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최근 몇 년 동안 에너지 음료가 더 인기를 얻고 있습니다. 설탕, 카페인, 각성제 및 영양소가 혼합 된 에너지 드링크는 체력, 지구력, 주의력 및 집중력을 높여줍니다. 각기 다른 첨가제와 다양한 성분의 양을 가진 다양한 제품이 있습니다.운동 선수, 학생 및 신체 기능의 업그레이드를 원하는 모든 사람은 이러한 인기있는 음료를 선택할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 강력한 성분이 포함 된 에너지 드링크가 완벽하게 안전한지 궁금합니다. 그리고 그들은 매우 인기 있고 쉽게 접근 할 수 있기 때문에 중요한 질문입니다.
뇌 건강과 관련하여 에너지 음료는 현기증과 초조함과 같은 경미한 문제는 물론 발작 및 뇌졸중과 같은 더 심각한 의학적 문제의 가능한 원인으로 간주되었습니다.
모든 에너지 드링크가 똑같은 것은 아닙니다
이것은 의료계가 조사해온 어려운 질문입니다. 에너지 드링크의 많은 성분을 살펴보면 성분 자체 또는 성분 조합이 해를 입힐 수 있는지 여부를 해독하는 것이 어려울 수 있습니다.
일반적으로 대부분의 인기있는 에너지 드링크에는 카페인, 포도당 (설탕,) 비타민, 미네랄 및 허브와 같은 동일한 성분이 최소한 몇 가지 포함되어 있습니다. 양과 농도는 다양하며 일부 음료는 추가로 강화 될 수도 있습니다. 가장 일반적인 것 이상의 화학 물질.
그러나 에너지 음료가 안전한지 아닌지에 대한 질문은 에너지 음료의 브랜드와 유형이 너무 많다는 사실로 인해 더욱 복잡해집니다.일부 브랜드는 다른 브랜드보다 더 안전하거나 더 해로울 수 있기 때문에 이로 인해 이들 모두를 하나로 묶는 것이 약간 오해의 소지가 있습니다.
에너지 드링크의 성분
가장 일반적인 성분은 카페인, 포도당, 탄수화물, 타우린, 글루 쿠로 놀 락톤, 비타민 B, 은행 나무입니다.
- 카페인 천연 수면을 유도하는 화학 물질의 영향을 방해하여 작용하는 자극제입니다. 카페인은 또한 혈압과 심박수를 증가시킵니다. 카페인의 이러한 효과는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 카페인을 많이 섭취하면 부작용과 심각한 의학적 반응을 일으킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.
- 포도당 에너지 음료에는 또한 신체가 에너지로 사용하는 고농도의 포도당과 기타 탄수화물이 포함되어 있습니다. 전반적으로 포도당은 에너지에 필요하지만 과도한 포도당은 불안감, 고혈당 (일반적으로 당뇨병과 관련이 있음) 및 체중 증가와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 타우린 많은 생리적 기능에 필요한 아미노산입니다. 또한 항산화 제로 간주됩니다. 타우린이 에너지에 어떻게 기여할 수 있는지, 또는이 영양소의 다량 섭취가 해로울 수 있는지 여부에 대해서는 충분히 알려져 있지 않습니다.
- 글루 코노 락톤 파워 드링크에서 매우 인기있는 또 다른 화학 첨가제입니다. 이 영양소는 신체에 필요하며 흥미롭게도 과다 복용의 영향은 해로운 것으로 간주되지 않으며 유익한 것으로 입증되지도 않았습니다.
- 에페드린 일반적으로 호흡기 질환, 알레르기 및 충혈 완화 제로 사용되는 자극제입니다. 그러나 식욕을 억제하고 신진 대사를 증가시켜 잠재적으로 칼로리를 더 빨리 '소비'할 수 있기 때문에 체중 감량 보조제에도 사용됩니다. 에페드린은 일부 에너지 음료의 구성 요소이며 신체의 흥분성 '투쟁 또는 도피'반응을 자극하여 심박수를 높이고 혈압을 높이며 혈당을 증가시킬 수도 있습니다.
- 카르니틴 근육 질환 치료의 실험 실험에 사용되는 아미노산입니다. 이러한 이유로 근육 성장을 개선하기 위해 일부 에너지 음료에 첨가됩니다. 에너지 드링크의 여러 인기 성분과 마찬가지로 효과에 관한 데이터가 거의 없으며 보충제의 해로움에 대한 설득력있는 증거도 없습니다.
- 크레아틴 근육량 증가를 목표로하는 신체 운동의 효과를 증폭시키기 위해 힘을 증가시키는 데 사용되는 보충제이므로 에너지 음료에 첨가됩니다. 보디 빌딩을하는 동안 근육을 사용하는 남성의 근육량을 증가시키는 것으로 나타 났으며 여성에게는 불확실한 결과가 있습니다. 지금까지 크레아틴은 남성에게 안전한 것으로 간주되었지만 임산부의 안전에 대한 우려가 있습니다.
- 은행 나무 빌 로바 일반적으로 치매 예방과 관련이 있습니다. 은행 나무의 혈액 희석 특성은 혈관성 치매에 기여할 수있는 뇌 혈관 질환을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 이 약초가 단기 기억력이나 집중력 향상에 효과적인지 여부는 불분명합니다. 혈액 응고 질환이 있거나 혈액 희석제를 복용하지 않는 한 전반적으로 안전한 첨가제로 간주됩니다.
보통 크기의 에너지 드링크 하나에는 이러한 성분의 독성이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 극도로 피곤한 학생, 지친 부모 또는 여분의 활력을 찾는 경쟁적인 운동 선수는 이러한 음료를 남용하여 한 번에 한 잔 이상을 마실 수 있습니다. 그리고 매력적인 포장으로 인해 어린 아이들이나 건강에 좋지 않은 사람들은 이러한 제품을 섭취하여 신체가 강력한 성분을 처리 할 수 없더라도 일반 탄산 음료 또는 향이 나는 팝으로 착각 할 수 있습니다.
성분 자체가 반드시 에너지 드링크를 유해하게 만드는 것은 아니지만 포도당, 비타민, 미네랄과 같은 '좋은'영양소도 다량 섭취하면 해로울 수 있습니다. 에너지 드링크를 사용하는 사람들이 병원에 입원했는지에 대한 자세한 정보를 제공하는 의료 데이터가 있습니다.
에너지 드링크가 사람들을 아프게합니까?
지난 몇 년 동안 건강한 사람들이 궁극적으로 에너지 음료로 추적되는 증상으로 전국의 병원 응급실에 나타나는보고가 증가했습니다. 가장 흔한 증상과 불만은 신경질, 초조함, 욱신 거림 또는 맥동하는 두통, 심계항진 (빠른 심장 박동), 현기증, 흐린 시력, 수면 장애 및 피로입니다.
그러나 확실히 덜 흔하지 만, 에너지 드링크에 의해 유발되거나 촉발 된 것으로 여겨지는 뇌졸중, 발작 및 심장 마비가 증가했습니다.
전반적으로 에너지 음료의 건강 위험은 비교적 최근에야 의료계의 관심을 끌었습니다. 지금까지 연구에 따르면 에너지 드링크의 부정적인 물리적 효과는 카페인 및 포도당과 관련이 있습니다. 현재 다른 첨가제의 영향이 성가신 증상이나 더 심각한 부작용의 원인이되는 것으로 확인되지 않았습니다.
에너지 드링크 및 알코올
에너지 음료와 관련된 일부 병원 응급 상황은 특히 에너지 음료와 알코올 사용의 조합과 관련이 있습니다.
흥미롭게도, 에너지 드링크와 혼합 된 알코올 음료는 실험 환경에서 알코올 소비율과 전체 알코올 소비량을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 에너지 드링크와 혼합 된 술을받은 연구 참가자들은 에너지 드링크와 섞이지 않은 알코올을받은 연구 참가자들보다 더 빠른 속도로 마셨고 더 많은 알코올을 소비했습니다.
물론 이러한 조합과 관련된 행동 현상은 자체적으로 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 에너지 드링크로 인한 알코올 섭취량은 의도 한 것보다 더 많이 마시는 사람으로 이어질 수 있습니다. 또한 에너지 음료와 혼합 된 알코올이 운전 중 잘못된 판단이나 위험한 실수로부터 보호 할 수 있다는 잘못된 믿음은 혼합 음료를 마시는 사람들 사이에서 거짓되고 위험한 과신으로 이어질 수 있습니다.
에너지 드링크의 결론
전반적으로 에너지 드링크와 관련된 위험은 광범위한 소비에 비해 에너지 드링크 관련 건강 문제의 발생을 고려할 때 상대적으로 낮습니다. 그러나 사람들은 특히 아주 어린 아이들, 임산부, 노인, 심장 질환 또는 신장 질환이있는 사람들 사이에서 에너지 드링크와 관련된 위험이 실제로 있다는 것을 인식해야합니다. 건강한 사람들 사이에서도 해로운 영향을 미칩니다.
Verywell의 한마디
거의 모든 사람들이 더 많은 에너지, 지구력 및 통찰력을 원합니다. 바로 가기는 확실히 매력적입니다. 그러나 '더 많이'달성하는 것이 화학적 지름길의 산물 인 경우는 거의 없습니다.
시간이 절망적이거나 시험 공부를하고 있거나, 생활을 계속할 수 없다고 만성적으로 느낀다면, 상황을 재평가하고 스스로를 제쳐두고 연기하거나 속도를 늦출 때일 수 있습니다. 비현실적인 목표를 달성하기 위해 화학적 지름길을 사용하는 것보다 목표 중 일부.
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