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미국과 전 세계적으로 마리화나 사용에 대한 합법화가 증가하고 있습니다. 따라서 수면 보조제로서 대마초의 역할을 뒷받침하는 연구를 이해하는 것이 중요합니다. 불면증을 치료하고 불안 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 관련된 악몽을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 잠재적 인 부작용이있을 수 있으며 그 유용성을 위해서는 비용과 이점에 대한 평가가 필요합니다.마리화나의 과학
마리화나에는 칸 나비 노이드라고하는 100 가지 이상의 화학 물질이 있습니다. 이러한 화학 물질에 대한 수용체는 중추 신경계 전체에서 발견되어 뇌 기능에 영향을 미칩니다. 두 가지 칸 나비 노이드가 가장 많이 발견됩니다 : 델타 -9 테트라 하이드로 칸 나비 놀 (THC)과 칸 나비 디올 (CBD). 이것들은 수면과 기분에 다른 영향을 미칠 수 있습니다.
대마초 속에는 인디카와 사티 바라는 두 가지 일반적으로 사용되는 식물 종이 있습니다. 일반적으로 인디카는 만성 불면증, 불안 및 통증 치료에 더 자주 사용됩니다. Sativa는 악몽을 완화하는 데 더 자주 사용됩니다.
종 내 THC 및 CBD의 혼합 및 농도는 다를 수 있습니다. THC는 환각, 편집증, 고감 및 기타 정신 활동 효과와 관련이있을 수 있습니다. CBD는 불안을 줄이고 불면증을 개선하는 데 더 큰 이점을 가질 수 있습니다. 진정제 인 칸 나비 놀은 마리화나가 노화되고 건조됨에 따라 수치가 증가하는 것으로 보입니다.
약물 투여는 여러 가지 방법으로 발생할 수 있습니다. 무딘, 관절 또는 파이프를 통해 훈제 할 수 있습니다. 오일, 농축액 또는 팅크를 입에 넣거나 기화기 (일반적으로 vaping이라고 함)를 통해 호흡 할 수 있습니다. 마리화나는 식용 (브라우니, 쿠키 등)을 통해서도 섭취 할 수 있지만, 몇 시간 동안 작용이 시작되는 지연으로 인해 수면 보조제로 사용될 때이 전달 방법이 덜 바람직합니다.
마리화나가 수면에 미치는 영향
연방의 제한은 수년 동안 마리화나 사용에 대한 과학적 연구를 제한했습니다. 법적 제한이 해제됨에 따라 의료 및 레크리에이션 용도에 대한 접근성이 증가하면 잠재적 인 의약 유용성에 대한 추가 연구가 가능해질 것입니다. 그럼에도 불구하고 과학 문헌에는 특별한주의를 기울여야 할 몇 가지 초기 발견이 있습니다.
예비 연구에 따르면 CBD는 수면 향상에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. THC는 수면에 걸리는 시간 (수면 대기 시간)을 줄일 수 있지만 느린 파도 수면을 억제하여 장기적으로 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
흥미롭게도, 나 빌론과 드로 나비 놀을 포함한 합성 칸 나비 노이드는 세로토닌에 대한 영향으로 인해 수면 무호흡증에 단기적으로 도움이 될 수 있습니다. 이러한 잠재적 영향은 추가 연구가 필요하며 현재 상태 치료에 사용할 수있는 약물이 없습니다. 대신,이 질환은 대부분의 경우 지속적인기도 양압 (CPAP) 요법 또는 구강기구 사용으로 치료됩니다.
CBD는 또한 REM 수면을 억제하여 REM 수면 행동 장애의 꿈의 행동을 경험하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 마리화나 사용을 중단하면 REM 수면이 반등 할 수 있으며 이는 일부 사람들에게 중요한 의미를 가질 수 있습니다.
합성 나 빌론은 또한 PTSD와 관련된 악몽을 줄이고 만성 통증을 완화 할 수 있습니다.
대마초 사용과 관련된 문제
지난 몇 년 동안 대마초에 대한 합법화 및 접근이 현저하게 증가했지만 연방법은 잠재적 인 법적 위험을 제시합니다. 마리화나를 소지하거나 주 경계를 가로 지르는 운송은 특정 관할권에서 형사 기소로 이어질 수 있습니다. 잠재적 인 실직 위험을 포함하여 다른 법적 의미가있을 수도 있습니다.
모든 약물 사용과 마찬가지로 마리화나 사용과 관련된 잠재적 인 위험 및 부작용이있을 수 있습니다. 인지, 판단 및 운전 안전의 손상이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 제한된 과학적 연구로 인해 완전히 이해되지 않을 수 있습니다. 임상 연구 시험에 대한 추가 자금은 이러한 문제를 설명하는 데 도움이 될 것입니다.
마리화나를 사용하는 사람들이 지속적인 수면 장애를 자주 겪는다는 우려가 있습니다. 인과 관계는 여전히 불확실합니다. 불면증이 지속되어 증상을 완화하기 위해 약물을 계속 사용해야하거나 마리화나 사용 자체가 만성 불면증으로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 사용하면 더 많은 수면 장애가 발생합니다.
대마초 의존성은 인디카 사용과 더 자주 관련됩니다. 만성적 인 마리화나 사용을 금하는 것은 불면증을 악화시키는 것으로 보이며 특히 남성들 사이에서 생생한 꿈을 꾸게 될 수 있습니다. 여성은 금단 기간 동안 더 일반적으로 불안과 메스꺼움을 호소합니다.
마리화나는 비용이 많이 드는 치료 옵션이 될 수도 있습니다. 매일 수면 보조제로 사용하면 이러한 비용이 수백 달러 (최종적으로 수천 달러)를 빠르게 초과 할 수 있습니다. 이러한 비용은 종종 의료 보험에 포함되지 않습니다. 많은 경우 잠재적 인 부작용이 적은보다 효과적인 치료가 선호 될 수 있습니다.
Verywell의 한마디
마리화나는 불면증, 통증, 불안, PTSD 및 악몽을 치료하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 치료에서 적절한 역할을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그 일환으로 최적의 화학 성분, 농도 및 전달 방법을 결정해야합니다. 사용자가 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있도록 장기적인 피해 가능성을 포함한 부작용을 설명해야합니다. 품질 표준과 안전을 보장하는 규정이 가장 중요합니다.
만성 불면증을 앓고있는 사람들은 이사회 인증 수면 의사의 평가를 고려하십시오. 필요에 따라 진단 수면 연구를 통해 수면 장애 또는 야간 수면 장애의 원인을 확인할 수 있습니다. 처방약 사용을 포함한 수면 보조제는 단기간에 사용할 수 있습니다. 또한, 불면증에 대한인지 행동 치료 (CBTI)는 부작용의 가능성없이 완화를 제공 할 수 있습니다. 아래의 의사 토론 가이드는 최상의 치료 옵션을 찾기 위해 의사와 대화를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불면증 의사 토론 가이드
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