 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.어깨 통증은 의사가 물리 치료를 의뢰 할 수있는 일반적인 문제입니다. 물리 치료사는 귀하의 상황을 평가하고 귀하가 정상 활동으로 복귀하고 신속하고 안전하게 기능 할 수 있도록 치료 계획을 고안 할 수 있습니다.
물리 치료의 목표
어깨 통증에 대한 물리 치료의 일반적인 목표에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.
- 어깨와 팔의 통증 감소
- 어깨 강도 향상
- 동작 범위 (ROM) 개선
- 올바른 자세 유지
- 팔의 정상적인 기능 회복
어깨 문제에 대한 일반적인 치료
물리 치료사는 어깨 통증을 완화하기 위해 다양한 치료 방법을 사용할 수 있습니다. 초음파 또는 전기 자극과 같은 치료가 기분이 좋을 수 있지만, 운동은 어깨 통증이 있거나 어깨 수술을받은 경우 팔 기능을 개선하는 가장 효과적인 방법으로 입증되었습니다.
어깨의 운동 범위에 상당한 손실을 초래할 수있는 상태는 다음과 같습니다.
- 얼어 붙은 어깨
- 회전근 개 건염
- 어깨 수술
- 경추 신경 근병증 또는 조여진 신경
- 근위 상완골 골절
어깨의 ROM 손실을 유발하는 상태가있는 경우 의사와 PT에 문의하여 올바른 치료를 시작하십시오.
어깨에 ROM 손실이있는 경우 물리 치료사는 이동성을 개선하는 데 도움이되는 다양한 기술과 운동을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 ROM을 개선하기 위해 수동으로 어깨를 다양한 방향으로 늘릴 수 있습니다. 타월 어깨 스트레칭과 같은 운동은 ROM에서도 작동하도록 처방 될 수 있습니다.
ROM 개선을위한 숄더 풀리
OVER-THE-DOOR 숄더 풀리는 ROM을 개선하는 데 사용할 수있는 또 다른 옵션입니다. 이 도르래는 다양한 방향으로 어깨를 펴는 데 도움이되어 이동성과 궁극적으로 어깨의 기능을 향상시킵니다.
숄더 도르래는 문 상단에 걸려있는 장치로, 상단에는 작은 도르래 시스템이 있고 도르래에서 내려 오는 핸들이있는 로프가 있습니다.
도르래를 사용하여 다양한 어깨 운동을 수행하여 어깨의 다양한 방향으로 ROM을 개선 할 수 있습니다. 물리 치료사는 도르래를 사용하는 적절한 기술을 가르쳐 줄 수 있으므로 그의 지시를 면밀히 따르십시오. 수술 후 너무 빨리 공격적인 ROM 운동을하면 어깨가 손상되고 치유가 지연 될 수 있습니다. 어깨 ROM 운동이 안전한지에 대한 질문이 있으면 의사와 물리 치료사에게 문의하십시오.
물리 치료사가 어깨 도르래를 집에서 사용하는 것이 도움이된다고 생각한다면 세트를 구입하는 것이 좋습니다. 많은 스포츠 용품점에서 구입할 수 있습니다. 원한다면 현지 철물점이나 주택 개량 점에서 간단한 아이템을 사용하여 쉽게 숄더 풀리 세트를 만들 수도 있습니다.
어깨 도르래 운동이 쉬워지면 물리 치료사가 더 고급 운동을 처방 할 수 있습니다.어깨 풀리 ROM 운동의 전형적인 진행은 능동적 인 ROM 운동을 수행하고 마지막으로 어깨 강화 운동을 수행하는 것입니다. 수행하는 운동이 특정 상태에 적합한 지 의사 및 물리 치료사와 협력해야합니다.
어깨 통증은 팔을 정상적으로 사용하는 능력을 제한하고 일을하거나 여가 활동에 참여하지 못하게 할 수 있습니다. 어깨 ROM을 개선하는 것은 어깨 재활의 필수 구성 요소 일 수 있습니다. 문 밖의 어깨 도르래를 사용하는 것은 어깨를 움직이고 다시 정상으로 느끼게하는 것일 수 있습니다.