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폐경과 불면증은 함께 진행되는 것 같습니다. 많은 여성들이 폐경기 전환기에 수면에 어려움을 겪습니다. 다행히 폐경기와 불면증을 앓고있는 여성을위한 많은 약물 옵션이 있습니다.폐경 및 불면증
오전 2시입니다. 잠시 더 던질 지, 일어나서 스도쿠 퍼즐을 풀지, 쇼핑 채널에 올릴 지, 아니면 비명을 지르고 끝낼 지 결정합니다. 불면증은 폐경기에 접어 들면서 시작되었습니다.
같은 좌절감으로 고군분투하는 여성들이 많지만 알람이 울리기 전에 잠을 몇 분만 더자는 것만으로도 안심할 수 없습니다. 마음이 약 해지면 선택할 수있는 걱정과 책임이 너무 많아서 다시 잠들지 못할 수 있습니다.
만성 불면증은 삶의 질에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다. 주간 졸음과 피로는 모든 작업을 더 어렵게 만들고 기분을 약화시킬 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 뜨거운 목욕을 해봤지만 점진적인 휴식의 요령을 얻지 못하는 것 같고 이미 카페인을 줄 였다고 가정 해 봅시다. 습관적으로 깨어나는 패턴에 여전히 갇혀 있다면 수면주기를 바꾸는 약물을 고려할 때일 수 있습니다.
수면을 개선하는 데 도움이되는 약물
다음은 고려할 수있는 몇 가지 선택 사항입니다.
처방전없이 살 수있는 수면 보조제
일반적으로 OTC 수면 보조제는 일종의 항히스타민 제이며 때로는 진통제와 결합됩니다. 처방전이 필요하지 않기 때문에 쉽게 구할 수 있고 저렴하며 수면에 매우 효과적입니다.
그러나 그들은 당신에게 "수면 숙취"를주는 경향이 있으며, 그것은 당신이 아침에 칙칙함을 느끼거나 운전과 같은 운동 작업을 방해 할 수 있습니다.
그러나 이른 저녁에 복용하고 8 ~ 9 시간 동안 잘 수 있다면 좋은 선택이 될 수 있습니다.
진정제 최면제
"벤조디아제핀"이라고 불리는 약물군은 종종 불안과 수면을 위해 처방됩니다. Valium, Xanax, Ativan 및 기타 약물과 같은 이러한 약물은 당신을 진정시키고 수면을 돕는 데 매우 효과적입니다. Restoril 및 ProSom과 같이 일시적인 불면증을 치료하는 데 효과적이며 부작용이 많지 않은 새롭고 더 짧은 작용을하는 벤조디아제핀이 있습니다.
모든 벤조디아제핀 약물은 의존성을 유발할 수 있으며 일부는 낮 동안 기억 및 기타인지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 약물은 시간이 지남에 따라 효과가 떨어지는 경향이 있으므로 장기간 사용하는 것보다 짧은 기간 사용하는 것이 좋습니다.
Ambien, Sonata 및 Lunesta와 같은 비 벤조디아제핀 최면 약물도 벤조디아제핀의 부작용없이 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. Lunesta는 최대 6 개월 동안 사용해도 안전한 것으로 보입니다.
항우울제
삼환계 항우울제 및 일부 SSRI 항우울제를 포함한 많은 유형의 항우울제가 수면 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 이 약물은 우울증과 불안을 치료하기 때문에 불면증이있는 기분 장애로 고통받는 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 일부 항우울제는 실제로 원인 불면증은 우울증이나 불안을 심화시킬 수 있습니다.
현재 항우울제를 복용 중이고 불면증도있는 경우 의사와상의하여 약물이 불면증을 유발하는지 여부와 다른 약물이 더 나은 선택 일 수 있는지 확인하십시오.
호르몬 요법
불면증이 식은 땀이나 각성을 유발하는 호르몬 변화와 같은 갱년기 증상으로 인한 것이라면 호르몬 요법의 과정에 좋은 후보자가 될 수 있습니다. 때때로 소량의 에스트로겐 또는 에스트로겐 / 프로게스틴 요법으로 가장 극적인 효과를 얻을 수 있습니다. 갱년기 증상은 점점 가늘어지고 멈출 수 있습니다.
그러나 호르몬에는 자체 위험이 있습니다. 호르몬 옵션과 안전성 문제에 대해 의사 나 의료 제공자에게 문의하십시오.
진통제
밤에 통증이 당신을 깨우면 다시 잠들기가 어렵습니다. 고통을 위해 무언가를 취하고 그것이 효과가있을 때까지 기다릴 때 쯤이면 밤을 지 새울 수 있습니다.
지속적인 통증이 있고 그 원인이 확실하지 않다면 약속을 잡으십시오. 중년에 통증을 수반하는 많은 조건이 있습니다. 관절염에서 담낭 문제에 이르기까지 모든 것이 범인이 될 수 있습니다.
통증을 유발하는 원인을 알고 나면이를 관리하는 가장 좋은 방법에 대해 의료 서비스 제공자와상의하십시오. 잠자리에 들기 전에 오래 지속되는 약을 복용하여 밤새 통증을 최소화하는 방법이있을 수 있습니다. 적절하게 복용하면 이부프로펜, 아세트 아미노펜, 나프록센 또는 아스피린과 같은 비처방 진통제가 필요할 수 있습니다.
의사와 상담하십시오
일주일에 두 번 이상 잠 못 이루는 밤을 보낸다면 의사에게 확인하십시오. 그 또는 그녀는 그러한 패턴에서 벗어나 에너지와 기분을 회복시킬 수있는 몇 가지 약물 옵션을 제공 할 수 있습니다.
불면증이 아닌 근본적인 문제를 치료하고 두 문제를 동시에 해결할 수 있으므로 불면증의 원인이 무엇이라고 생각하는지 반드시 논의하십시오.
우울증, 불안, 통증,하지 불안 증후군, 식은 땀, 수면 무호흡증은 모두 수면을 빼앗을 수 있으며 회복적인 수면 루틴으로 돌아가는 데 도움이되는 방식으로 치료할 수 있습니다.
폐경, 불면증, 알코올
특히 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 졸리 기 위해 알코올을 사용하고 싶은 유혹이 있습니다. 그러나 취침 시간에 알코올을 사용하면 실제로 수면의 질이 저하됩니다. 알코올과 수면제를 병용하는 것은 위험 할 수도 있고 치명적일 수도 있습니다.
따라서 수면을 위해 알코올을 피하십시오. 해결하는 것보다 더 많은 문제를 야기합니다.
불면증을 성공적으로 치료하려면 다음 사항을 기억하십시오.
- 정기적 인 약을 복용 중이라면 먼저 수면 장애가 부작용인지 확인하십시오. 그렇다면 다른 선택에 대해 의사와 상담하십시오.
- 수면 문제의 근본적인 원인을 치료하십시오. 불안하거나 우울하거나 지속적인 통증이있는 경우 이러한 문제를 치료하고 수면 문제를 제거하는 방법이있을 수 있습니다.
- 불면증에 대처하기 위해 다른 방법을 시도한 후 최후의 수단으로 약물을 사용하십시오.
의심 할 여지없이 잠이 필요합니다. 폐경기는 그 자체로 충분한 도전을 제공하며 불면증은 관리가 불가능 해 보일 수 있습니다. 수면을 취하고 잠을 잘 수있는 가장 좋은 방법을 찾아서 매일 하루를 맞이할 에너지를 얻으십시오.