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고통스러운 호는 팔을 옆으로 들어 올릴 때 어깨에 발생하는 통증입니다. 통증은 일반적으로 팔을 들어 올릴 때 발생하며 바닥과 평행합니다. 증상은 팔을 머리 위로 완전히 움직이거나 아래로 내릴 때까지 지속됩니다. 팔을 올리고 팔을 내리는 동안 어깨의 고통스러운 호가 발생할 수 있습니다. 이동하는 동안 어깨에 무언가가 끼 이는 신호입니다.어깨 통증에 대한 물리 치료
어깨 통증이있는 경우, 통증의 원인을 파악하고 어깨 이동성을 개선하는 데 도움을주기 위해 물리 치료사에게 의뢰 될 수 있습니다. 어깨에 대한 치료를 받기 전에 물리 치료사가 초기 평가를 수행 할 가능성이 높습니다. 이 평가 동안 그는 어깨 문제의 본질을 이해하기 위해 인터뷰를 한 다음 물리 치료사가 다양한 측정을 수행합니다.
물리 치료사가 측정 할 수있는 일반적인 장애에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.
- 힘
- 촉진에 대한 부드러움
- 기능적 이동성
- 동작 범위 (ROM)
ROM을 테스트하는 동안 물리 치료사는 각도계를 사용하여 어깨 관절이 다양한 방향으로 얼마나 멀리 움직이는 지 측정 할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 또한 품질 동의. 팔을 머리 위로 들어 올리는 동안 ROM 테스트 중에 통증이 발생하면 고통스러운 호가 있습니다. 이것은 어깨 충돌이 어깨에서 발생하고 있다는 신호입니다.
어깨 충돌이란 무엇입니까?
어깨는 볼과 소켓 조인트입니다. 공은 팔의 상완골 상단 끝에 있고 소켓은 견갑골의 일부입니다. 견갑골 상단에는 견봉 과정이라고하는 뼈 돌출부가 있습니다.
회전근 개가 약하거나 어깨 관절 주변의 근육이나 구조가 팽팽한 경우 팔을 들어 올릴 때 관절의 볼이 약간 위쪽으로 움직일 수 있습니다. 이것이 발생하면 회전근 개 힘줄이나 어깨 윤활 낭이 여드름 과정 아래에 끼일 수 있습니다. 이것은 팔을 움직이는 동안 발생하는 고통과 고통스러운 호를 유발합니다. 꼬집음은 어깨 또는 회전근 개 충돌로 알려져 있습니다.
아크가 아프면 어떻게해야하나요?
어깨 움직임 중에 통증이있는 호가 있으면 물리 치료사가 문제의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단단한 근육, 힘줄 또는 인대가 어깨 운동 장애의 원인 인 경우 스트레칭 운동을 처방 할 수 있습니다. 타월 로테이터 스트레칭을 시도하거나 어깨 도르래를 사용하여 어깨 이동성을 개선 할 수 있습니다.
회전근 개 근육의 약화로 인해 아크가 아픈 경우 어깨 강화 운동이 처방 될 수 있습니다. 어깨 활동 운동, 견갑골 안정화 운동 또는 저항 밴드 로테이터 커프 운동은 어깨 힘을 향상시키는 데 필요할 수 있습니다. PT와 긴밀히 협력하여 올바른 운동을하고 있는지 확인하면 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다. 충돌로 인한 대부분의 어깨 통증 에피소드는 약 4 ~ 6 주 동안 지속됩니다.
어깨 운동을 시도하기 전에 물리 치료사와 상담하여 올바르게 운동하고 있는지 확인하십시오.
지속적인 고통스러운 호
어깨 운동 범위에 부지런히 작업하고 강화한 후에도 통증이있는 아크 사인이 지속되면 어깨에 회전근 개 파열이있을 수 있습니다. 귀하의 상태에 대한 정확한 진단을 받으려면 의사를 방문해야합니다. 의사는 X- 레이 또는 자기 공명 영상 (MRI)을 수행하여 어깨 충돌, 활액낭염 또는 회전근 개 파열의 징후를 확인할 수 있습니다. 어깨 통증과 고통스러운 호가 지속되면 의사에게 돌아가 다른 치료법을 찾아야 할 수도 있습니다. 여기에는 어깨 스테로이드 주사 또는 수술이 포함될 수 있습니다.
Verywell의 한마디
고통스러운 호는 누구에게나 발생할 수 있으며 회전근 개 또는 어깨 관절에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 물리 치료사는 통증 호가 발생하는 이유를 파악하고 적절한 치료 방법을 권장 할 수 있습니다. 이렇게하면 어깨 통증없이 정상적인 활동 수준으로 빠르게 돌아갈 수 있습니다.
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