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호흡 곤란을 겪을 때 점점 더 불안 해져서 당황하기 시작하고, 그로 인해 더욱 숨이 가빠진다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 순서는 COPD에서 매우 흔한 호흡 곤란 주기로 알려져 있습니다.더 일반적으로 숨가쁨으로 알려진 호흡 곤란은 혈류의 산소 부족으로 인한 호흡 충동의 느낌으로 설명 할 수 있습니다. 이는 COPD의 특징적인 증상 중 하나이며 또한 다음과 같은 증상 일 수 있습니다. 가장 무서운.
COPD 환자는 종종 호흡 곤란으로 인한 불안과 공황 발작으로 고통 받고 있으며, 이것이 당신의 삶을 지배하기 시작할 수 있습니다. 사실 일부 사람들의 경우 특정 감정적 상황 (예 : 가족 구성원과 논쟁을 시작하거나 군중-호흡 곤란의주기를 유발하거나 원인이 될 수 있습니다. 숨이 차면 추가적인 불안감이 생기고 악순환이 시작됩니다.
주기 이해
호흡 곤란주기를 끊는 방법을 배우려면 먼저 그것이 어떻게 발생하는지 이해해야합니다. 숨가쁨을 느끼기 시작하면 공기가 충분하지 않아 불안을 유발할 수 있습니다. 불안은 숨을 더 세게 그리고 더 빠르게 만들어 호흡 곤란을 악화시킵니다. 이것은 공황이 시작될 수 있고 COPD를 가진 일부 사람들은 공황 장애로 진단되었습니다.
사람들이 이러한 감각을 경험할 때, 숨가쁨을 느끼게 할 수있는 모든 것을 피하기 위해 활동을 제한하기 시작하는 것은 너무 고통 스러울 수 있습니다. 이것은 결국 삶의 모든 기쁨을 앗아 갈뿐만 아니라, 앉아 있으면 비만과 같은 다른 많은 문제로 이어질 수 있으며, 이는 호흡을 더욱 어렵게 만듭니다.
호흡 곤란주기를 끊는 방법
호흡 곤란주기를 끊으려면 다음 단계를 따르십시오.
- 제어하십시오- 호흡 곤란이 발생하는 동안 입술을 움켜 쥐고 횡격막 호흡을 사용하여 통제하십시오.
- 속도를 높이십시오- 페이스를 유지하면 에너지를 보존하는 데 도움이되며 호흡 곤란이 사라지기 전에 더 많은 일을 할 수 있습니다.
- 운동 -매일 운동하면 숨가쁨을 줄이면서 더 많은 활동을 처리 할 수 있습니다.
호흡 곤란주기는 두려울뿐만 아니라 슬픔과 걱정으로 이어질 수 있습니다. 이러한 감정이 압도되면 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 우울증은 또한 COPD 악화와 관련이 있습니다. 좋은 소식은 불안과 우울증이 치료 가능한 의학적 상태라는 것입니다. 어떤 치료 옵션을 이용할 수 있는지 의사와상의하십시오. 우울증과 불안이 조절되면 전반적인 건강이 좋아지고 삶을 다시 즐길 수 있습니다.