![전립선암 운동프로그램 [Let’s Exercise] (Full Version)](https://i.ytimg.com/vi/OcIj8uNCZ1Y/hqdefault.jpg)
콘텐츠
- 전립선 암 호르몬 치료 부작용
- 웨이트 트레이닝이 전립선 암 치료 부작용에 도움이 될 수 있습니까?
- 웨이트 트레이닝 연구 결과
- 결과는 무엇을 의미합니까?
- 안드로겐 박탈 요법을 사용한 운동 연구 검토
전립선 암 호르몬 치료 부작용
남성 호르몬 테스토스테론이 대부분의 전립선 암을 성장시키는 것으로 보이므로 전립선 암 치료법 중 하나는 신체가 정상적으로 테스토스테론을 생산하거나 사용하지 못하도록 약물을 전달하는 것입니다. 원하는 결과는 암 성장을 늦추거나 중단시키는 것입니다. 이 접근법의 문제는 테스토스테론이 없으면 근력 및 골량 감소, 골절 위험 증가, 체지방량 및 근육량 감소, 불리한 콜레스테롤 수치, 우울증 및 기분 변화 등 다양한 원치 않는 건강 효과가 발생한다는 것입니다.
웨이트 트레이닝이 전립선 암 치료 부작용에 도움이 될 수 있습니까?
웨이트 트레이닝이 이러한 증상 중 일부를 예방할 수 있습니까? 이것이 바로 웨스턴 오스트레일리아에있는 Edith Cowan University의 운동, 생물 의학 및 건강 과학 학교의 연구원들이 알아 내려고 시도한 것입니다.
그들은 국소 전립선 암에 대한 안드로겐 결핍에 대해 59-82 세 남성 10 명을 연구했습니다. 그들은 대학 운동 재활 클리닉에서 상체 및 하체 운동 12 회에 대해 6-12 회 반복 최대 (RM)에서 20 주 동안 점진적 저항 훈련 전후의 결과를 비교했습니다. 운동에는 가슴 압박, 앉은 행, 어깨 압박, 위도 풀다운, 삼두근 확장, 이두근 컬, 다리 압박, 스쿼트, 다리 확장, 다리 컬, 복부 크런치 및 등 확장 운동이 포함되었습니다.
웨이트 트레이닝 연구 결과
연구팀은 연구 시작시, 10 주 및 20 주에 신체 구성 요소, 근력, 운동 성능 및 혈액 매개 변수에 대해 피험자를 테스트했습니다. 다음은 그들이 찾은 것입니다.
- 신체 구성 : 그룹에서 체지방, 근육량 또는 골밀도에 대한 전반적인 변화는 없었습니다. 그러나 아래에 언급 된 대퇴사 두근의 근육량 개선에 유의하십시오.
- 근력 및 지구력 : 상체와 하체에 대해 테스트 한 운동에서 근력과 지구력이 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 허벅지 대퇴사 두근의 크기가 크게 증가했습니다.
- 운동 성능 : 20 주간의 훈련 후, 10 주에서 최대 20 주까지 점진적인 성능 향상과 함께 의자 상승, 계단 오르기 및 보행 테스트의 지정된 운동에서 신체 성능이 크게 향상되었습니다.
- 혈액 매개 변수 : PSA, 호르몬 또는 헤모글로빈 혈액 측정에는 유의 한 차이가 없었습니다.
결과는 무엇을 의미합니까?
이 연구는 두 그룹이 선택된 무작위 연구 였다면 더 의미있는 결과를 만들 수 있었을 것입니다. 그럼에도 불구하고 연구의 긍정적 인 측면은 근력이 증가하고 근육과 뼈 질량이 크게 감소하지 않았고 체지방량이 증가하지 않았다는 것입니다. 이들은 호르몬 고갈 치료에 악영향을 미칠 수있는 중요한 요소이므로 전반적으로 결과는 매우 유망합니다.
안드로겐 박탈 요법을 사용한 운동 연구 검토
전립선 암에 대한 안드로겐 박탈 요법을받는 남성의 운동에 대한 10 개의 연구를 체계적으로 검토 한 결과 유산소 및 저항 운동이 근력, 심폐 능력, 제 지방량, 피로 및 심폐 능력에 이점이 있다고 결론지었습니다. 그들은 뼈 건강이나 심장 위험 지표에 대한 명확한 이점을 찾지 못했습니다.
요점은 만약 당신이 그러한 전립선 암 치료 상황에 처해 있다면, 웨이트 트레이닝은 당신의 전문가가 권장하는 최상의 치료를 받으면서 신체 기능과 건강의 중요한 요소를 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.