고관절 통증에 대한 물리 치료

콘텐츠

• 엉덩이 통증이 느껴지는 곳
• 고관절 통증에 대한 물리 치료에서 기대할 수있는 것

고관절 통증이있는 ​​경우 물리 치료를 통해 증상을 조절하고 전반적인 기능 이동성을 개선 할 수 있습니다. 물리 치료 프로그램은 통증을 줄이거 나 없애고, 고관절 운동 범위와 힘을 개선하고, 정상적인 기능적 이동성을 회복하는 데 초점을 맞춰야합니다.

엉덩이는 허벅지 (대퇴골)와 골반으로 구성된 볼과 소켓 관절입니다. 뼈를지지하는 많은 인대가 관절에 상당한 안정성을 제공합니다. 관절을 움직이는 데 도움이되는 수많은 근육도 엉덩이 주위에 부착됩니다.

고관절 통증은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 종종 명백한 이유없이 엉덩이 통증을 느끼기 시작할 수 있습니다. 때때로 레크리에이션이나 스포츠는 엉덩이에 반복적 인 긴장을 주어 통증을 유발합니다. 엉덩이는 체중을 견디는 주요 관절이기 때문에 엉덩이 관절염은 흔한 문제입니다. 엉덩이는 걷기, 달리기, 앉기에서 일어나기, 계단 오르기와 같은 기능적 활동을 담당합니다. 엉덩이의 통증은 이러한 활동을 제한 할 수 있습니다.

엉덩이 통증이 느껴지는 곳

엉덩이는 허리에 가깝고 엉덩이 통증이 실제로 엉덩이에서 오는 것인지 허리에서 오는 것인지 확인하기 어려울 수 있습니다.증상의 위치는 종종이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 사타구니 또는 엉덩이 앞쪽에 통증이 있습니다. 고관절 앞쪽에 통증을 느끼면 고관절의 관절염 때문일 수 있습니다. 젊은 사람들의 경우, 엉덩이 대퇴 비구 충돌 (FAI)에 의해 전방 엉덩이 및 사타구니 통증이 발생할 수 있습니다. 엉덩이 주변의 근육 긴장도 여기에서 통증을 유발할 수 있습니다.
• 엉덩이 쪽의 통증. 엉덩이 측면의 통증은 일반적으로 엉덩이 주변의 근육이나 구조에 문제가 있음을 나타냅니다. 여기서 일반적인 문제는 고관절 윤활 낭염입니다. 윤활 낭은 근육과 뼈가 서로 부드럽게 미끄러지도록하는 액체로 채워진 주머니입니다. 윤활 낭염은 그 낭의 자극입니다. 엉덩이 측면에 큰 윤활 낭이 있으며 반복적 인 긴장이나 근육 불균형으로 자극을받을 수 있습니다. 장골 밴드 통증은 엉덩이 측면에서도 발생할 수 있습니다.

고관절 통증이 2 ~ 3 주 이상 지속되거나 심각한 외상으로 인해 발생하는 경우 의사, 물리 치료사 또는 의료 서비스 제공자를 방문하는 것이 좋습니다.

고관절 통증에 대한 물리 치료에서 기대할 수있는 것

고관절 통증에 대한 물리 치료에 대한 첫 방문은 초기 평가로 시작됩니다. 이 방문은 정확한 진단과 적절한 관리를 보장하는 데 중요합니다. 이 방문 동안 물리 치료사는 귀하의 문제 이력, 악화 및 완화 요인, 전반적인 문제에 기여할 수있는 과거 병력에 대한 정보를 수집하기 위해 귀하를 인터뷰 할 것입니다. 역사를 통해 수집 된 정보를 바탕으로 집중 심사가 진행됩니다.

시험은 다음을 포함하되 이에 국한되지 않는 여러 섹션으로 구성 될 수 있습니다.

• 보행 평가. 보행 평가는 걷는 방법을 평가하는 것입니다. 물리 치료사는 다양한 걷는 단계에서 엉덩이의 작은 변화를 감지하도록 훈련되었습니다. 이것은 적절한 관리로 이어질 수 있습니다. 물리 치료사는 또한 비디오 보행 분석을 수행하여 통증을 유발할 수있는 보행의 뉘앙스를 식별 할 수 있습니다.
• 촉진. 여기에는 손을 사용하여 엉덩이 주변의 다양한 구조를 만져 이상을 느끼거나 구조가 만지기에 고통 스러운지 평가하는 것이 포함됩니다.
• 동작 측정 범위. 동작 범위는 엉덩이가 구부러 지거나 펴지거나 회전하는 정도를 나타냅니다. 물리 치료사는 직접 치료를 돕기 위해 고관절이 어떻게 움직이는 지 측정하기 위해 특수 도구를 사용할 수 있습니다.
• 강도 측정. 엉덩이 주변에는 많은 근육 부착물이 있으며 근력 측정은 근육 약화 또는 불균형이 엉덩이 통증을 유발하는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 기능적 이동성 테스트. 귀하의 PT는 귀하의 고관절 통증이 전반적인 이동성에 미치는 영향을 결정하기 위해 귀하가 걷거나, 계단을 오르거나, 달리는 것을 지켜 볼 수 있습니다.
• 특별 테스트. 특수 검사는 어떤 구조에 결함이 있고 문제를 일으킬 수 있는지 확인하기 위해 고관절 주위에서 수행되는 특정 조작입니다. 여기에는 허리 통증이 실제로 척추에서 오는지 확인하기위한 허리 검사가 포함될 수 있습니다.

초기 평가 후, 귀하와 귀하의 물리 치료사는 귀하의 고관절 치료 계획을 시작할 수 있습니다. 치료사는 열이나 얼음과 같은 물리 작용제를 사용하여 염증을 도울 수 있습니다.

열이나 얼음과 같은 수동적 치료는 기분이 좋을 수 있지만 운동을 통한 PT 프로그램에 적극적으로 참여하는 것이 고관절 통증에 대한 최상의 치료법으로 입증되었습니다.

고관절 강도 또는 이동성을 향상시키는 운동은 물리 치료사가 처방 할 수 있습니다. 또한 가정 운동 프로그램의 일환으로 매일 집에서 운동을해야 할 수도 있습니다. 물리 치료에 적극적으로 참여하고 질문이 있으면 질문하는 것이 중요합니다.

고관절의 움직임이나 힘을 향상시키는 운동은 고관절을 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 매일 한 번 수행되는 간단한 운동은 엉덩이가 제대로 작동하도록하는 좋은 방법입니다. 고관절 통증이 개선됨에 따라 고급 고관절 강화가 고관절 기능을 극대화하는 또 다른 옵션이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 관절 동원 기술이 고관절 골관절염 환자의 단기 및 장기 통증을 개선하는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 이러한 통증 개선은 고관절 이동성 개선을 동반 할 수도 있습니다.

Verywell의 한마디

엉덩이는 신체의 주요 체중 부하 관절이며 걷기 및 달리기, 앉기 및 서기, 계단 오르기와 같은 많은 기능적 활동을 담당합니다. 엉덩이에 통증이 있으면 정상적인 활동이 제한 될 수 있습니다. 연구에 따르면 물리 치료사와 협력하면 통증과 전반적인 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고관절을 튼튼하고 움직일 수 있도록 유지함으로써 고관절 통증을 빠르게 제거 할 수 있고 정상적인 활동으로 빠르게 복귀 할 수 있습니다.