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COPD를 앓고있는 많은 사람들은 진단을받은 후 왜 금연해야하는지 궁금합니다. 이미 흡연으로 인한 폐 손상이 발생 했으므로 "왜 귀찮게?"진실은 금연과 COPD에 대한 모든 과학적 증거가 COPD의 폐 기능 저하가 일단 금연하면 급격히 느려지는 경향이 있다는 사실을 지적한다는 것입니다. 따라서 이러한 담배를 피우는 것이 나중에도 유익 할 수 있습니다. 실제로 대부분의 연구에서는 폐 기능이 정상화 될 가능성이 있으며 이는 동일한 연령, 키, 체중 및 성별의 다른 사람의 비율로 감소한다는 것을 의미합니다.
그러나 일부 사람들의 경우 폐 기능이 급격히 감소합니다. 이러한 사람들을 "급속 거부자"라고도합니다.
급속한 폐 기능 저하에 기여하는 요인
에 따르면 미국 호흡기 및 중환자 치료 의학 저널, 폐 기능이 다른 사람보다 더 빨리 감소하면 입원 및 사망 위험이 높아질 수 있습니다.
COPD가있는 경우 폐 기능이 얼마나 빨리 감소하는지 결정하는 요인은 무엇입니까? 다음은 "급격하게 감소하는"그룹에 속할 수있는 잠재적 위험 요소입니다.
- 계속 흡연
- 잦은 호흡기 감염
- 급속한 폐 기능 저하에 대한 유전 적 소인이 있음
- 폐 기능 악화에 기여할 수있는 다른 질병이있는 경우
- 진행된 질병
- 50 세 이상
- 여성이기
- 아프리카 계 미국인 혈통
왜 금연?
에 발표 된 연구 유럽 호흡기 저널 금연은 COPD 증상을 개선하고기도 과민 반응을 줄이며 "질병의 모든 단계에서 과도한 FEV1 감소를 정상화합니다."라고 제안합니다. FEV1은 사람들이 1 초에 폐에서 강제로 불어 낼 수있는 공기의 양을 측정 한 것입니다. , 그리고 그것은 폐활량을 보여주는 COPD 환자의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 금연은 또한 COPD 환자의 생존율을 향상시킵니다.
추가 연구에 따르면 담배를 끊은 사람들은 계속 흡연하는 사람들에 비해 폐 기능 저하가 현저히 감소합니다. 실제로 연구에서 금연 한 사람들은 금연 후 첫해에 폐 기능이 개선되었습니다. 금연을 유지 한 피험자에서 FEV1 감소율은 연간 31 밀리리터로 "지속적인 흡연자"그룹 (연간 62 밀리리터). 이러한 차이는 11 년의 연구 추적 기간 동안 해마다 점진적으로 증가했습니다. 11 년 만에 흡연을 계속 한 사람의 38 %는 지속적인 금연자의 10 %에 비해 예상 정상 수치의 60 % 미만의 FEV1을 나타 냈습니다.
금연 방법
흡연은 중독이며 그렇게 취급해야합니다. 약물, 상담, 명상, 휴식, 지원 그룹, 적절한 영양 섭취, 매일 운동을 포함하는 금연에 대한 포괄적 인 접근 방식을 사용하는 것이 일반적으로 가장 효과적입니다. 또한 많은 사람들이 12 단계의 니코틴 익명 성, 기반 프로그램 인 것을 발견합니다. 영적 원칙에 따라 성공하도록 도와줍니다.
COPD 환자가 금연을 위해 고군분투하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그만두려고했지만 처음에 실패했다면 포기하지 마십시오. 처음에는 많은 사람들이 그만두려고 헛되이 시도하고 이후의 시도 후에 마침내 성공합니다.
폐 기능을 보존하는 다른 방법
나이, 성별, 인종과 같이 폐 기능에 영향을 미치는 일부 요인은 분명히 통제 할 수 없습니다. 그러나 담배를 끊는 것 외에도 그 감소를 늦추기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 다음은 폐 기능을 보존하는 데 도움이되는 몇 가지 추가 방법입니다.
- 항산화 물질이 많은 식단을 섭취하십시오. A, C, E 및 셀레늄과 같은 항산화 비타민이 풍부한 건강한 식단은 더 나은 폐 기능과 높은 수준의 FEV1과 관련이있을 수 있습니다.
- 실내 및 실외 공기 오염에 장기간 노출되지 않도록하십시오. 즉, 집에 금연 환경을 조성하고 장작 난로, 바이오 매스 연료 또는 독한 화학 물질에 대한 노출을 피하고 실외 공기의 질이 좋지 않은 날에는 실내에 머무르는 것을 의미합니다.
- 매일 운동. 연구에 따르면 보통 수준에서 높은 수준의 규칙적인 신체 활동은 흡연자의 폐 기능 저하 및 COPD 위험 감소와 관련이 있습니다.