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감기 증상의 첫 징후가 나타나면 여러 가지 치료법을 비축 할 수 있습니다. 그러나 실제로 작동하는 것은 무엇입니까? 감기에 대한 치료법은 없지만 증상을 치료할 수있는 몇 가지 입증 된 방법이 있습니다. 다음은 효과적인 방법과 피해야 할 사항에 대한 가이드입니다.
수분 유지. 차, 레몬을 곁들인 따뜻한 물 또는 국물이든 따뜻한 음료를 마시면 진정되고 탈수를 예방하며 혼잡을 완화 할 수 있습니다. 탈수를 유발할 수있는 짠 음식, 술, 커피 및 단 음료를 피하십시오. 얼음 조각은 수분을 유지하고 목이 긁히는 것을 진정시키는 또 다른 간단한 방법입니다.
소금물로 가글하기. 따뜻한 물 1 컵당 약 1 티스푼의 소금을 바닷물로 가글하면 인후염의 통증과 부기를 줄일 수 있습니다.
비처방 약품 : 일반 의약품 충혈 완화제, 항히스타민 제 및 이부프로펜 또는 아세트 아미노펜과 같은 진통제는 일부 감기 증상을 완화 할 수 있습니다. 6 세 미만의 어린이는 일반 의약품을 사용해서는 안됩니다. 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.
공기를 가습 . 차가운 공기는 따뜻한 공기보다 수분을 덜 보유합니다. 건조한 콧 구멍은 바이러스에 더 취약하며, 이미 아프면 건조한 공기가 인후염을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용해보십시오. 물이없는 경우 얕은 물 그릇, 특히 열원 근처에 둡니다. 물이 증발하면 서서히 방을 가습합니다.
쉬다 : 몸의 면역 체계를 재충전 할 때입니다. 휴식과 수면이 가장 좋은 방법입니다. 밤에 8 시간에서 10 시간 사이에 수면을 취하십시오. 2 ~ 3 일 동안 격렬한 운동에서 휴식을 취할 수있는 좋은 기회이기도합니다.
피해야 할 것
아연. 아연의 냉전 평판을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다.
항생제. 항생제는 바이러스가 아닌 박테리아 감염을 치료하도록 설계되었습니다.
비타민 C . 감기 증상의 첫 징후가 나타나면 많은 사람들이 비타민 C를 사용합니다. 그러나 이것이 감기 바이러스에 영향을 미친다는 증거는 거의 없습니다. 일부 연구에서는 비타민 C를 정기적으로 섭취하면 감기 증상의 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안하지만 감기 증상이 나타난 후에 복용하면 효과가 없습니다.
흡연 . 흡연과 간접 흡연 노출은 코, 목, 폐를 더욱 자극 할 수 있습니다.
다음과 같은 경우 의사에게 전화하십시오.
- 증상이 2 주 이상 지속됩니다.
- 다른 유형의 감염이있을 수 있으므로 증상이 악화되거나 새로운 증상이 나타납니다.
- 3 일 이상 인후통이나 100도 이상의 열이 있습니다.
- 심한 가슴 통증과 숨가쁨을 경험하고 있습니다.
감기에 대해 자세히 알아보십시오.