체중 증가 및 갑상선 기능 저하증

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• 갑상선 / 체중 증가 연결
• 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량

갑상선 기능 저하증은 체중 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 사실 체중 증가는 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 증상 중 하나이며 궁극적으로 많은 사람들을 갑상선 질환 진단으로이 끕니다.

체중 관리는 하시모토 갑상선염, 약물 부작용, 갑상선종, 갑상선암, 갑상선 제거, 갑상선 기능 항진증 치료, 요오드 결핍 (미국에서는 덜 가능성이 있음)으로 인해 발생할 수있는 갑상선 기능 저하로 인해 어려울 수 있습니다. , 또는 기타 여러 조건.

갑상선 / 체중 증가 연결

갑상선 기능 저하증은 오랫동안 체중 증가 (및 체중 감소를 동반 한 갑상선 기능 항진증)와 연관되어 왔지만이 연관성의 정확한 생화학 적 원인은 명확하지 않습니다. 즉, 갑상선 기능이 낮은 경우 연결을 설명 할 수있는 몇 가지 메커니즘이 있습니다.

가장 활동적인 두 가지 갑상선 호르몬 인 티록신 (T4)과 트리 요오드 티 로닌 (T3)은 체내에서 순환하며 다음과 같은 상호 작용을 통해 신진 대사에 영향을줍니다.

• 지방 세포
• 근육
• 간
• 콩팥
• 시상 하부

갑상선 호르몬은 일반적으로 신체가 지방을 분해하도록 돕고 간과 췌장이 에너지로 사용되는 저장된 칼로리를 대사하는 기능을 돕습니다. 이 호르몬은 또한 에너지를 사용할 때 몸 전체의 근육을 돕습니다.그리고 체내에 충분한 양의 갑상선 호르몬이 순환하면 뇌의 갑상선 호르몬을 조절하는 시상 하부가 갑상선 호르몬 조절 호르몬 (TRH) 분비량을 감소시킵니다.

갑상선 호르몬이 감소하거나 갑상선 기능이 감소하면 이러한 모든 행동이 중단 될 수 있습니다. 저에너지 증상과 함께 신체는 칼로리를 유지하여 지방으로 저장하므로 특히 태우고 대사하기가 어렵습니다.

갑상선 대체 약물 치료가 혈액 검사에서 최적의 갑상선 호르몬 수치를 측정하더라도 반드시 체중 감소를 유발하는 것은 아닙니다.

갑상선 기능 저하증으로 체중 감량

갑상선 기능 저하증이있는 경우 체중 감량이 매우 어려울 수 있습니다. 많은 사람들은 갑상선 호르몬 대체 약물을 복용하기 시작하면 체중이 감소한다고 생각합니다. 치료는 당신이 얻은 체중의 일부를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 계획, 노력, 다이어트, 운동, 그리고 수 파운드를 감량 할 수있는 충분한 수면이 필요합니다.

이상적인 체중과 체지방에서 얼마나 멀리 떨어져 있는지 확인하면 체중 감량을 평가하는 데 도움이됩니다. 체질량 지수 (BMI) 계산기를 사용하면 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 감량을위한 또 다른 단계는 자신의 기초 대사율 (BMR)을 결정하는 것입니다. 이는 신진 대사를 측정하고 하루 목표 칼로리 섭취량을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트

최적의 식단은 단순 탄수화물과 당분을 최소화하고 지방이 적은 단백질과 채소에 초점을 맞 춥니 다. 갑상선 기능 저하증에 대한 식사 계획은 칼로리 목표를 추적 할 수 있습니다.

갑상선 질환 환자를위한 1500 칼로리 식사 계획

또한 갑상선 기능을 방해 할 수있는 갑상선 종성 식품을 피하도록주의해야합니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면 영양사와 협력하여 자신에게 가장 적합한 식단을 찾아보세요.

운동

운동은 체중 감량에도 도움이됩니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 현재 지침에 따르면 성인은 매주 150 분의 적당한 운동과 두 번의 근육 강화 세션을 할 것을 권장합니다.

그러나 갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 체중 감량을 위해 이러한 권장 사항을 넘어서야 할 수도 있습니다.

자다

수면 부족은 체중 증가와 밀접한 관련이 있으며 갑상선 질환이 있는지 여부는 분명합니다. 정기적으로 충분한 수면을 취하면 체중 증가를 예방하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Verywell의 한마디

갑상선 질환이 있으면 많은 증상이 있음을 알고 있습니다. 경증에서 중등도의 체중 증가는 거의 항상 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 삶의 일부이며, 비만은 드물지만 문제가 될 수 있습니다. 일반적으로 건강한 체중을 유지하고 전반적으로 최상의 기분을 느끼려면 적절한 갑상선 치료와 몇 가지 라이프 스타일 전략이 필요합니다.