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뇌 안개는 섬유 근육통과 만성 피로 증후군의 증상으로 인식됩니다. 그러나 체강 질환 및 다발성 경화증 및 류마티스 관절염과 같은 기타자가 면역 질환이있는 사람은 비 복강 글루텐 민감성을 가진 사람처럼 뇌 안개 문제를보고합니다. 그러나 "뇌 안개"는 정확히 무엇입니까? 글루텐이 뇌 안개를 일으킬 수 있습니까?뇌 안개 효과
뇌 안개가있는 사람들은 방금 침대에서 나왔지만 종종 피곤함을 느낍니다. 그들은 일반적으로 창의적이고 말을 잘하더라도 대화에서 더듬거나 작가의 방해로 고통받을 수 있습니다. 그들의 생각은 평소보다 느려진 것 같고 창의력에 큰 부담이됩니다.
작업을 완료하는 것은 (심지어 간단한 작업이라도) 도전이 될 수 있으며, 충분히 나쁘다면 뇌 안개로 인해 고용이나 개인적인 상황에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 심한 경우에는 뇌 안개가있는 사람이 가게에서 집으로가는 길에 길을 잃을 수도 있습니다.
뇌 안개에 대한 공식적인 의학적 정의는 없지만, 당신은 그것을 가지고있을 때 그것을 알고 있습니다. 대부분의 사람들은 체강 질병의 소화 증상과 비 복강 글루텐 민감성에 초점을 맞추고 있으며, 그럴만한 이유가 있습니다. 우연한 글루텐 섭취에 수반되는 설사, 변비, 경련 및 복통은 매우 불쾌합니다. 그러나 소화기 증상과 함께 발생하는 뇌 안개는 쇠약해질 수 있습니다.
뇌 안개는 정량화하기 까다로운 조건이지만, 제 생각에는 뇌가 언제 최상의 상태로 기능하지 않는지 알고 있습니다.
뇌 안개의 징후
뇌 안개의 특정 징후는 다음과 같습니다.
- 집중하기 어려움
- 주의력 문제
- 단기 기억 상실
- 말하거나 쓰는 동안 올바른 단어를 찾기 어려움
- 건망증
- 일시적인 정신적 예민함과 창의력 상실
- 혼란 또는 방향 감각 상실
뇌 안개의 증상은 함께 또는 개별적으로 나타날 수 있지만 종종 겹칩니다. 예를 들어, 작가는 뇌 안개가있을 때 글을 쓰는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그 이유는 글을 쓸 수도없고 창의성이 손상 될 수도 있기 때문입니다.
체강 및 글루텐 민감성에서 뇌 안개는 얼마나 흔한가요?
소아 지방 변증을 앓고있는 많은 사람들이보고하지만 일반적인 소아 지방 변증 증상의 짧은 목록에서 뇌 안개를 찾을 수 없습니다. 새로 진단 된 일부 소아 지방 변증 환자는 글루텐이 함유되지 않은 음식을 먹기 시작할 때까지 깨닫지 못했지만 수년간 뇌 안개로 고통 받았다고 말했습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 글루텐이 뇌 안개를 유발하는지 또는 어떤 메커니즘이 관련 될 수 있는지는 명확하지 않습니다.
인지 기능의 경미한 결함은 실제로 측정 할 수 있습니다. 사실, 체강 질병으로 새로 진단 된 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면, 기억력, 주의력, 실행 기능 및인지 처리 속도에 약간의 손상이있는 경미한 결핍은 새로 진단 된 사람들이 식사를 시작하면서 첫해에 걸쳐 실제로 개선되는 것으로 나타났습니다. 글루텐 프리.
이 문제를 검토 한 호주 멜버른에있는 모나시 대학의 한 연구원은 "따라서 뇌 안개와 관련된인지 장애는 심리적, 신경 학적으로 현실적이며 글루텐이없는 식단을 고수하면 개선됩니다"라고 말했습니다.
그러나 연구원은 또한 문제가 진정으로 글루텐인지 여부는 분명하지 않다고 지적했습니다. "글루텐 섭취가 뇌 안개와 관련된인지 기능 장애를 유발하는 메커니즘에 대한 확실한 설명을 제공 할 충분한 증거는 아직 없지만 현재의 증거는 인과 적 요인이 글루텐 노출과 직접적인 관련이 없을 가능성이 더 높다고 말합니다. "
원인에 관계없이, 뇌 안개는 체강 질병이있는 사람보다 비 복강 글루텐에 민감한 사람에서 훨씬 더 흔할 수 있습니다. 매사추세츠 종합 병원 체강 연구 센터의 이사 인 알레시오 파 사노 박사는 Verywell과의 인터뷰에서 말했습니다. 뇌 안개가 그의 글루텐 민감성 환자의 약 1/3에 영향을 미친다는 사실을 확인했습니다.
한동안 진단을받은 사람들에게 뇌 안개는 글루텐이 함유 된 무언가를 섭취 한 것에서 직접적으로 발생하는 것처럼 보이며 일반적으로 글루텐의 다른 효과가 사라지면서 사라집니다. 최근 진단을받은 사람들은 글루텐이없는 식단에 대해 더 많은 실수를 할 수 있습니다. 아마도 다년 간의 베테랑보다 더 자주보고 할 것입니다.
Brain Fog에 대한 연구가 거의 없음
특히 처음 진단을 받았을 때 삶의 질에 영향을 미칠 수 있지만, 의료 문헌에서 체강 질병의 뇌 안개에 대해 의학 전문가가 쓴 내용은 많지 않습니다.
어떤 경우에는 당신의 흐릿한 머리가 복강으로 인해 발생할 수있는 피로 및 수면 문제와 관련이있을 수 있습니다. 결국 지 쳤지 만 숙면을 취할 수 없다면 정신적으로나 육체적으로 최고의 수준으로 기능 할 가능성이 낮습니다. 또한 영양 결핍과 관련이있을 수 있습니다. 새로운 소아 지방 변증에 대한 몇 가지 일반적인 결핍은 뇌 기능과 관련된 비타민과 관련이 있습니다.
체강 질병이 장기적인인지 기능 저하와 관련이있을 수 있다는 몇 가지 증거가 있지만, 그 가능성이 우연히 글루텐을 섭취했을 때 경험할 수있는 단기 정신 문제와 관련이 있는지 여부는 분명하지 않습니다.
Verywell의 한마디
그렇다면 생각을 날카롭게하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 체강 질병과 뇌 안개로 인해 식단을 속이지 않고 엄격하게 글루텐이없는 상태를 유지하는 것이 가장 좋습니다.
새로 진단 된 대부분의 소아 지방 변증 환자는 뇌 안개 증상을 꽤 빨리 완화하고 우연히 글루텐을 섭취하지 않는 한 흐릿한 머리가 사라지는 것을 발견합니다.
실수로 글루텐에 빠지면 하루나 이틀 동안 머리가 흐릿해질 수 있습니다. 회복하기 위해 최선의 방법은 충분한 휴식을 취하고 가능하면 활동을 되 돌린 다음 단순히 뇌 안개가 지나갈 때까지 기다리는 것입니다.