콘텐츠
- 메이크업에서 SPF가 충분하다고 생각
- 흐릴 때 자외선 차단제 건너 뛰기
- 얼굴에만 자외선 차단제 바르기
- 옷을 생각하면 태양으로부터 보호
- 재 적용 안함
- "기본"탄 얻기
- 생각하는 피부 손상은 햇볕에 의해서만 발생합니다
- 자외선 차단제에 항산화 제를 사용하지 않음
- Verywell의 한마디
그러나 SPF를 얼굴에만 바르거나 옷이 햇빛을 충분히 차단한다고 생각하는 것과 같이 무의식적으로 자외선 차단 실수를 할 수 있습니까? 지금 이것을 치료하면 피부에 지속적인 이점을 줄 수 있습니다.
더 이상 20 대가 아니더라도 자외선 차단 실수를 저질렀다면 걱정하지 마세요. 멈추기에 너무 늦지 않았습니다. 그리고 이미 발생한 태양 손상을 되돌릴 수있는 방법이 있습니다.
메이크업에서 SPF가 충분하다고 생각
파운데이션, 컨실러, 페이스 파우더와 같은 많은 메이크업 제품에는 SPF가 포함되어 있습니다. 이것은 우리가 모든 현실에서 메이크업만으로 필요한 자외선 차단을 얻지 못할 때 우리가 덮여 있다고 믿게 만듭니다.
물론 SPF 30이있을 수 있지만 그 정도의 보호 수준에 근접하지 않습니다. 효과적이고 피부에 필요한 SPF를 제공하려면 믿을 수 없을 정도로 두꺼운 파우더 또는 파운데이션을 발라야합니다. 이 정도에 가까운 사람은 없습니다. 부 자연스럽게 보일 것입니다.
자외선 차단을 위해 메이크업에만 의존하지 마십시오. 대신 SPF 30 이상이 함유 된 좋은 얼굴 용 자외선 차단제 나 보습제를 사용하십시오. 네, 메이크업과 달리 SPF 보습제 하다 작업.
자외선 차단제를 바르고 메이크업을하기 전에 10 분 동안 충분히 담가 두십시오. SPF의 유일한 공급원이 아닌 일반적인 자외선 차단 루틴을 약간 향상시키는 SPF로 메이크업을 고려하십시오.
그러나 밤과 립스틱과 같은 립 제품은 하루 종일 다시 바를 가능성이 높기 때문에이 규칙의 예외입니다.
흐릴 때 자외선 차단제 건너 뛰기
춥고 바깥이 회색 일 때는 아마도 자외선 차단에 대해 생각하지 않을 것입니다. 그러나 American Academy of Dermatology는 쌀쌀하고 흐린 날씨에도 1 년 내내 자외선 차단제를 착용 할 것을 권장합니다.
UVB 광선은 일광 화상을 유발하는 광선입니다 (이 방식을 기억하십시오. UVB의 B는 "화상"을 나타냄). UVB 광선은 구름을 통해 걸러지기 때문에 너무 많이 흐리고 흐린 날에는 지구와 피부에 도달하는 사람이 많지 않습니다.
이 광선은 여름 오후 정오와 같이 태양이 직접 머리 위에있을 때도 가장 강합니다. 겨울철에는 태양이 하늘에서 낮게 유지 될 때 UVB 광선이 그렇게 강하지 않습니다.
반면에 UVA 광선은 구름을 통해 필터링되지 않습니다. 적어도 많지는 않습니다. 밝고 맑은 날과 마찬가지로 흐린 날에는 거의 많은 사람들이 피부에 도달합니다. UVA 광선의 양도 일년 내내 더 안정적입니다.
UVA 광선은 일광 화상을 일으키지 않습니다. 이들은 주로 광노화를 담당하는 광선입니다 (A는 "노화"를 의미 함). 시원하고 흐리고 흐린 날에는 쉽게 또는 전혀 타지 않더라도 태양 손상은 여전히 발생할 수 있습니다. 조숙 한 주름, 짙은 반점 및 물론 피부 질감으로 나중에 피부에 나타나지 않습니다.
따라서 일반적으로 선크림이 필요하다고 생각하지 않는 날에도 1 년 내내 바르면 피부를 장기간 보호 할 수 있습니다.
얼굴에만 자외선 차단제 바르기
좋아, 솔직 해지자. 매일 아침 SPF를 적용하게하는 것은 피부암의 위협 만이 아닙니다. 노화 방지 효과도 매력적입니다. 그리고 우리가 생각할 때 노화 방지 우리는 생각한다 얼굴. 이러한 사고 방식은 우리로 하여금 사랑이 필요한 다른 영역을 잊게 만들 수 있습니다.
또한 매일 목 (앞뒤 모두), 가슴, 노출 된 팔과 어깨에 자외선 차단제를 발라야합니다. 또한, 귀와 손등과 같이 자주 잊혀지는 부분을 건너 뛰지 마십시오. 특히 손은 항상 노출됩니다. 지금 손에 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이면 나중에 노화와 색소 침착이 줄어 듭니다.
얼굴, 목, 가슴, 귀를 덮기 위해서는 넉넉한 1/4 크기의 덩어리가 필요합니다.
옷을 생각하면 태양으로부터 보호
우리는 일반적으로 피부가 가려지면 안전하다고 생각합니다. 그러나 그것은 반드시 사실이 아닙니다. 일부 의류는 SPF가 약 2 인 것을 알고 있습니까? 일반적인 티셔츠는 SPF 6을 제공합니다. 이것은 권장되는 SPF 30보다 훨씬 낮습니다.
옷에서 얻을 수있는 자외선 차단 효과는 직물의 두께와 짜임새에 따라 다릅니다. 예를 들어 얇은 티셔츠는 두꺼운 데님보다 보호력이 떨어집니다.
가벼운 여름 옷은 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 큰 도움이되지 않습니다. 따라서 오랫동안 외부에있을 예정이라면 옷 밑의 피부에도 자외선 차단제를 바르고 싶을 것입니다.
또 다른 옵션은 자외선 차단 복을 구입하는 것입니다. 이러한 부품은 테스트를 거쳐 UPF 등급 또는 자외선 보호 계수 등급이 부여됩니다.SPF와 비슷하지만 옷입니다. 이들은 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이되며 특히 비치웨어, 하이킹 셔츠 또는 야외 활동복에 좋은 옵션입니다.
재 적용 안함
아침에 바르는 자외선 차단제는 하루 종일 지속되지 않습니다. 외출시 2 시간마다 자외선 차단제를 다시 발라야합니다. 수영하거나 땀을 흘리는 경우 더 자주.
그리고 충분히 적용하고 있는지 확인하십시오. 몸 전체를 덮으려면 약 1 온스의 자외선 차단제를 사용해야합니다. 시각적으로는 유리 잔을 채우는 선크림의 양 또는 2 큰술에 해당하는 양입니다.
미네랄 파우더 자외선 차단제는 얼굴에도 좋은 선택입니다. 메이크업 바로 위에 적용 할 수 있으므로 얼굴을 다시 칠할 필요없이 SPF를 다시 적용 할 수 있습니다.
"기본"탄 얻기
매년 여름이 시작되거나 햇볕이 잘 드는 지역의 휴가 직전에 많은 사람들이 태닝 살롱을 찾습니다. 좋은베이스 태닝을하면 화상을 예방하고 피부를 보호 할 수 있습니다. 불행하게도.
황갈색 피부는 손상된 피부와 같습니다. 간단합니다. 피부가 자외선에 의해 공격을 받으면 멜라닌 세포라는 특수 세포가 멜라닌을 생성하여 더 이상의 손상으로부터 피부를 보호합니다. 멜라닌은 우리의 피부, 머리카락, 눈에 색을 부여합니다. 또한 햇볕에 피부가 갈색으로 변하는 원인이기도합니다.
황갈색은 세포 DNA가 손상되었다는 신호입니다. 따라서베이스 태닝을하는 것은 도로 손상으로부터 피부를 보호하는 것이 아니라 지금 당장 피부에 손상을주는 것입니다. 그리고 선탠 살롱 직원이 말하는 것과 달리 선탠 침대는 안전한 선탠을 제공하지 않습니다. 피부에 안전한 황갈색은 없습니다. 햇볕으로부터 피부를 보호하는 가장 좋은 방법은 예상대로 자외선 차단제입니다!
생각하는 피부 손상은 햇볕에 의해서만 발생합니다
결코 타지 않는 피부 유형이 있다면 자외선 차단제가 필요하지 않다고 생각할 수 있습니다. 그러나 햇볕에 타지 않아도 햇볕에 의한 손상이 발생할 수 있습니다.
햇볕에 탐은 피부 표면에서 발생하며 눈에 잘 띄고 쉽게 보입니다. 하지만 눈에 보이지 않는 피부 표면 아래에서 훨씬 더 많은 손상이 발생할 수 있습니다.
UVB 광선은 일광 화상을 일으키는 광선입니다. 그들은 표피라고 불리는 피부의 최상층을 관통합니다. UVA 광선은 UVB 광선보다 훨씬 더 깊은 진피로 침투합니다. 이 광선은 콜라겐을 분해하여 조기 주름과 처짐을 유발할 수 있습니다.
UVA 광선은 또한 주로 자유 라디칼 생성을 담당합니다. 이 불안정한 산소 분자는 피부 세포에서 전자를 훔쳐 손상시키고 노화를 유발합니다. UVA와 UVB에 모두 노출되면 피부암 발병 위험도 높아집니다. 햇볕에 타든 아니든 상관없이 햇볕에 의한 손상은 여전히 발생할 수 있습니다. 요점은 이것이다 : 화상을 입지 않더라도 누구나 선크림이 필요하다.
자외선 차단제에 항산화 제를 사용하지 않음
자외선 차단제가 더 효과적 이길 원하십니까? 항산화 제와 함께 자외선 차단제를 사용하면 제품의 노화 방지 효과가 높아진다는 징후가 있습니다.
잠시 동안 활성 산소로 돌아가 보겠습니다. 활성 산소는 흡연, 대기 오염, 자외선 등 많은 요인에 의해 발생합니다. 자외선 차단제가 자외선을 흡수하기 때문에 자유 라디칼도 부산물로 생성됩니다. (그래도 자외선 차단제를 사용하지 않을 때보 다 피부에 대한 자유 라디칼에 의한 전반적인 공격은 적습니다.)
그러나 항산화 제를 사용하여 활성 산소 손상으로부터 피부를 추가로 보호 할 수 있습니다. 산화 방지제는 피부에서 훔치려는 여분의 전자를 제공하여 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이됩니다. 세포 손상이 막혔습니다!
그렇다면 구체적으로 어떤 성분을 찾고 있습니까? 비타민 E와 C, 레스베라트롤, 녹차, 커피 베리, 포도씨 추출물은 모두 항산화 성분입니다. 일부 스킨 케어 전문가들은 항산화 제가 자외선 차단제에 섞일 때 그다지 효과적이지 않다고 생각합니다. 대신 자외선 차단제 밑에 항산화 세럼을 사용하는 것이 좋습니다.
Verywell의 한마디
이러한 자외선 차단 실수 중 일부를 저질렀다면 너무 초조해하지 마십시오. 우리 모두는 어느 시점에서 (때로는 더 잘 알고있는 경우에도) 있습니다. 태양 손상은 누적되기 때문에 더 건강한 태양 보호 습관을 채택하기에는 너무 늦지 않았습니다.
그리고 우리는 태양으로부터 피부를 가장 잘 보호하는 방법에 대해 매일 더 많이 배우고 있습니다. 복잡해 보일 수 있지만, 이것으로 요약 할 수 있습니다. 매일 피부의 모든 노출 부위에 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바릅니다. 그 간단한 단계만으로도 피부를 건강하고 햇볕을 안전하게 유지하는 데 큰 도움이됩니다.
- 공유
- 튀기다
- 이메일