콘텐츠
- 의사와 약속 예약
- 의료 기록을 잊지 마세요
- 가능하다면 혼자 여행하지 마십시오
- 보험 정책 검토
- Meds 구입
- 목적지에 의료 서비스를 정렬하십시오
- 산소를 가지고 여행하는 것을 고려하십시오
- 종아리 근육 운동
- 그 예방 접종을 기억하십시오
- 휴식, 잘 먹고, 운동
의사와 약속 예약
여행 계획에 대해 의사와 상담하는 것은 COPD 여행의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 다음은 질문해야 할 몇 가지 질문입니다.
- 여행하는 것이 안전한가요?
- 고도가 높은 지역으로 여행 할 때 산소 요구 사항이 변경됩니까?
- 폐 수술 후 얼마나 빨리 여행 할 수 있습니까?
의사는 여행 전 예약 중에 이러한 사항에 대해 논의 할 수 있습니다. 여행하기에 충분한 지 확인하기 위해 기본적인 신체 검사를하는 것도 좋은 생각입니다.
의료 기록을 잊지 마세요
여행 전 진료 예약 중에 의사에게 의료 기록 사본을 요청하십시오. 더 좋은 방법은 응급 상황 발생시 귀하의 병력에 익숙하지 않은 의사가 귀하를 치료하는 방법에 대해 더 잘 알 수 있도록 귀하의 치료 요약을 인쇄하도록하는 것입니다.
최소한 의료 기록에는 현재 약물 목록, 산소 보충 처방전 (사용하는 경우), 여행에 적합하다는 의사의 진술이 포함되어야합니다.
쉽게 접근하려면 의료 기록을 나머지 여행 서류와 함께 폴더에 보관하십시오. 수하물을 분실 할 경우를 대비하여 폴더를 사람에게 보관하십시오.
가능하다면 혼자 여행하지 마십시오
COPD와 같은 심각한 의학적 상태가있는 경우 그 사람이 귀하의 배우자, 친척 또는 친구인지에 관계없이 파트너와 함께 여행하는 것이 가장 좋습니다.
여행 중에 몸이 아파서 건강 상태에 대한 질문에 답할 수없는 경우, 그 사람이 개입 할 수 있어야합니다. 이는 여행 파트너가 약물 및 산소 요구 사항을 포함한 의료 서비스에 대해 잘 알고 있어야 함을 의미합니다.
파트너는 산소 농축기, 분무기 및 / 또는 COPD 흡입기를 포함하여 여행에 가져 오는 모든 의료 장비에 대해서도 잘 알고 있어야합니다.
보험 정책 검토
이동 중에 약이 떨어지거나 잃어 버리면 어떻게됩니까? 보험이 다른 주 또는 국가의 리필을 보장합니까? 더 중요한 것은 귀하의 보험이 네트워크 외부의 응급 치료에 적용됩니까, 아니면 추가 여행 보험을 받아야합니까?
많은 사람들은 극히 드문 경우를 제외하고는 전통적인 메디 케어가 미국 밖에서 제공되는 의료 서비스를 보장하지 않는다는 사실을 깨닫지 못합니다. 일부 (전부는 아님) Medicare 추가 플랜은 해외 여행에 적용됩니다.
물론 가장 좋은 방법은 여행 중 보험 사고를 피하기 위해 여행 전에 보험사에 확인하는 것입니다. 이것은 추가 여행 보험이 필요한지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다. 위탁 수하물과 기내 휴대 수하물에 보험 카드 사본을 포장하는 것을 잊지 마십시오.
Meds 구입
집에서 떨어져 있고 약물이 부족한 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그렇기 때문에 떠나기 전에 몇 가지 추가 복용량을 포함하여 필수 약물을 비축하는 것이 매우 중요합니다.
항상 원래 용기에 약품을 보관하십시오. 약물은 다른 사람이 아닌 귀하에게 적절하게 라벨이 지정되고 처방되어야합니다.
흡입기를 사용하는 경우 처방 라벨이 포함 된 원래 상자에 넣어 운송해야합니다. 수하물이 분실되거나 지연 될 경우를 대비하여 항상 휴대품에 약품을 보관하십시오.
목적지에 의료 서비스를 정렬하십시오
낯선 목적지로 여행하십니까? 의사에게 해당 목적지의 의사와 병원을 추천 해달라고 요청하십시오. 각각의 정확한 주소와 전화 번호를 얻고 그 정보를 의료 폴더에 추가하십시오.
의사가 다른 사람을 추천 할 수없는 경우 보험 회사에서 제공자 목록을 제공 할 수 있습니다.
산소를 가지고 여행하는 것을 고려하십시오
목적지로 비행기를 타는 경우 비행기의 기내가 높은 고도에서 가압된다는 점에 유의하십시오. 이는 비행 중 기내 공기가 정상보다 적은 산소를 포함한다는 것을 의미합니다.
COPD가있는 일부 사람들은 주변 공기의 낮은 수준의 산소를 견딜 수 없으며 이후에 호흡을 더 어렵게 만드는 상태 인 저산소 혈증이 발생합니다.
그렇기 때문에 여행하기 전에 의사와 산소 요구 사항에 대해상의하는 것이 중요합니다. 일반적으로 보충 산소를 사용하지 않더라도 비행시 의사가 권장 할 수 있습니다.
비행시 추가 산소를 사용해야하는 경우 여행 전에 항공사에 알리고 산소와 함께 여행하기위한 요구 사항을 이해하고 충족하는지 확인하십시오.
미국 연방 항공국은 특정 휴대용 산소 발생기 만 비행에 사용할 수 있도록 허용하므로 승인 된 장치를 임대해야 할 수도 있습니다. 의사의 처방전이 필요하며 추가 배터리도 휴대해야합니다.
종아리 근육 운동
종종 비행기, 기차 또는 자동차로 여행하려면 심 부정맥 혈전증 (DVT)의 알려진 위험 요인 인 장시간 앉아 있어야합니다.
흡연, 60 세 이상, 과체중은 이러한 위험을 증가시킵니다. 가능하면 목적지로가는 도중에 한 시간에 한 번씩 일어나서 걸어 다니십시오. 걸을 수없는 경우 좌석 옆 통로에 서서 한 시간에 10 번 발끝으로 서서 몸을 위아래로 들어 올리십시오.
자동차로 여행하는 경우 주유소 나 휴게소에서 정차하는 동안 주기적으로 산책하십시오. 기차로 여행하는 경우 화장실이나 카페 카까지 걸어서 오세요.
걷거나 서있을 수없는 경우에는 다리를 쭉 뻗은 다음 발가락을 가리키고 구부리면서 1 시간에 최소 10 회씩 좌석에서 종아리 근육을 운동하십시오.
그 예방 접종을 기억하십시오
해외 여행을 계획중인 경우 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 확인하여 어떤 예방 접종이 필요한지 확인하십시오. CDC는 특정 여행 요건이 포함 된 전 세계 A to Z지도를 제공합니다. 각 나라.
해외 여행이 계획의 일부가 아닌 경우, 특히 아플 수있는 다른 승객과 밀접하게 접촉하여 기차 나 비행기를 타고 여행하는 경우 독감 예방 주사를 맞을 것을 고려하십시오.
또한 질병에 대한 기본적인 예방 조치를 취하십시오. 손을 자주 씻고 손 소독제 한 병을 휴대하여 COPD를 악화시킬 수있는 바이러스에 걸릴 가능성을 줄이십시오.
휴식, 잘 먹고, 운동
여행에서 가장 간과되는 부분 중 하나는 여행 전, 도중 및 후에 자신을 돌보는 것입니다. 즉, 영양가있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하고 에너지를 높이고 피로를 줄이고 시차로 인한 시차를 줄이기 위해 충분한 휴식을 취해야합니다. 그렇게하면 스트레스가 많은 여행을보다 즐거운 여행으로 바꿀 수 있습니다.
- 운동: 요즘 많은 호텔에서 손님들에게 헬스 클럽 시설을 무료로 제공하여 운동을 좋아하는 사람이 집 밖에서도 건강을 유지할 수 있도록합니다. 유람선은 종종 휴가 패키지에 그룹 운동 수업을 포함합니다. 운동이 불가능한 경우 여행 계획에 일일 산책을 포함하는 것이 집 밖에서 운동하는 가장 편리한 방법 중 하나입니다.
- 잘 먹고:여행하는 동안 좋은 음식을 선택하는 것이 이제 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다. 대부분의 레스토랑은 여전히 훌륭한 맛을내는 저칼로리 식사를 제공함으로써 건강한 식습관에 뛰어 들었습니다. 그리고 영양 앱은 식료품 점에서 쇼핑 할 때 더 나은 결정을 내리는 데 도움이됩니다.
- 충분한 휴식을 취하십시오.마지막으로, 자신의 페이스를 유지하는 것을 잊지 마십시오. 잠을 자지 않더라도 매일의 여행 사이에 휴식을 취하십시오. 그렇게하면 에너지가 회복 될 것이므로 저녁에 대한 흥미 진진한 계획을 놓치지 않을 것입니다. 가능하면 매일 같은 시간에 자고 일어나고 매일 밤 7 ~ 9 시간의 수면을 취하십시오.