콘텐츠
- 낮은 FODMAP 다이어트에 대한 모든 가이드
- IBS를위한 식사
- 소화 장애로부터의 자유
- 첫해 : IBS
- IBS의 유대 깨기
- 소화기 건강에 관한 메이요 클리닉
- IBS에서 좋은 책 찾기
낮은 FODMAP 다이어트에 대한 모든 가이드
IBS자가 관리의 최신 내용은 거의 발음 할 수없는이 두문자어 인 발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올 또는 FODMAP와 관련이 있습니다. FODMAP은 다른 사람보다 IBS 환자의 소화계에 더 많은 영향을 미칠 수있는 일종의 설탕을 포함하는 식품입니다. 이 책은 먹는 음식에서 FODMAP의 양을 줄이는 작업을 안내 할뿐만 아니라 도움이되는 다양한 요리법도 제공합니다. 이 책은 누구나 다이어트를 따라가는 방법을 알 수 있도록 명료하게 쓰여져 있고, 조리법은 간단하고 만들기 쉬우 며 사진도 화려합니다.
IBS를위한 식사
IBS를위한 식사 IBS 환자가 먹는 음식에 대한 생각을 바꾸는 데 도움이되는 포괄적 인 가이드입니다. 이 책은 방아쇠 음식에서 증상을 제거하기 위해 노력하는 IBS를 가진 많은 사람들의 도서관에 환영받을만한 추가 자료가 될 것입니다. IBS를 가진 사람들이 여기에서 찾은 도구를 사용하여 트리거 식품을 식별하고 단계적으로 제거하는 대신 IBS 친화적 인 다이어트 계획을 마련 할 수 있습니다.
소화 장애로부터의 자유
이 책에서 저자 Gary Gitnick, MD는 속쓰림, 가스, 팽만감 및 IBS와 같은 소화 장애와 싸우기 위해 생활 방식 변화를 사용하는 것을 옹호합니다. 독자에게 여러 사례 연구를 통해 Gitnick 박사는 증상을 완화 할 수있는 중요한 라이프 스타일 변화를 설명합니다. 환자 이야기의 예는 생활 습관 변화가 어떻게 위장관 증상을 감소시킬 수 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
첫해 : IBS
"첫해 : IBS"의 전략은 IBS 진단 후 1 년 동안 새로 진단받은 환자를 안내하는 제목 그대로입니다. IBS에 대해 배워야 할 상당한 양이 있고 각 사람이 치료 및 생활 방식 변화에 다르게 반응하기 때문에 이것은 작은 일이 아닙니다. 이를 분석하고보다 작은 단위로 학습을 용이하게하기 위해이 책은 매일, 매주 또는 매달 하나의 주제에만 초점을 맞추고 있습니다. 이를 통해 독자는 다음 아이디어로 넘어 가기 전에 새로운 정보를 이해하고 구현할 수 있습니다. 계획을 세우고 싶은 사람들을 위해이 책은 IBS 관리에 대해 더 체계적으로 구성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
IBS의 유대 깨기
그녀의 책에서 Dr. Barbara Bradley Bolen은 IBS 환자가 증상을 제어하는 데 사용할 수있는 몇 가지 도구를 제시합니다. 그녀는 IBS에서 자주 간과되는 요실금, 정서적 질병, 의사와의 업무 관계 개발 방법 등을 다룹니다. 그녀는 연습에서 얻은 예를 사용하여 긍정적 인 생각과 자기 대화를 사용하여 IBS 플레어 업을 제어하는 방법을 설명합니다.
소화기 건강에 관한 메이요 클리닉
이 책은 소화기 건강 분야의 유명한 이름 인 The Mayo Clinic에서 식사량, 체질량 지수 (BMI),식이 섬유 량 등 IBS 치료에서 일반적으로 다루지 않는 개념을 다룹니다. 일반적인 진단 검사에 대한 섹션에는 IBS 진단 전에 수행되는 많은 검사가 포함되며, 통과 연구와 같이 잘 알려지지 않은 검사도 포함됩니다. 이 책은 소화관에 대한 일반적인 '방법'매뉴얼 및 문제 해결 가이드로 좋은 선택입니다.
IBS에서 좋은 책 찾기
IBS의 증상을 다루기위한 조언은 부족하지 않지만 신뢰할 수있는 평판이 좋은 출처는 확실히 부족합니다. IBS에서 좋은 책을 찾는 것은 어려울 수 있지만 이러한 선택은 군중에서 두드러집니다. 합리적이고 도움이되는 실행 가능한 조언이 있고 많은 보충제 나 기타 자료를 구매할 필요가없는 책은 좋은 선택입니다. IBS를 가진 모든 사람이 같은 방식으로 치료에 반응하는 것은 아니기 때문에 시행 착오가 있고 다양한 조언이있는 이유입니다. 올바른 치료법을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있지만 프로그램을 고수하고 그것을 통해 보는 것이 결과를 얻는 가장 좋은 방법입니다.