청각 장애가있는 사람을 돌보기

콘텐츠

• 의사 소통을위한 팁
• 간병인 소진이란 무엇입니까?
• 간병인 소진 방지

최근에 청각 장애가 있거나 청각 장애가있는 사랑하는 사람을 돌보고있는 상황에 처해 있다면 그들을 돕기 위해 고군분투하고있을 수 있습니다. 또한 간병인의 소진을 피하기 위해 다른 사람을 돌보는 스트레스를 관리하는 방법을 배워야합니다. 이 기사에서는 청각 장애가 있거나 청각 장애가있는 사람을 돌보는 동안 직면 할 수있는 가장 일반적인 문제에 대해 설명합니다.

의사 소통을위한 팁

1. 상황에 따라 기본적인 수화를 배우는 것이 유용 할 수 있습니다.
2. 귀머거리 나 청각 장애가있는 사람이 당신의 입술을 볼 수 있도록 얼굴을 마주보고 이야기하십시오. 천천히 그리고 명확하게 이야기하십시오.
3. 청각 장애가있는 사람은 소리를 지르지 않고들을 수 있도록 충분히 크게 말하십시오. 소리를 지르거나 소리를 지르면 소리가 왜곡되어 실제로 상대방이 당신을 이해하기 어렵게 만들 수 있습니다.
4. 간병인이 한쪽 귀의 청력이 더 나쁘면 청력이 더 좋은 귀쪽에 자리를 잡으십시오.
5. 배경 소음을 최소화하십시오.
6. 필요한 경우 서면으로 의사 소통을 고려하십시오. 특히 정보가 중요한 경우.
7. 개인은 피곤하거나 아플 경우 의사 소통에 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 당신에게도 해당되며, 피곤하거나 아프면 인내심을 잃거나 짜증을 낼 수 있습니다.
8. 약속을 지키고 청각사 또는 언어 치료사와 같은 전문가와 협력하여 의사 소통을 지속적으로 개선하십시오. 도움이 될 수있는 보청기 또는 인공 와우와 같은 기술을 활용하십시오.
9. 신체 언어가 비언어적 의사 소통의 큰 부분임을 인식하십시오. 이것은 말할 때 서로 마주 보는 또 다른 이유입니다. 당신의 신체 움직임과 그것이 어떻게 해석 될 수 있는지 알고 있어야합니다.
10. 청각 장애인을위한 지역 사회 자원에 대해 알아보십시오.

간병인 소진이란 무엇입니까?

간병인 번 아웃 (간병인 스트레스 증후군이라고도 함)은 다른 사람을 돌보기 위해 자신의 신체적, 정서적 필요를 앞지른 결과 발생하는 실제 상태입니다. 간병인의 소진을 치료하지 않으면 기능 장애 또는 질병으로 이어질 수 있습니다. 간병인 소진의 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 슬프거나 우울함
• 가망 없음
• 한때 즐겼던 활동에 대한 관심 상실
• 과민성
• 너무 많이 자거나 충분하지 않음
• 더 자주 아프다
• 자신이나 자신이 돌보는 사람에게 해를 입히고 싶은 느낌
• 식욕 및 / 또는 체중 변동의 변화
• 당신이 돌봐야 할 사람을 소홀히 함
• 돌보는 사람에 대한 부적절한 대우
• 약물 남용 (더 많이 마시는 것, 수면제 오용 등)
• 집중하기 어려움

간병인 소진 방지

간병인의 소진을 방지하기 위해 신체적, 정서적으로 자신을 돌봐야합니다. 현재 다른 개인의 요구 사항과 자신의 요구 사항을 조정하고 있기 때문에 대부분의 간병인에게는 어려운 일입니다. 다음 팁을 염두에두면 도움이 될 수 있습니다.

• 충분한 수면을 취하십시오. 당신이 돌보는 사람이 수면을 방해하는 건강 문제가있을 수 있기 때문에 이것은 특히 어려울 수 있습니다. 그들의 필요를 충족시키기 위해 깨어 있어야 할 수도 있습니다. 스스로 충분한 수면을 취하기 위해, 당신이 돌보는 사람이 자고있을 때 잠을자는 것이 좋습니다. 그들이 낮잠을 자면 눈을 감을 기회를 활용하십시오. 불면증이나 기괴한 수면 패턴으로 고통받는 경우 의사와 상담하십시오. 충분한 수면을 취하지 않았다면 당신과 당신이 돌보는 사람 모두 좌절하거나, 불안하거나, 우울할 가능성이 더 높다는 것을 기억하십시오. 충분한 운동을하고 카페인과 같은 자극제를 멀리하는 것이 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동: 앞서 언급했듯이 운동은 수면의 질을 향상시킬 수 있으며 정신 건강과 신체 기능도 향상시킬 수 있습니다. 간병인으로서 체육관에 갈 시간이 충분하지 않으므로 적절한 양의 신체 활동을하는 데 약간의 창의성이 필요할 수 있습니다. 의사의 진료를 기다리는 동안 제자리에서 걷거나 조깅을해야 할 수도 있고, 좋아하는 TV 프로그램을 시청하는 동안 다리를 들어 올려야 할 수도 있습니다. 당신과 당신이 돌보는 사람이 함께 할 수있는 운동을 찾을 수 있다면 그것은 당신의 일상적인 신체 활동을 더욱 쉽게 할 수있게 해줄 것입니다. 상상력을 발휘 해봐.
• 적절한 영양 섭취 : 테이크 아웃을 많이 주문하거나 많은 간병인이 제한된 시간 내에 패스트 푸드 옵션을 고수하고 싶은 유혹이있을 수 있습니다. 그러나 건강한 식단을 섭취하면 신체적, 정서적 힘을 유지하는 데 큰 도움이됩니다. 외식을해야한다면 주문하기 전에 온라인으로 영양 정보를 찾아보십시오. 좋은 소식은 점점 더 많은 레스토랑이 고객에게이 정보를 제공하고 있다는 것입니다. 가능한 한 많은 준비가 필요하지 않은 건강 식품을 비축하는 것도 좋은 생각입니다 (예 : 사과 또는 이미 씻거나 잘린 채소). 또한 충분한 물을 마시고 수분을 유지해야합니다.
• 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오: 이것은 특히 어려울 수 있으며, 간병인 스트레스 / 번 아웃의 피해자가되는 많은 사람들에게 실질적인 문제입니다. 도움을받을 수없는 것처럼 보이거나 물어보기가 부끄러 울 수 있습니다. 그러나 이것은 당신이 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 도움이되는 이웃이나 가족이 당신을 위해 뭔가를 제안하면 그들에게 맡기십시오. 필요한 경우 귀하가 이용할 수있는 지역 사회 자원에 대해 의사와상의하십시오. 모든 것을 스스로하려고하면 감정적 또는 육체적 소진으로 이어질 것입니다.
• 당신이 겪고있는 일에 대해 누군가와 이야기하십시오.: 시간을내어 환기하십시오. 들을 수있는 이해력있는 친구와 함께 앉을 수 있다면 그렇게하십시오. 아무도 당신의 어려움을 이해한다고 느끼는 경우 온라인에서 보거나 지원 그룹을 찾는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

청각 장애가 있거나 청각 장애가있는 사람을 돌보는 동안 자신을 돌보는 것은 어려울 수 있지만, 자신이 아프면 사랑하는 사람을 돌볼 수 없다는 점을 기억하십시오. 약간의 노력과 창의력으로 많은 사람들이 자신의 필요와 자신이 돌보는 개인의 필요 사이에서 균형을 잡을 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.