과민성 대장 증후군 (IBS)에 대해 알아야 할 사항

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• 조짐
• 식이 유발 인자
• 치료
• Verywell의 한마디

과민성 대장 증후군 (IBS)은 기능성 위장 장애로 분류됩니다. 대장 내시경 검사와 같은 검사를 실시하면 궤양이나 염증과 같은 명백한 질병 징후가 발견되지 않습니다. 이러한 이유로 IBS는 통증이나 설사를 유발하는 다른 가능한 소화 장애 및 질병이 배제 된 후에 만 ​​진단되는 경우가 많습니다.

IBS는 종종 대장염, 점막염, 경련성 결장, 염증성 장 질환 또는 경련성 결장으로 잘못 진단되거나 이름이 잘못 지정됩니다. 이것은 잘못된 용어이며 IBS가 현재 인식되고 치료 가능한 상태 임에도 불구하고 계속해서 잘립니다.

배변은 배변의 근육이 수축 할 때 발생하며 대부분의 사람들에서 이것은 하루에 몇 번 발생합니다. 이론은 IBS 환자의 경우 근육이 더 민감하고 특정 음식이나 스트레스에 노출되면 더 많은 수축을 유발할 수 있다는 것입니다

샐러드를 먹거나 커피를 마시면 대부분의 사람들에게 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만 IBS 환자에게는 이러한 것들이 통증, 팽만감, 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

조짐

IBS의 증상은 다음과 같습니다.

• 가스
• 고통
• 팽창
• 구역질
• 구토
• 대변의 점액
• 변비
• 설사

경련은 배변으로 완화되는 경우가 많지만 IBS 환자 중 일부는 경련이있어 아무것도 통과하지 못할 수 있습니다. IBS 증상의 중증도는 다양하며 경미한 성가심에서 쇠약에 이르는 모든 것으로 설명 될 수 있습니다.

대변의 혈액, 발열, 체중 감소, 담즙 구토 및 지속적인 통증은 IBS의 증상이 아니며 다른 문제의 결과 일 수 있습니다.

IBS의 징후, 증상 및 합병증

식이 유발 인자

IBS를 가진 많은 사람들은 증상이 식사 직후 또는 식사 중에 자주 발생한다고 설명합니다. 지방이 많은 음식, 알코올, 카페인 및 가스를 생성하는 음식 (예 : 브로콜리 또는 콩)은 IBS 증상을 유발하는 것으로 지적되는 것들입니다.

그러나 어떤 사람들은 어떤 특정 음식이 IBS를 유발할 수 있는지 추적하는 것이 어려울 수 있습니다. 문제를 더욱 복잡하게 만들면 IBS를 가진 모든 사람이 같은 음식을 먹은 후에 증상이 나타나는 것은 아닙니다.

방아쇠의 범위는 각 사람마다 다르지만 IBS를 앓는 사람들에게 공통적 인 방아쇠가 많이 있습니다. 같은 음식을 먹은 후에도 증상이 나타났다가 사라질 수 있습니다. 지난주에 먹어도 괜찮은 것이 오늘 또는 그 반대의 증상을 일으킬 수 있습니다.

음식 및 증상 일기를 작성하는 것은 IBS 증상을 유발하는 음식을 추적하는 좋은 방법입니다. "안전한 음식"이라는 단조로운 식단으로 시작하여 점차적으로 매일 새로운 음식을 추가하는 것도 특정 음식 유발 요인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 음식 일기를 의사 나 영양사와상의하여 치료에 도움을받을 수 있습니다.

IBS의 일반적인 방아쇠 음식

일부 사람들에게 IBS 증상을 유발할 수있는 식품은 다음과 같습니다.

• 알코올
• 인공 감미료
• 인공 지방 (Olestra)
• 탄산 음료
• 코코넛 우유
• 커피 (디카 페인 포함)
• 낙농
• 달걀 노른자
• 튀긴 음식
• 유화
• 가금류 껍질과 검은 고기
• 붉은 고기
• 쇼트닝
• 단단한 초콜릿

치료

IBS 치료에는식이 요법, 생활 방식, 스트레스 감소 및 약물 치료가 포함될 수 있습니다. 종종 위의 두 가지 이상의 조합이 가장 큰 도움이 될 것입니다. IBS에 대해 아직 이해되지 않은 것이 많기 때문에 좋은 결과를 얻으려면 시간이 걸리고 다른 치료법으로 약간의 실험이 필요할 수 있습니다.

과민성 대장 증후군 (IBS)에 대한 치료 옵션

약물

진경제 또는 진정제를 사용하여 장 근육의 과민성을 막을 수 있습니다. 장에서 경련을 멈 추면 통증과 긴박감을 줄일 수 있습니다. 설사약은 빈번하고 묽은 변을 늦추는 데에도 사용할 수 있습니다.

변비의 경우 의사는 완하제 또는 Metamucil과 같은 섬유질 보충제를 처방 할 수 있습니다. 완하제는 습관을 형성 할 수 있으며 의사의 면밀한 감독하에 사용해야합니다.

섬유

섬유질 보충제는 변비와 설사 모두에 도움이됩니다. 설사시 대변이 커지고 변비시 쉽게 통과 할 수 있습니다.

식이 요법에서 충분한 섬유질을 섭취하면 일부 IBS 환자가 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 종종 올바른 유형의 섬유질과 매일 먹는 양을 찾는 데 시행 착오가 있습니다.

라이프 스타일 변화

식사 시간에 소량을 섭취하면 팽만감과 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 세 끼의 큰 식사 대신에 다섯 끼의 작은 식사가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식단을 먹고 물을 많이 마시고 매일 운동을하는 것도 IBS 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 변화는 또한 전반적인 건강한 생활 방식에 기여할 수 있습니다.

과민성 대장 증후군을위한 최고의 식단

스트레스 감소

의료 요법 외에 이완 훈련도 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스는 IBS의 원인이 아니지만 다른 질병이나 장애와 마찬가지로 스트레스는 IBS의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

IBS는 궤양 성 대장염, 크론 병 또는 암으로 이어지지는 않습니다.

Verywell의 한마디

IBS에 대한 좋은 소식은 새로운 관점에서 점점 더 많이 사용되고 있다는 것입니다. 이 일반적인 장애를 가진 사람들은 "모든 것이 당신 머릿속에 있습니다"라는 말을 듣지 않고도 의료 전문가와 증상에 대해 논의 할 수 있습니다. IBS 치료는 그 어느 때보 다 좋아졌지만 IBS로 고통받는 사람들의 삶의 질을 높이려면 더 많은 연구와 인식이 필요합니다.