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고혈압을 고려할 때 효과적이고 도움이되는 것으로 알려진 조치에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 혈압 조절을 개선하는 라이프 스타일 요소에는 나트륨 제한, 건강한 식단, 규칙적인 신체 활동 및 금연이 포함됩니다. 많은 사람들은 한 가지 이상의 고혈압 치료제로 추가 치료가 필요합니다. 그리고 전통적인 치료법의 사용을 뒷받침하는 데이터는 강력하지 않지만 일부 연구에서는 계피가 혈압을 낮출 수 있다고 제안했습니다.인기 있고 널리 사용되는 조미료 인 계피는 동남아시아에 서식하는 상록수 껍질에서 나온 달콤한 향신료입니다. 몇 가지 유형이 있으며 계수 나무 계피는 미국에서 가장 흔한 유형입니다.
계피는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 전통 요법에 대한 새로운 관심은 잠재적 인 이점과 안전성에 대한 공식적인 연구를 촉발 시켰습니다.
연구 결과는 무엇입니까?
계피의 약효를 조사하기위한 최근의 노력은 혈당에 미치는 영향에 초점을 맞추 었습니다. 메커니즘은 알려져 있지 않지만 일부 연구에서는 계피가 당뇨병 환자의 혈당 조절에 유익한 영향을 미칠 수 있다고보고합니다. 증거는 엇갈 리지만 10 가지 다른 연구에 대한 최근의 한 체계적인 검토에 따르면 계피는 공복 혈당과 총 콜레스테롤을 모두 낮 춥니 다.
혈압을 조절하기 위해 계피를 사용한다는 주장을 뒷받침 할 수있는 증거가 적습니다. 2012 년에 당뇨병 전증 및 제 2 형 당뇨병 환자의 혈압에 대한 계피의 영향에 대한 세 가지 연구를 검토 한 결과 수축기 및 확장기 혈압 모두가 단기적으로 감소하는 것으로 나타 났지만 이러한 연구는 규모가 작았고 계피 이전에 더 많은 연구가 필요합니다. 혈압 조절을 위해 널리 권장 될 수 있습니다.
계피, 칼슘, 아연이 함유 된 제품의 효과를 조사하기 위해 수행 된 별도의 연구에서 고혈압 및 제 2 형 당뇨병 환자의 혈압 저하가 나타나지 않았습니다. 전반적으로 National Center for Complementary and Integrative Health는 현재 인간 연구가 건강 상태에 대한 계피 사용을 지원하지 않는다고 조언합니다.
계피를 사용하면 부작용이 발생합니까?
인간 연구에서 참가자들은 매일 티스푼의 일부에서 2 티스푼까지 다양한 양의 계피를 사용했습니다. 계피를 정상적인 복용량으로 음식에 첨가하면 부작용이 거의 없었습니다.
계피는식이 보조제로도 사용할 수 있지만식이 보조제는 식품의 약국에서 규제하지 않으므로주의하는 것이 중요합니다. 다른 약이나 약초 보충제를 복용하는 경우 항상 의사와상의하십시오. 보충제와 약물 사이에 상호 작용이 일어나 부작용이 발생할 수 있습니다.
계피는 일반적으로 대부분의 사람들이 단기간 사용하기에 안전한 것으로 간주되지만 일부는 향신료에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 계피에는 또한 간 질환이있는 사람에게 해로울 수있는 쿠마린이라는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 쿠마린은 와파린으로 알려진 혈액 희석제의 전구체이지만 식물에서 발견되는 전구체는 혈액 응고 능력에 영향을 미치지 않습니다.
Verywell의 한마디
전문가 패널은 발표 된 모든 증거를 철저히 검토 한 후 권장 사항을 제시하며, 입증 된 고혈압 치료제의 대안으로 계피를 뒷받침하는 증거가 충분하지 않다는 것이 분명합니다.
오트밀에 뿌려진 계피는 분명히 식욕을 돋우고 계피 스틱은 뜨거운 커피 나 코코아 음료에 축제적이고 맛있는 추가이지만 혈압 조절에 도움이되지는 않습니다. 추가 연구가 더 확실한 건강상의 이점을 시사 할 수도 있지만, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 계피에 의존하지 마십시오.
규칙적인 운동, 나트륨 및 알코올 섭취 감소, 금연, 건강한 체중 유지를 포함한 모든 증거는 고혈압 환자에게 가장 효과적인 초기 조치임을 보여줍니다. 많은 사람들은 건강한 혈압 목표에 도달하기 위해 하나 이상의 혈압 약이 필요합니다. 가정 요법을 시도하는 것이 유혹적이지만, 고혈압의 장기적인 결과를 피할 수 있도록 도움이 될 것 같지 않은 조치에 의존하지 마십시오. 고혈압 치료법을 선택할 때 의사와상의하여 효과가 입증 된 것을 선택하십시오.