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주관적인지 장애 (SCI)는 기억 기능에서 가장 자주 언급되는 사고 과정의 자기 관찰 감소입니다. 다른 사람들이 어떤 어려움도 관찰하지 않았을 수 있고 치매를 선별하기 위해 고안된인지 테스트에서 아주 좋은 점수를받을 수 있기 때문에 주관적입니다. 그러나 쇠퇴가 있다고 느낍니다. 예를 들어, 기억력이 예전만큼 좋지 않거나 무언가를 설명하는 데 사용하려는 올바른 단어를 기억하는 것이 더 어렵다는 것을 알 수 있습니다.주관적인지 장애는 주관적 기억 상실, 주관적 기억 장애, 자기보고 기억 상실 및 주관적인지 저하라고도합니다.
SCI가 있으면 걱정해야합니까?
예, 아니오. 한편으로는 SCI가 알츠하이머 병 및 치매의 초기 증상 중 하나 일 수 있다는 것을 보여주는 여러 연구 연구가있었습니다.
예를 들어, 한 연구에는 매년인지 평가를받은 500 명 이상의 사람들이 참여했습니다. 연구원들은 정기적 인 후속 약속에서 SCI를보고 한 참가자들이 나중에 경미한인지 장애 또는 치매 진단을받을 가능성이 거의 3 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 흥미롭게도 기억력 저하에 대한 첫 번째 불만은 경미한인지 장애 (항상 그런 것은 아니지만 때때로 치매로 진행되는 상태)가 진단되기 전 평균 6 년, 치매가 진단되기 약 9 년 전에 발생했습니다.
또 다른 연구에서 SCI를보고 한 사람들은 영상 스캔에서 뇌의 변화를 보일 가능성이 더 높았으며 특히 더 높은 수준의 베타 아밀로이드 단백질을 보여주었습니다. 뇌에서 베타 아밀로이드 단백질의 양이 더 많은 개인이 확인한 우려 사항에는 기억이 동료의 기억보다 나쁘다는 느낌과 (실행 기능을 활용하는) 작업을 조직하고 우선 순위를 지정하는 것이 예전보다 어렵다는 느낌이 포함되었습니다.
세 번째 연구에서는 평균 연령이 80 세인 2000 명 이상의 성인을 평가하고 기억력이 악화되고 있는지 물어 보았습니다. 그들은 또한이 기억력 저하에 대해 우려하고 있는지 물었습니다. 두 질문에 모두 예라고 답한 사람들은 기억에 대해 우려를 표명하지 않은 사람들보다 8 년 후 추적 검사에서 일시적 기억 (특정 사건에 대한 기억)의 손상을 보일 가능성이 훨씬 더 높았습니다.
SCI는 또한 해마 위축 (뇌의이 영역에서 세포 사멸로 인한 수축)과 같은 뇌 변화와 관련이 있습니다.
반면에 일부 연구에서는 SCI가 MCI와 치매로 진행된다는 생각을 반박하고 있으며, 한 연구에서는 SCI가 "주로 양성 상태"라는 결론을 내 렸습니다. 이 연구에서 연구원들은 6 년 동안 SCI를 가진 일부 개인과 정상적인인지를 가진 다른 개인을 추적했습니다. 그들은 연구가 끝날 때까지 두 그룹의인지 기능에 거의 차이가 없음을 확인했습니다.
또 다른 연구에 따르면 SCI는 기분, 특히 우울증 및 불안과 크게 관련이 있습니다. 저자들은 SCI가 진정한인지 저하를 나타내는 것으로 간주해서는 안되며 오히려 기분 문제를 날카롭게 지적한다고 생각했습니다.
또한, 알츠하이머 병 진단을받은 사람들은 자신의 기억 상실을 잘 모르고있을 수 있습니다. 기억 기능이 문제로 인식 될 수 있다는 사실은 문제를 파악 했음에도 불구하고인지 기능이 상당히 손상되지 않았 음을 나타냅니다.
SCI는 다른 무엇을 나타낼 수 있습니까?
SCI는 나중에 더 심각한 기억 상실의 전조가 될 수 있지만인지 기능을 더 어렵게 만들 수 있지만 실제인지 장애가 아닌 다른 조건과도 연결되어 있습니다. 이러한 상태에는 우울증과 불안, 기타 건강 문제 및 만성 질환이 포함됩니다.
왜 SCI에 중점을 두나요?
SCI는 때로는 치매와 관련이 없지만 다른 경우에는 알츠하이머 또는 다른 유형의 치매의 초기 지표로 간주됩니다. 연구자들은 이것이 먼저 발병 한 다음 경미한인지 장애로 진행되고 마지막으로 알츠하이머 또는 관련 치매로 진행될 수 있다고 생각합니다.
SCI를 연구하는 가장 큰 이유는 질병 과정의 초기에인지 변화를 감지하는 능력을 지원하기위한 것입니다. 알츠하이머 및 기타 치매의 조기 발견은인지 능력이 현저히 감소하기 전에 일부 치료가 가장 효과적이기 때문에 최적의 치료를 위해 중요합니다. 조기 발견을 통해 더 많은 임상 시험에 참여할 수도 있습니다.
SCI가 있으면 어떻게해야합니까?
첫째, 당황하지 마십시오. 경미한 기억 상실에 대해 걱정할 수 있다는 것은 이해할 수 있지만, 특히 치매가 진행되고 있다는 신호일 수 있다는 것을 읽은 후에는 많은 SCI 사례가 치매로 발전하지 않는다는 점을 기억하십시오.
나이가 들어감에 따라 전체 정보 처리 속도가 느려질 수 있으며 이는 치매 발병과 관련이없는 정상적인 변화라는 점을 이해하는 것이 중요합니다.
또한 일부 연구에 따르면 심장 혈관 문제의 위험이 낮고 뇌 위축이 적은 SCI 환자는 시간이 지남에 따라 알츠하이머에 걸릴 가능성이 적습니다. 따라서 심혈관 위험 요소를 줄이기 위해 건강한 방식으로 생활하면 잠재적으로 SCI가 더 큰인지 장애로 진행될 위험을 줄일 수 있습니다.
마지막으로, SCI와 기분 사이에 앞서 논의한 연관성을 염두에 두십시오. SCI가 있다고 생각되면 우울증과 불안에 대한 검사를받는 것을 고려하십시오. 이러한 정신 건강 문제를 해결하면 잠재적으로 SCI 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
SCI를위한인지 훈련
Journal of Alzheimer 's Disease에 요약 된 연구는 본질적으로이 질문에 초점을 맞추 었습니다. "무엇이든 할 수 있습니까?" 이 연구는 일시적인 기억 기능을 목표로하는 2 개월의인지 훈련에 참여한 기억 문제가있는 사람들을 대상으로했습니다. 이 훈련 후 참가자의 기억 기능이 향상되었고 두뇌의 회백질 양이 대조군과 비슷한 속도로 증가했습니다 (기억 문제가없는 다른 참가자도인지 훈련을 받았음). 참고로, 더 큰 뇌 볼륨은 더 높은인지 기능과 관련이있는 것으로 나타났습니다.
다른 연구에서는 MEND 접근법이 SCI 및 MCI의 증상을 역전시키는 데 다소 효과적인 것으로 확인했습니다. MEND 접근법은식이 요법, 비타민 보충, 신체 활동, 적절한 수면 등과 같이인지에 영향을 미칠 수있는 여러 영역을 해결하기 위해 작동하는 다각적 인 치료 전략입니다.
Verywell의 한마디
단어 찾기 능력이나 기억력이 약간 감소한다고해서 알츠하이머 병이 있거나 질병이 발병한다는 의미는 아닙니다. 어떤 사람들은 이러한 변화를인지하거나 기본적인 성격 차이로 인해 염려 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 기억 상실의 원인은 여러 가지가 있으며, 일부는 너무 바쁘거나 충분한 수면을 취하지 않는 것과 같이 양성입니다. 비타민 B12 결핍과 같은 다른 것들은 가역적 일 수 있습니다.
그러나 기억 상실은주의를 기울이고 의사에게보고해야합니다. 또한 건강한 음식을 먹고, 육체적으로 운동하고, 정신적으로 활동적인 상태를 유지함으로써 활동적인 뇌를 유지하기 위해 자신의 역할을 할 수 있습니다.이 모든 것은인지 능력 향상과 관련이 있습니다.