테니스 엘보의 치료 옵션

콘텐츠

• 라이프 스타일 수정
• 스윙 방법 및 내용 변경
• 항염증제
• 코르티손 주사
• 팔꿈치 버팀대
• 테니스 엘보 운동
• 체외 충격파 치료
• 자가 혈액 주입 및 PRP
• 수술

테니스 엘보로도 알려진 외측 상 과염은 팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 일반적으로 테니스를하는 것 이외의 다른 원인으로 인해 발생하는이 상태는 팔꿈치 관절 바깥쪽에 통증을 유발하는 과다 사용 증후군입니다. 테니스 엘보의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 팔꿈치 바깥 쪽의 통증
• 약점, 잡기 어려움, 물건 떨어 뜨리기
• 팔뚝 아래로 확장되는 통증

이 문제가있는 사람들은 통증이 마음에 들지 않지만 증상이 수개월 이상 지속되도록하는 방식으로 팔을 계속 사용하는 경우가 많습니다. 여기에 치료 단계가 설명되어 있지만 현실은 사람들이 어떤 활동이 자신의 증상을 악화시키는 지 인식하고 신체가 치유 될 수 있도록 특정 활동을 수정하거나 피하는 법을 배워야한다는 것입니다.

라이프 스타일 수정

팔꿈치 통증 증상을 악화시키는 특정 활동을 수행하는 방식을 바꾸는 것이 테니스 엘보 치료 성공의 열쇠 중 하나가 될 수 있습니다. 라켓 스포츠뿐만 아니라 많은 활동이 테니스 엘보의 통증을 유발할 수 있습니다. 들어 올리는 방식에 간단한 변화가 있더라도이 통증을 피하는 방법을 배우면 테니스 엘보의 통증을 극적으로 줄일 수 있습니다.

스윙 방법 및 내용 변경

테니스 라켓은 적절한 크기 여야합니다. 더 높은 스트링 장력은 테니스 엘보 증상을 유발할 수 있습니다. 더 단단한 표면에서 플레이하면 테니스 엘보가 발생할 위험이 높아집니다. 환자가 라켓 중앙에서 공을 치고 있는지 확인하기 위해 스트로크 역학을 평가해야합니다. 선수는 구부러진 팔꿈치로 라켓을 이끌지 않아야합니다. 스윙 및 라켓 평가는 테니스 프로 / 강사에게 문의하십시오.

항염증제

항염증제는 종종 통증과 염증을 조절하는 데 사용됩니다. 이러한 약물의 경구 형태는 복용하기 쉽고 종종 염증을 조절하고 통증을 관리하는 데 도움이됩니다. 이러한 약물은 아마도 치유 과정을 가속화하지는 않지만 완화를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약물로 통증을 가려서 팔꿈치를 과도하게 사용하지 않도록주의하는 것이 중요합니다. 그 고통은 당신의 몸이 당신에게 무언가를하지 말라고 요구하는 것입니다.

코르티손 주사

테니스 엘보에 가장 일반적으로 사용되는 치료법 중 하나는 코르티손 주사입니다. 사람들이 코르티손을 사용해야하는지 여부에 대한 논란이 있습니다. 첫째, 일시적인 완화 효과가 탁월하지만 팔꿈치가 좋아지는 동안 과용으로 이어질 수 있으며 효과가 가라 앉으면 증상이 악화 될 수 있습니다. 둘째, 연구에 따르면 테니스 엘보에 대한 코르티손에 대한 장기적인 이점이 없으며 여러 연구에서 환자가이 치료법을 사용하면 더 나쁜 결과가 나타납니다.

팔꿈치 버팀대

팔꿈치 걸쇠라고하는 팔꿈치 보조기를 착용 할 수 있습니다. 팔꿈치 걸쇠를 사용하는 이론은 버팀대가 잘못 정렬 된 근육의 당기는 방향을 재 지정한다는 것입니다. 환자는 활동 중에 걸쇠를 사용하면 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 일부 환자는 단순한 손목 부목만으로도 효과를 얻습니다. 손목 부목은 테니스 팔꿈치 통증의 원인 인 손목 힘줄의 과도한 움직임을 방지합니다.

테니스 엘보 운동

몇 가지 간단한 운동도 테니스 엘보의 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동은 통증을 유발해서는 안되며 통증이 해소 될 때까지 운동을해서는 안됩니다. 테니스 엘보와 관련된 근육과 힘줄을 강화함으로써 문제가 재발하는 것을 방지 할 수 있습니다.

테니스 엘보에 대한 새로운 치료법은 Thera-Band FlexBar라는 강화 도구를 사용하여 테니스 엘보 통증을 완화합니다. 최근 연구에 따르면 Thera-Band FlexBar를 사용한 환자가이 특정 도구를 사용하지 않은 환자보다 더 나은 성공을 거두었습니다.

체외 충격파 치료

충격파 치료는 테니스 엘보에 대한 논란의 여지가있는 치료 옵션입니다. 충격파 치료의이면에있는 아이디어는 음파를 사용하여 소위 '미세 외상'을 조직에 유도하는 것입니다. 이 미세 외상은 통증을 완화하는 치유 반응을 시작합니다. 이 치료법을 조사한 연구 결과는 혼합되어 있습니다. 충격파가 다른 옵션보다 더 나은 치료법이라는 강력한 증거는 없습니다.

자가 혈액 주입 및 PRP

혈액 주사는 치유 반응을 자극하기 위해 자신의 혈액을 사용하여 정맥에서 채취하여 손상된 힘줄에 주입합니다. 일부 연구에서는 이것이 유용한 치료법으로 나타 났지만 언급 된 다른 치료법보다 낫지는 않습니다.

혈소판이 풍부한 혈장 (약칭 PRP)은자가 혈액 주입과 유사한 새로운 치료법입니다. PRP는 혈액에서 채취 한 혈소판 세포의 농도이며, 이러한 혈소판에는 만성 손상의 치유 과정에 도움이 될 수있는 성장 인자가 있습니다. PRP와의 차이점은 신체에서 추출되는 혈액의 농도를 사용한다는 것입니다.

수술

성공한 몇 가지 가능한 수술 치료가 있습니다. 여기에는 손상된 힘줄의 일부를 제거하거나 영향을받은 힘줄의 부착을 해제하는 것이 포함됩니다. 힘줄의 건강한 부분의 복구도 때때로 수행됩니다. 또한 관절 경적 팔꿈치 수술은 테니스 팔꿈치가있는 일부 환자에게 옵션이되었습니다.

Verywell의 한마디

언급했듯이, 외측 상 과염에 대한 최선의 치료법은 어떤 활동이 문제를 악화시키는 것처럼 보이는지 배우고 그러한 활동을 수정하거나 피하는 방법을 찾는 것입니다. 종종 동작을 조정하고, 그립을 변경하고, 팔의 위치를 ​​변경하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기적으로는 문제를 치유 할 수있는 기회를 몸에주지 않을 수 있으므로 통증을 "은폐"하는 치료법에주의를 기울여야합니다.

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