높은 중성 지방의 원인과 위험 요인

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고 중성 지방 혈증은 상승 된 중성 지방의 임상명입니다. 식이 요법, 흡연, 갑상선 질환, 고지혈증의 가족력 및 기타 다양한 생활 양식, 유전 적 및 건강 위험 요소 (그 중 상당수가 매우 널리 퍼져 있음)가 수치 상승을 유발하거나 기여할 수 있습니다. 높은 중성 지방은 상태에 영향을 미치는 하나 이상의 원인을 갖습니다.

높은 중성 지방 수치는 심혈관 질환 및 췌장염과 같은 상태가 발생할 가능성을 높이므로 수치가 정상 범위에 있는지 확인하고 필요한 경우 중성 지방을 낮추는 방법을 아는 것이 특정 심각한 질병이 발생하지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다. ,,,,,,,,, 무,,,,,,,,,,,.

중성 지방은 정확히 무엇입니까?

트리글리 세라이드는 지질 또는 지방입니다. 부분적으로는 하루 종일 에너지를 유지하는 데 도움이됩니다. 신체는 사용하지 않은 칼로리에서 중성 지방을 만들어 저장하고 필요할 때 지방 세포에서 혈액으로 방출합니다. 그들은 또한 도입 될 때 혈류에서 자유롭게 순환 할 수 있습니다.

트리글리세리드 수치 차트
최적의 중성 지방 수치	<150mg / dL
중등도의 고 중성 지방 혈증	150-1000 mg / dL
심한 고 중성 지방 혈증	> 1000mg / dL

라이프 스타일 위험 요인

당신이 먹는 음식과 다른 생활 방식 선택은 정상적인 중성 지방 수치를 유지하는 데 중요한 역할을하며, 종종 증가 된 수치의 주요 원인이됩니다.

다이어트

섭취하는 음식의 종류는 중성 지방 수치에 영향을 미치며 가장 영향력있는 두 가지 음식은 탄수화물과 지방입니다.

• 탄수화물: 전문가들은 혈당 지수가 낮은 탄수화물 (과일, 채소, 통 곡물)이 중성 지방 수치를 낮추는 반면, 혈당 지수가 높은 탄수화물 (도넛, 감자 튀김, 설탕이 첨가 된 식품)은 중성 지방 수치를 높인다는 사실을 발견했습니다.
• 지방: 흥미롭게도식이 지방 섭취가 중성 지방에 미치는 영향은 완전히 명확하지 않습니다. 그러나 그것은 당신이 원하는 모든 지방을 먹는 초록불이 아닙니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식은 콜레스테롤 (지질이라고도 함)을 증가시키고 높은 콜레스테롤은 심혈관 질환으로 이어집니다.

다량의 과일, 채소, 저지방 단백질 및 복합 탄수화물로 구성된 지질 저하 식단은 중성 지방 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 중성 지방 수치를 관리하기 위해 일할 때 피해야 할 식품에 관해서는 고도로 가공 된 제품, 튀김 식품, 고 칼로리 지방 및 탄수화물 섭취를 줄이거 나 최소화하십시오.

높은 트리글리세리드를 유발하는 식품

흡연 담배

흡연은 중성 지방에 복잡한 영향을 미칩니다. 신체가 인슐린에 반응하지 않는 상태 인 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 인슐린은 포도당 대사와 더 밀접하게 관련되어 있지만 트리글리세리드 분해에도 도움이됩니다. 따라서 인슐린에 대한 반응이 감소하면 트리글리세리드 수치가 높아집니다.

금연은 높은 중성 지방 발생 위험을 낮출뿐만 아니라 심장병, 폐기종 및 폐암과 같은 다른 의학적 상태를 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.

금연-성공적으로

과체중

일부 초과 칼로리는 트리글리 세라이드로 전환 된 다음 지방 세포에 저장됩니다. 다음과 같은 경우 신체의 비축량입니다. 필요할 경우 나중에 호출 할 수있는 에너지 저장 장치입니다. 다른 중성 지방은 단순히 혈류에서 순환합니다. 따라서 체중이 더 많이 나 갈수록 (예 : 에너지 저장량이 많을수록) 중성 지방 수치가 높아질 가능성이 높습니다.

과체중은 또한 신진 대사 기능을 변화시켜 신체에서 트리글리세리드가 처리되는 방식에 영향을줍니다 (아래 "건강 상태"참조).

연구에 따르면 총 체중의 5 %에서 10 % 사이의 감소는 트리글리 세라이드 수치를 최대 20 %까지 낮출 수 있습니다.

운동 부족

운동은 에너지를 사용합니다. 저장되고 순환하는 중성 지방은 분해되어 이러한 목적으로 사용됩니다. 에너지를 많이 사용하지 않으면 중성 지방이 혈액에 남아 정상보다 높은 수치로 이어집니다.

연구에 따르면 규칙적인 유산소 운동을하면 트리글리세리드 수치가 낮아집니다. 몇 달 동안 일관된 경우 적당한 수준의 유산소 운동만으로도 수치를 낮출 수 있습니다.

앉아있는 생활 방식

신체 활동은 중성 지방을 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 앉아있는 생활 방식은 운동을하지 않는 것의 해로운 영향을 더하고 특히 자주 운동하지 않는 경우 운동의 이점을 얻지 못하게 할 수도 있습니다.

한 연구에 따르면 일반적으로 하루에 13 시간 이상 앉아 있거나 하루에 4,000 보 미만을 걷는 사람들은 운동을 한 후 예상되는 트리글리세리드 수치 감소를 경험하지 않습니다.

술을 너무 많이 마시다

알코올 섭취량을 제한하면 심장 및 중성 지방 수치를 건강하게 유지할 수 있습니다. 연구에 따르면 알코올은 점차적으로 지질에 악영향을 미칠 수 있으므로 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔으로 제한하는 것이 좋습니다.

전문가들은 알코올과 중성 지방 수치의 관계가 알코올이 췌장과간에 미치는 영향과 관련이 있다고 제안합니다.

건강 상태

신체가 필요한 것보다 더 많은 트리글리세리드를 생성하게하거나 트리글리세리드의 정상적인 분해를 방해하는 모든 상태는 혈액 내이 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다.

트리글리세리드를 포함하여 지질 상승과 관련된 몇 가지 의학적 상태가 있습니다. 이러한 질병은 다양한 증상과 영향을 유발할 수 있으며, 그 중에서도 중성 지방이 증가합니다.

높은 중성 지방을 유발하는 질병은 다음과 같습니다.

• 당뇨병 (DM) : DM은 혈당 상승이 특징입니다. 지방질 수치는 DM의 진단 기준에서 고려되지 않지만 일반적으로 증가와 관련이 있습니다. 당뇨병 유형 l은 낮은 인슐린이 특징이며 당뇨병 유형 ll은 인슐린 저항성이 특징입니다. 인슐린은 트리글리세리드를 분해하는 데 도움이되기 때문에 이러한 두 조건 모두 높은 트리글리세리드 수치로 이어집니다.
• 대사 증후군: 대사 증후군은 고혈압, 높은 체질량 지수 (BMI), 인슐린 저항성 및 지질 수치 상승이 특징입니다. 이 상태와 관련된 높은 BMI 및 인슐린 저항성은 높은 트리글리세리드 수치로 이어질 수 있습니다.
• 갑상선 기능 저하증 : 갑상선 호르몬 결핍은 지질의 정상적인 대사를 방해합니다.
• 임신: 일반적으로 임신 중 중성 지방 수치가 약간 상승하는 것은 위험한 것으로 간주되지 않지만 의사는 매우 높은 중성 지방 수치에 대한식이 변화 또는 약물 치료를 권할 수 있습니다. 에스트로겐, 프로게스테론 및 락토 겐과 같은 호르몬은 저장된 지방에서 트리글리세리드의 방출을 자극하여 태반 형성에 사용됩니다. 순환 트리글리 세라이드는 건강한 임신에서 상승 할 수 있지만, 임신성 당뇨병 (임신 중에 만 당뇨병)이 있거나 BMI가 높은 여성의 경우 더 높은 경향이 있습니다.
• 신 증후군 : 신부전의 일종 인 신 증후군은 신체의 지질 제거를 방해 할 수 있습니다. 이 상태는 또한 간의 지질 생성을 증가시킬 수 있습니다.
• 부 단백 혈증: 종종 림프종과 관련된이 상태는 지질 대사를 방해합니다.
• 전신 홍 반성 루푸스 (SLE) : SLE는 신장, 위장 (GI) 시스템 및 관절에 영향을 미칠 수있는자가 면역 질환입니다. 이 상태는 신장 및 GI 시스템의 침범으로 인해 높은 지질과 관련 될 수 있습니다.

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유전학

몇 가지 유전 적 조건은 중성 지방 수치 상승과 관련이 있으며, 고 중성 지방 혈증과 관련된 질병이 없더라도 높은 중성 지방에 대한 유전 적 소인이있을 수 있습니다.

높은 중성 지방을 유발하는 유전 적 상태는 다음과 같습니다.

• 가족 성 복합 고지혈증 : 이것은 가장 흔한 유형의 고지혈증입니다. 높은 트리글리세리드 및 / 또는 높은 LDL 콜레스테롤 수치를 유발할 수있는 유전성 질환입니다.
• Dysbetalipoproteinemia : 이 비교적 흔한 유전 적 상태는 상 염색체 우성 패턴으로 유전됩니다. 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치가 상승하여 조기 심장 질환을 유발하는 것이 특징입니다.
• 가족 성 고 중성 지방 혈증 : 이것은 콜레스테롤 수치를 높이 지 않고 높은 트리글리세리드 수치를 유발하는 가족 상태입니다.
• 가족 성 유미암 증후군 (FCS) : FCS는 지방 분해를 방지하는 드문 유전 질환입니다. 이 심각한 장애는 생명을 위협하는 췌장염을 포함하여 지질 수치 상승의 심각한 영향과 관련이 있습니다.

이러한 유전 적 조건 외에도 지질 단백질 리파제 (트리글리 세라이드를 분해하는 효소) 또는 아포지 단백질 C2를 코딩하는 유전자에 영향을 미치는 희귀 한 돌연변이도 트리글리 세라이드를 증가시킬 수 있습니다.

결합 된 효과

유전 적 경향이있는 경우 생활 습관 조절만으로는 정상적인 중성 지방 수치를 유지하기 어렵지만 생활 습관 요인 할 수있다 상태를 악화 시키십시오.

약물

특정 약물은 지질 대사에 영향을 주어 높은 중성 지방 수치를 초래할 수 있습니다. 이 부작용과 관련된 여러 종류의 약물이 있습니다.

중성 지방 수치를 높일 수있는 약물은 다음과 같습니다.

• 스테로이드
• 에스트로겐
• 타목시펜
• 단백 동화 스테로이드
• 비 심장 선택적 베타 차단제
• 티아 지드 이뇨제
• 사이클로 포스 파 미드
• 사이클로스포린
• 프로테아제 억제제
• 담즙산 격리 제
• 클로자핀
• 비정형 항 정신병 약
• 항우울제

이 부작용을 일으킬 수있는 약물 중 하나 이상을 복용하는 경우 반드시 높은 중성 지방이 발생하는 것은 아닙니다.

Verywell의 한마디

다양한 위험 요인으로 인해 트리글리세리드 및 기타 지질이 증가 할 수 있습니다. 트리글리 세라이드는 다른 지질과 독립적으로 상승 할 수 있으며, 높은 트리글리세리드와 높은 콜레스테롤을 가질 수 있습니다. 지질 패널 혈액 검사를 받으면 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 (LDL) 및 고밀도 지단백 (HDL)과 함께 중성 지방 수치를 알 수 있습니다.

높은 중성 지방을 낮추는 방법