콘텐츠
- 몽유병이란 무엇입니까?
- 몽유병의 원인은 무엇입니까?
- 몽유병의 증상은 무엇입니까?
- 몽유병은 어떻게 진단됩니까?
- 몽유병은 어떻게 치료됩니까?
- 몽유병을 예방할 수 있습니까?
- 몽유병 생활
- 몽유병에 대한 요점
- 다음 단계
몽유병이란 무엇입니까?
몽유병은 깊은 수면 중에 걷는 것과 관련된 일종의 수면 장애를 말합니다. 그러나 이름에도 불구하고 몽유병은 실제로 그 이상을 나타낼 수 있습니다.
이 용어는 침대에 앉거나, 냉장고를 열거 나, 음식을 준비하거나, 잠자는 동안 운전하는 등 수면 중에 깊은 활동을하는 데에도 사용할 수 있습니다. 그러나 깊은 수면 중에 집안을 돌아 다니는 것은 몽유병의 가장 흔한 유형 중 하나입니다.
몽유병은 몽유병 환자뿐만 아니라 집에있는 다른 사람들에게도 위험 할 수 있습니다. 그 사람은 에피소드 내내 깊은 수면 상태에 있기 때문에 일반적으로 그 활동에 대한 기억이 전혀 없습니다.
몽유병의 원인은 무엇입니까?
몽유병은 성인보다 어린이에게서 훨씬 더 흔합니다. 최근 조사에 따르면 미취학 아동의 약 1 %와 취학 연령 아동의 2 %가 매주 최소 며칠 밤 몽유병을 앓는 것으로 나타났습니다.
그러나 그것은 성인에게도 일어날 수 있습니다. 몽유병을 유발하는 일반적인 원인으로는 알코올과 같은 진정제와 일부 의약품의 사용이 있습니다. 또한 수면이 부족한 사람들은 때때로 몽유병을 일으킬 수 있습니다.
수면은 REM 수면과 비 REM 수면으로 나뉩니다. 몽유병은 일반적으로 비 REM 수면의 더 깊은 상태에서 발생합니다. 비 REM 수면의 이러한 더 깊은 상태는 밤의 1/3에 더 흔하기 때문에 밤의 초반에 몽유병이 더 흔합니다.
몽유병의 증상은 무엇입니까?
몽유병의 증상은 깊은 수면 중에 걷는 것 이상입니다. 다음은 다른 일반적인 증상입니다.
- 수면 중에 말하기
- 수면 중 비명
- 옷장이나 출입구에서 소변을 보는 것과 같은 비정상적인 행동 이것은 아이들에게 더 흔합니다
- 사건에 대한 기억이 거의 없거나 전혀 없음
- 에피소드에서 사람을 자극하는 데 어려움이 있거나, 자극을 받았을 때 그 사람의 폭력적인 반응
몽유병은 어떻게 진단됩니까?
귀하 또는 사랑하는 사람이 몽유병 인 경우 일반적으로 쉽게 진단 할 수 있습니다. 수면 부족은 종종 몽유병의 원인이기 때문에 의사는 수면 부족의 원인을 파악하기 위해 검사 나 신체 검사를 할 수 있습니다. 의사는 스트레스, 복용중인 약 또는 몽유병에 기여할 수있는 기타 사항에 대해 질문 할 수 있습니다.
몽유병은 어떻게 치료됩니까?
때로는 수면 위생을 개선하는 것처럼 간단한 단계가 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 매일 밤 일정한 시간에 잠자리에 드는 것, 취침 전에 편안한 일상을 만들고, 너무 춥지도 덥지도 않은 편안한 온도로 방을 확보하는 것이 포함될 수 있습니다.
어떤 경우에는 최면 요법이 사람들이 몽유병을 멈추는 데 도움이되었습니다. 다른 경우에는 수면 진정제 또는 항우울제와 같은 의약품이 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 적합한 전략에 대해 의사와 상담하고 싶을 것입니다.
몽유병을 예방할 수 있습니까?
몽유병을 예방하는 가장 좋은 방법은 더 나은 수면을 취하는 것입니다. 어떤 경우에는 스트레스 나 특정 약물이 몽유병의 원인이 될 수 있습니다. 책을 읽거나 취침 전에 따뜻한 목욕을하는 등 스트레스 관리를위한 조치를 취할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 수면을 개선하는데도 도움이되지만 취침 시간 최소 5 ~ 6 시간 전에하는 것이 가장 좋습니다.
몽유병 생활
몽유병은 몽유병에게 위험 할 수 있습니다. 몽유병 환자에게 더 안전한 상황을 만들기 위해 취할 수있는 한 가지 중요한 단계는 유리 꽃병이나 날카로운 모서리가있는 테이블과 같은 날카 롭거나 위험한 물건을 방에서 제거하는 것입니다. 이것은 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.
몽유병이있는 어린이의 경우 이층 침대 사용을 피하는 것이 좋습니다. 문과 창문을 잠그는 것도 안전을위한 전략입니다. 위험한 추락을 방지하기 위해 계단 상단에 문을 설치하는 것도 현명 할 수 있습니다.
알코올 사용은 때때로 몽유병 에피소드를 유발할 수 있습니다. 술을 피하면 일부 사람들의 몽유병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 대신 알코올이 포함되지 않은 편안한 취침 루틴을 만드십시오.
몽유병에 대한 요점
몽유병은 깊은 수면 중에 걷는 것과 관련된 일종의 수면 장애를 말합니다. 몽유병은 몽유병 환자뿐 아니라 집에있는 다른 사람들에게도 위험 할 수 있습니다.
- 몽유병은 성인보다 어린이에게서 훨씬 더 흔합니다.
- 수면 부족은 종종 몽유병의 원인이됩니다.
- 몽유병을 예방하는 가장 좋은 방법은 더 나은 수면을 취하는 것입니다.
- 몽유병 환자에게 더 안전한 상황을 만들기 위해 취할 수있는 한 가지 중요한 단계는 방에서 날카 롭거나 위험한 물건을 제거하는 것입니다.
- 몽유병이있는 어린이의 경우 이층 침대 사용을 피하는 것이 좋습니다.
다음 단계
의료 서비스 제공자 방문을 최대한 활용하는 데 도움이되는 팁 :
- 방문 이유와 원하는 일을 파악하십시오.
- 방문하기 전에 답변을 원하는 질문을 적어 두십시오.
- 질문을하고 서비스 제공자가 귀하에게 말한 내용을 기억할 수 있도록 누군가를 데려 오십시오.
- 방문시 새로운 진단의 이름과 새로운 약, 치료법 또는 검사를 적으십시오. 또한 제공자가 제공하는 새로운 지침을 적어 두십시오.
- 새로운 약이나 치료가 처방되는 이유와 그것이 당신에게 어떻게 도움이 될지 아십시오. 또한 부작용이 무엇인지 알고 있습니다.
- 귀하의 상태를 다른 방법으로 치료할 수 있는지 물어보십시오.
- 검사 또는 절차가 권장되는 이유와 결과가 의미하는 바를 파악하십시오.
- 약을 복용하지 않거나 검사 또는 시술을받지 않은 경우 무엇을 예상해야하는지 알아 두십시오.
- 후속 약속이있는 경우 해당 방문 날짜, 시간 및 목적을 기록하십시오.
- 질문이있는 경우 제공자에게 연락 할 수있는 방법을 알아 두십시오.