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산호 칼슘은 수천 년에 걸쳐 형성된 산호초에서 추출한 칼슘의 한 형태입니다. 산호 (해파리 및 말미잘과 관련된 작은 동물로 구성됨)는 탄산 칼슘의 단단한 보호 골격을 형성합니다. 산호가 죽으면 탄산 칼슘 잔해 위에 새로운 세대의 산호가 자라 결국 산호초를 형성합니다.산호 칼슘에 대한 과대 광고의 대부분은 성분이 일본 오키나와의 산호에서 수확된다는 사실에서 비롯됩니다. 오키나와 사람들은 세계에서 가장 긴 수명을 갖고 있으며 심장병과 암 발병률이 낮습니다. 산호 칼슘 마케팅 담당자는 오키나와 사람들이 산호 칼슘이 함유 된 물을 마시기 때문에 이러한 건강상의 이점을 제공합니다.
오키나와 100 주년 연구에 참여한 연구원들은 경수 (칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부한 물)가 칼슘 섭취를 증가시킬 수 있지만 오키나와 사람들은 여전히 서양 국가의 사람들보다 칼슘을 덜 소비한다고 주장하면서이 주장을 반박했습니다.
건강 혜택
사람들은 다발성 경화증, 암, 심장병 및 기타 만성 건강 문제를 포함한 상태를 치료하기 위해 산호 보충제를 사용했습니다. 그러나 마케팅 담당자의 주장에도 불구하고 산호 칼슘이 다른 형태의 칼슘보다 우수하다는 증거는 없습니다.
산호 칼슘은 시장에서 가장 일반적인 칼슘 유형 인 탄산 칼슘입니다. 산호 칼슘은 다른 탄산 칼슘 제품과 화학적으로 다르지 않습니다. 실제로, 건강 전문가들은 산호 칼슘이 식료품 점과 약국에서 흔히 볼 수있는 탄산 칼슘 제품과 동일한 성분을 포함하고 있다고보고했습니다.
산호 칼슘에는 망간과 같은 소량의 미량 원소가 포함되어 있지만 이러한 미네랄의 잠재적 이점을 미량으로 뒷받침하는 증거는 없습니다.
산호 칼슘을식이 보충제로 지원하는 독립적 인 고품질 연구는 제한적이며 질병 치료제로 사용하거나 건강상의 이점을 제공하기위한 증거가 거의 없습니다. 그러나 산호의 항 염증 특성, 항암 특성, 뼈 복구 및 신경 학적 이점을 조사한 연구에 대한 한 검토에서는 더 많은 연구가 필요하다는 것을 시사하는 충분한 증거를 찾았습니다.
식이 칼슘 및 잠재적 인 칼슘 보충제는 뼈 손실, 골다공증, 결장암, 심장병 및 고혈압을 포함한 특정 상태의 치료에 역할을 할 수 있습니다. 연구자들은 여전히 혜택의 정도와 보충제가 음식에서 섭취하는 칼슘만큼 효과적 일 수 있는지 여부를 평가하고 있습니다.
칼슘 보충제의 장단점 무게 측정
가능한 부작용
산호는 때때로 외과의가 뼈를 대체하기 위해 사용합니다. 이 혜택을 위해 사용하면 안전 할 수 있습니다. 그러나 산호 칼슘 보충제가 경구 섭취시 안전한지 여부를 결정할 충분한 증거가 없습니다.
조개류 알레르기가있는 사람은 산호 칼슘 보충제를 섭취 한 후 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
또한 카드뮴, 우라늄 및 수은과 같은 산호 칼슘에서 발견되는 모든 미량 원소가 바람직하거나 안전한 것으로 간주되는 것은 아닙니다.
다른 천연 탄산 칼슘 공급 원인 굴 껍질, 백운석 및 뼛가루와 마찬가지로 산호 칼슘에는 납이 포함되어있을 수 있다는 우려가 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 산호 칼슘 보충제를 피하는 것이 좋습니다.
식이 보충제는 FDA에 의해 대부분 규제되지 않는다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 특정 질병에 대한 치료제 또는 치료제로식이 보충제를 판매하거나 질병의 증상을 완화하는 것은 불법이지만, 보충제 제품은 FDA에서 안전성 또는 유효성 검사를받지 않습니다.
어떤 경우에는식이 보조제가 라벨에 표시된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 보충제를 선택할 때 ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention 또는 NSF International에서 인증 한 제품을 찾는 것이 가장 좋습니다. 이러한 조직은 제품이 안전하거나 효과적이라고 보장하지 않지만 특정 수준의 품질 테스트를 제공합니다.
Verywell의 한마디
제한된 연구로 인해 건강 목적으로 산호 칼슘을 권장하는 것은 너무 이르다. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 산호 칼슘 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오.