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관절에 더위 또는 추위? 온열 요법은 열의 적용을 포함하고 냉동 요법은 감기의 적용을 포함합니다. 표적은 골관절염 증상 완화를 목적으로 골관절염에 걸린 관절입니다.골관절염은 2,100 만 명 이상의 미국인에게 영향을 미치는 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 이 질병은 모든 관절에 영향을 미칠 수 있지만 가장 흔하며 특히 무릎, 엉덩이 및 손에 장애가 발생합니다. 뻣뻣함, 부기 및 관절통은 골관절염과 관련된 증상 중 하나입니다. 일반적으로 약물이 처방되지만, 비 약물 치료도 골관절염 증상 완화에 인기가 있습니다.
골관절염에 더 나은 것은 무엇입니까?
골관절염 환자는 증상을 완화하기 위해 종종 온찜질이나 냉찜질을 시도합니다. 치료는 다른 치료 옵션에 비해 쉽고 저렴하지만 환자는 다음을 알고 싶어합니다.
- 더위 또는 추위 중 어느 것이 더 잘 작동합니까?
- 최상의 결과를 위해 열이나 냉기를 어떻게 사용해야합니까?
- 온열 요법과 냉동 요법은 골관절염을 완화하기 위해 어떻게 작용합니까?
온열 요법은 순환을 개선하고 근육을 이완시키는 것으로 생각됩니다. 냉동 요법은 통증을 마비시키고 관절 부종을 줄이며 혈관을 수축시키고 영향을받은 관절에 대한 신경 자극을 차단합니다.
온열 패드, 뜨거운 수건, 파라핀 왁스를 사용하여 열을 편리하게 전달할 수 있습니다. 냉찜질은 냉찜질, 타월로 싸인 비닐 봉지에 으깬 얼음, 냉동 젤 팩을 사용하여 적용 할 수 있습니다. 또는 어떤 사람들은 창의력을 발휘하고 관절에 맞춰 잘 작동하는 냉동 야채 봉지를 사용합니다.
Cochrane 검토 : 온열 요법 대 냉동 요법
Cochrane Review는 무릎 골관절염 환자 179 명을 대상으로 한 3 건의 무작위 대조 임상 시험을 평가했습니다. 환자는 계속해서 약물을 복용 할 수 있었지만 마사지 유무에 관계없이 뜨겁거나 차갑거나 얼음 팩과 수건을 사용했습니다. 그들은 치료를받지 않은 대조군과 비교되었습니다. 검토 자들은 통증 완화, 부종 / 부기 감소, 무릎 굴곡 (굽힘) 개선, 운동 범위 및 기능의 결과를 조사했습니다. Cochrane Review의 결과는 다음과 같습니다.
- 세 연구 중 첫 번째 연구에 따르면 하루 20 분, 일주일에 5 일, 2 주 동안 얼음으로 마사지하면 다리의 근력이 향상되고 무릎의 운동 범위가 개선되었으며 50 피트를 걷는 데 필요한 시간이 줄어 들었습니다. , 대조군과 비교.
- 두 번째 연구에 따르면 3 주 동안 일주일에 3 일 얼음 팩을 사용하는 무릎 골관절염 환자는 치료를받지 않은 환자에 비해 통증이 크게 개선되지 않았습니다.
- 세 번째 연구에 따르면 무릎에 냉찜질을 20 분, 10 회 적용하면 치료를받지 않은 대조군에 비해 부기가 감소했습니다. 같은 시간 동안 사용 된 핫팩은 치료를받지 않은 대조군과 동일한 효과를 보였다.
기억해야 할 사항
요약하면, 얼음 마사지는 무릎의 힘, 운동 범위 및 기능에 유익한 것으로 나타났습니다. 얼음 주머니는 무릎 통증에 큰 영향을 미치지 않았습니다. 냉찜질은 무릎 부종을 줄이는 데 유용했습니다. 핫팩은 부기를 줄이지 않았습니다.
감기 나 더위를 시도하고 싶다면 의사와상의하십시오. 어떤 것을 시도해야하는지상의하고 의사가 감기 나 더위를 얼마나 오래, 얼마나 자주 사용하는지에 대한 구체적인 지시를 받도록하십시오. 일부 환자는 과거에 자신에게 가장 효과적인 방법에 따라 더위 또는 추위에 대한 개인적 선호도를 가지고 있습니다. 그러나 귀하의 상황에 맞는 조언을 얻으려면 의사와 상담하십시오.