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레몬 에센셜 오일은 아로마 테라피에 일반적으로 사용되는 에센셜 오일의 일종입니다. 껍질에서 공급 시트러스 리몬 식물, 레몬 에센셜 오일은 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고합니다. 이것은 레몬 그라스 에센셜 오일과 다릅니다.건강 혜택
레몬 에센셜 오일의 용도로는 스트레스 해소, 기분 향상, 면역 체계 자극, 통증 완화, 체중 감량 촉진 등이 있습니다. 또한 레몬 에센셜 오일은 여드름, 무좀, 사마귀와 같은 상태를 해결하는 데 사용될 수 있습니다.
레몬 에센셜 오일의 아로마 테라피 적 사용이 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적이지만 레몬 에센셜 오일이 다음과 같은 이점을 제공 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
- 걱정: 레몬 에센셜 오일은 천연 스트레스 해소 제로 알려져 있습니다. 이 아로마 오일을 흡입하면 세로토닌과 도파민 생성을 자극하여 불안감 감소에 기여하는 것으로 나타났습니다.
- 기분: 예비 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 기분을 향상시키는 역할을 할 수 있습니다. 연구원들은 레몬 에센셜 오일의 향기를 흡입하면 기분이 좋아지고 이완이 촉진된다는 사실을 발견했습니다.
- 체중 감량: 레몬 에센셜 오일은 체중 증가를 억제하고 콜레스테롤, 트리글리세리드와 같은 대사 마커를 개선하는 것으로 나타났습니다. 그러나 레몬 에센셜 오일이 지방 분해에 미치는 영향을 테스트하는 임상 시험이 부족하여 권장하기에는 너무 이르다 체중 감량 보조제로.
가능한 부작용
레몬 에센셜 오일은 섭취해서는 안됩니다. 레몬 에센셜 오일을 피부에 바르면 태양에서 방출되는 자외선에 대한 민감도가 높아져 결과적으로 피부암 위험이 높아질 수 있다는 우려가 있습니다.
레몬 에센셜 오일을 피부에 사용할 때 자외선 노출로부터 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.
American Academy of Pediatrics에 따르면 자연 요법이 항상 안전한 것은 아닙니다. 따라서 임산부와 어린이는 에센셜 오일을 사용하기 전에 주치의와상의해야합니다.
에센셜 오일을 사용하면 접촉 민감성의 위험이 있습니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 피부 패치 테스트를 수행해야합니다.
대체 의학은 표준 치료를 대신하여 사용해서는 안됩니다. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
복용량 및 준비
캐리어 오일 (예 : 호호바, 스위트 아몬드 또는 아보카도 오일)로 희석하면 레몬 에센셜 오일 한두 방울을 피부에 바르거나 목욕에 첨가 할 수 있습니다.
순수한 레몬 에센셜 오일을 피부에 직접 바르거나 권장량보다 많이 사용해서는 안됩니다 (오일은 피부를 통해 흡수되어 너무 많이 사용하면 해로울 수 있습니다).
레몬 에센셜 오일은 천이나 티슈에 기름 한 방울을 뿌린 후 (또는 아로마 테라피 디퓨저 나 기화기를 사용하여) 흡입 할 수도 있습니다.
아로마 테라피에 에센셜 오일을 사용하는 방법찾아야 할 것
온라인에서 널리 구매할 수있는 레몬 에센셜 오일은 많은 천연 식품 매장과 셀프 케어 제품 전문점에서 판매됩니다.
더 나은 에센셜 오일 구매Verywell의 한마디
어떤 질환에도 레몬 에센셜 오일을 추천하기에는 너무 이르지만, 치유 향을 사용하면 몸과 마음에 도움이 될 수 있습니다. 아로마 테라피 마사지 나 페이셜을 예약 할 수 있지만 오일은 집에서도 사용할 수 있습니다. 아로마 테라피스트와 상담하거나 강력한 에센셜 오일을 안전하게 사용하는 방법을 이해하십시오.