다양한 유형의 운동 요법 테이프 절단

콘텐츠

• "I"스트립
• "X"스트립
• "Y"스트립
• 팬
• 리프트 스트립
• 마무리 생각

운동 요법 테이프는 최근 물리 치료 및 스포츠 의학 클리닉에서 사용되는 치료 유형입니다. 근육 기능을 촉진하고 관절을 안정 시키거나 근육이 부적절하게 수축하는 것을 억제하는 데 사용할 수 있습니다. 통증, 부기 및 근육 경련을 줄이는데도 사용할 수 있습니다.

누구나 운동 요법 테이프를 자신에게 적용 할 수 있지만 테이프를 사용하는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 철저한 물리 치료 평가 및 평가는 귀하와 귀하의 물리 치료사가 정확한 테이핑 기술을 사용하여 귀하의 특정 근골격 문제 또는 부상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 문제에 대해 올바른 유형의 운동 요법 테이프 스트립을 사용하는 것이 중요합니다. 운동 요법 테이핑에 사용되는 다양한 유형의 테이프 스트립과 절단 방법을 배우면 테이프를 올바르게 사용하고 있는지 확인할 수 있습니다.

모든 인체가 같은 모양은 아닙니다. 테이프 스트립이 몸에 완벽하게 맞도록 약간 즉석에서해야 할 수도 있습니다. 물리 치료사와 긴밀히 협력하면 사용해야하는 최고의 운동 요법 테이프 스트립 유형을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"I"스트립

"I"스트립은 운동 요법 테이프의 기본 구성 요소입니다. 근육 촉진 및 억제에 사용되며 "X"스트립, "Y"스트립, 팬 및 리프트 스트립을 만드는 데 사용할 수 있습니다.

일반적으로 "I"스트립은 근육, 힘줄 및 인대를지지하는 데 사용됩니다. 그들은 종종 회전근 개, 둔근, 대퇴사 두근 또는 아킬레스 건을 촉진하는 데 사용됩니다. "I"스트립은 허리와 중간 등에 사용하여 올바른 자세를 유지할 수 있습니다.

"I"스트립을 만들려면 필요한 운동 요법 테이프의 양을 잘라 내면됩니다. 가위를 사용하여 모서리를 둥글게하여 옷에 문지르면 테이프가 쉽게 벗겨지지 않도록합니다.

"X"스트립

"X"스트립은 넓은 영역을 덮기 위해 운동 요법 테이프가 필요하고 여러 관절을 교차해야 할 때 사용됩니다. "X"스트립의 탭은 무릎 뒤 또는 팔꿈치 앞과 같은 민감한 부분을 교차합니다. 이 스트립은 일반적으로 엉덩이 관절과 무릎 관절의 뒤쪽 부분을 교차하는 햄스트링을 촉진하는 데 사용됩니다.

"X"스트립을 만들려면 "I"스트립을 자른 다음 테이프의 한쪽 끝에서 중앙을 향해 세로로 자릅니다. 테이프의 절반 정도가되면 테이프를 돌려 반대쪽 끝에서 세로로 자르고 중앙에 약 1-2 인치의 테이프를 자르지 않은 상태로 둡니다.

"Y"스트립

"Y"스트립은 무릎 뒤 또는 팔꿈치 앞과 같이 신체의 민감한 부분을 교차하는 데 사용되는 운동 요법 테이프 조각입니다. 또한 슬개 대퇴 스트레스 증후군이나 아 탈구 슬개골에서와 같이 슬개골의 위치를 ​​제어하는 ​​응용 프로그램에도 일반적으로 사용됩니다. "Y"스트립은 일반적으로 "X"스트립만큼 길지 않습니다.

"X"스트립을 반으로 잘라 "Y"스트립을 쉽게 만들 수 있습니다. 더 작은 "Y"스트립이 필요한 경우 "I"스트립을 자른 다음 스트립을 세로로 반으로 자르고 한쪽 끝은 약 1-2 인치 남깁니다.

팬

팬은 다리나 팔의 부기를 조절하는 데 사용되는 운동 요법 테이프의 한 유형입니다. 일반적으로 림프 부종 관리 또는 표면 타박상 및 부종에 사용됩니다.

팬을 만들려면 "I"스트립을 자른 다음 테이프를 세로로 세 번 자르고 한쪽 끝은 약 1 ~ 2 인치가 잘리지 않도록합니다. 이렇게하면 4 개의 작은 테이프 스트립이 만들어져 부어 오른 팔이나 다리 위로 튀어 나올 수 있습니다.

리프트 스트립

일반적으로 Band-Aid라고하는 리프트 스트립은 손상된 조직을지지하거나 근육 매듭 또는 트리거 포인트를 치료하는 데 자주 사용됩니다. 리프트 스트립은 아픈 근육과 트리거 포인트에서 피부와 조직을 들어 올리는 데 도움이됩니다. 또한 표면 타박상을 치료하는 데 사용됩니다.

리프트 스트립은 작은 "I"스트립을 절단하여 만듭니다. 스트립의 중간 부분이 노출 된 다음 75-100 % 늘어납니다. 이 전체 스트레칭은 부상당한 부위에 몸에 적용됩니다. 그런 다음 더 작은 끝 부분을 스트레칭없이 몸에 적용하여 피부와 조직을 트리거 지점에서 들어 올리는 작은 반창고를 만듭니다.

마무리 생각

움직임이나 기능이 감소하고 통증이 증가하는 부상이있는 경우, 물리 치료사가 상태를 치료하기 위해 운동 요법 테이프를 사용하도록 가르 칠 수 있습니다. 사용되는 기본 유형의 테이프 스트립을 자르는 방법을 배우면 운동 요법 테이프에서 최대한의 효과를 얻을 수 있도록 테이프를 신체에 올바르게 적용 할 수 있습니다.

특정 부상에 대한 운동 요법 테이핑을 시작하기 전에 항상 물리 치료사 및 의사와 확인하는 것이 좋습니다.