4 가지 인기있는 심장 건강 보조제에 대한 진실

콘텐츠

• 생선 기름
• 붉은 효모 쌀
• CoQ10 보충제
• 아스피린

검토 자 :

세스 셰이 마틴, M.D., M.H.S.

콜레스테롤 수치를 관찰하는 것은 현명한 생각입니다. 특히 3 명 중 1 명이“나쁜”콜레스테롤 수치가 높기 때문에 저밀도 지단백 (LDL)입니다. 고 콜레스테롤 위험이 증가하고이를 관리하는 데 어려움을 겪고 있다면 보충제 또는 기타 일반 의약품을 구하는 것이 좋습니다. 그러나 그렇게하기 전에 두 번 생각해야한다고 Seth Martin, M.D., M.H.S., Johns Hopkins 심장 전문의이자 Advanced Lipid Disorders Center의 공동 책임자는 말합니다.

"어떤 사람들은 건강 문제를 해결하는 더 안전한 방법이라고 생각하기 때문에 처방약 대신 보충제를 사용합니다."라고 그는 말합니다. "하지만 많은 보충제는 사람들이 생각하는 것처럼 심장에 도움이되지 않습니다."

생선 기름

오메가 -3 지방산 (정상적인 신진 대사에 중요한 생선과 같은 식품에서 발견되는 영양소)이 포함 된 생선 기름 보충제를 옹호하는 사람들은 심장 건강에 좋으며 심장 마비, 뇌졸중, 심부전 및 관상 동맥 심장병을 예방한다고 말합니다. 그러나 처방전없이 살 수있는 생선 기름 보충제가 그러한 일을 할 수 있다는 것을 증명하는 실질적인 증거는 없습니다.

처방 어유는 의료 행위에 사용됩니다. 그러나 고 콜레스테롤이 아닌 중성 지방 질환이있는 사람들을 돕기 위해 처방됩니다. 처방 된 생선 기름을 사용한 오메가 -3 요법은 수치가 500mg / dL 이상이고 췌장염에 걸릴 위험이 높은 사람들의 트리글리세리드를 30 ~ 50 % 감소시킬 수 있습니다.

“일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 보충제를 사용하면 그러한 종류의 중성 지방이 낮아지지 않습니다. 그 이유는 활성 성분의 복용량이 처방 된 생선 기름에있는 것보다 훨씬 적고 광고 된 것보다 적을 수도 있기 때문입니다.”라고 Martin은 말합니다. "일반 의약품 어유 보충제에는 다른 원치 않는 포화 지방이 많이 포함되어있어 나쁜 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다."

처방전없이 구입할 수있는 보충제는 품질과 내용물에 대해 규제되지 않으므로 실제로 무엇을 얻고 있는지 알 수 없습니다. 보충제를 복용하는 대신, 마틴은 생선, 불포화 지방 및 제한된 단당류를 포함하는 심장 건강식을 섭취하고 규칙적인 신체 활동을 수행하는 것이 중성 지방과 콜레스테롤을 조절하는 가장 안전한 방법이라고 지적합니다.

붉은 효모 쌀

홍국 쌀은 북경 오리와 같은 식품 및 한약에 사용됩니다. 붉은 쌀을 특정 효모 균주로 발효하면 매우 낮은 용량의 스타틴이 생성됩니다. 스타틴 약물은 일반적으로 높은 수준의 나쁜 콜레스테롤을 줄이기 위해 처방됩니다.

일부 사람들은 처방 된 스타틴 약물보다 자연스럽고 안전하다고 느끼기 때문에 홍국을 먹고 싶어하지만 FDA에서 규제하거나 안전한지 확인하기 위해 어떤 방식 으로든 테스트를 거치지 않았습니다.

마틴은“각 제제마다 강도가 다르고 독성이있을 수있는 다른 알려지지 않은 오염 물질이있을 수 있기 때문에 홍국 쌀을 추천하는 것이 불편합니다.

붉은 효모 쌀 보충제를 분석 한 결과 11 개 제품 중 4 개에 시트 리닌이라는 물질이 포함되어있는 것으로 나타났습니다. 이것은 환경이 신중하게 통제되지 않으면 배양 과정에서 발생합니다. 시트 리닌은 동물의 신부전과 인간 세포의 유전 적 손상을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.

반면에, 처방 스타틴은 엄격하게 규제되며 대다수의 사람들이 안전하고 잘 견디는 입증 된 실적을 가지고 있습니다.

CoQ10 보충제

코엔자임 Q10 (CoQ10)은 체내에서 생성되고 세포 에너지로 사용되는 영양소이며 콜레스테롤을 낮추기 위해 스타틴 약물을 복용하는 경우 필수로 선전되는 경우가 많습니다. CoQ10 지지자들은 스타틴 사용의 부작용이 될 수있는 근육통을 줄이는 데 도움이되며 신체가 필요로하는 중요한 에너지 원이라고 말합니다.

“스타틴을 복용하는 동안 CoQ10 보충제 복용의 이점을 뒷받침하는 확실한 증거는 없습니다.”라고 Martin은 말합니다. "스타틴 약물을 복용 중이고 근육통이있는 경우 다음 단계는 처방전 변경에 대해 의사와상의하는 것입니다."

여러 가지 스타틴 약물이 있으며 다양한 용량으로 투여 할 수 있습니다. 현재 처방전의 부작용을 막기 위해 보충제를 복용하는 것보다 효과가있는 것을 찾는 것이 더 나은 방법입니다.

아스피린

콜레스테롤과 기타 물질이 동맥벽에 축적되면 플라크라는 것을 생성하여 통로를 좁히고 혈류를 제한합니다. 더 나쁜 것은 파열 된 플라크에 혈전이 형성되어 동맥을 완전히 차단하여 신체 일부로의 산소 흐름을 차단하는 경우입니다. 심장 마비는 심장으로가는 혈류가 차단 될 때 발생합니다. 막힌 동맥이 뇌로 연결되면 뇌졸중이 발생합니다.

연구에 따르면 아스피린은 혈전 형성 능력을 저하시키기 때문에 혈전으로 인한 심장 마비와 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. “이미 심장 마비 나 뇌졸중을 앓은 적이 있다면 저용량 아스피린을 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 또한 스텐트 나 심장 수술을받은 적이 있다면 혈소판 차단 요법을 받아야합니다.”라고 Martin은 조언합니다. “하지만 특정 위험 요인으로 인해 심장병에 걸릴 가능성이 더 높은 사람이라면 아스피린 치료가 필요할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있습니다. 귀하의 의료 서비스 제공자와 함께 내리는 개별적인 결정입니다. "

새로운 보충제를 시작하거나 아스피린을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하에게 적합한 지에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다.