Vilcabamba 장수로부터 배울 수있는 것

콘텐츠

• 빌카 밤바 계곡
• 우리가 아는 것
• 노년기에 어떻게 건강을 유지합니까?
• 다이어트와 운동
• 노년기의 명성

Vilcabamba Valley의 사람들은 오래 전부터 장수로 유명 해져 왔으며, 이는 가장 건강한 100 세 사람들과 함께 세계의 다른 지역과 경쟁하는 것으로 알려져 있습니다. 사실이 지역은 "장수의 계곡"으로 알려졌고 그 풍경, 역사, 그리고 물론 그 사람들을 탐험하기 위해 전 세계의 방문객을 끌어 들였습니다. Vilcabambans의 장수에 대해 우리가 알고있는 것은 다음과 같습니다.

빌카 밤바 계곡

Vilcabamba는 높은 계곡에 위치한 남부 에콰도르의 작은 마을입니다. Vilcabamba Valley는 접근이 매우 어렵 기 때문에 미리 포장 된 식품 및 방부제와 같은 많은 현대적 영향으로부터 보호되었습니다. Hunza 사람들과 마찬가지로 Vilcabamba의 주민들은 평생 동안 극도로 긴 수명과 가장 중요한 것은 건강을 주장했습니다. 그러나 Vilcabamba 마을 사람들은 일상적으로 얼마나 오래 살고 있습니까?

우리가 아는 것

Vilcabamba Valley의 사람들은 1950 년대 중반부터 과학자들에 의해 찌르고 찌르고 있습니다. 커뮤니티 회원은 Ripley의 Believe It or Not에 출연했으며 National Geographic, Reader 's Digest 및 기타 인기있는 언론 매체에 소개되었습니다. 그러나 그들은 얼마나 오래 살까요? 점점 더 많은 연구자들이 Vilcabambans 장수의 비밀을 밝히려고 시도함에 따라 더 많은 회의론이 뒤따 랐습니다.

다른 많은 블루존에서와 마찬가지로 Vilcabamban 장로들은 나이가 들면서 더 자주 나이를 과장하는 경향이 있음이 분명해졌습니다. 예를 들어, 한 남성의 자칭 나이는 70 세 였지만 불과 5 년 후 그는 80 세라고 주장했습니다. 비슷한 문화권에서 나이가 과장되는 것은 드문 일이 아닙니다. 나이가 매우 중요하고 출생 기록이 거의없는 곳에서는 나이 과장이 예상됩니다.

가장 최근의 연구에 따르면 그들의 주장에도 불구하고 Vilcabambans는 세계의 나머지 인간 거주자보다 반드시 더 오래 사는 것은 아니지만 만성 질환이 거의 기록되지 않았습니다. Vilcabamba에 매우 건강한 80 세와 90 세의 존재는 우리가 여전히 그들의 비밀에서 배울 수 있음을 시사합니다.

노년기에 어떻게 건강을 유지합니까?

초기 연구자들은 미네랄이 풍부한 물과 특별한 지역 과일과 같은 비밀에 대해 이론화했지만, 결국 전문가들은 단순히 그들의 독특한 식단과 생활 방식을 살펴 보았습니다. 1978 년 국제 회의에서 Vilcabambans는 다음과 같은 이유로 인해 평생 건강하게 유지된다는 결론을 내 렸습니다.

• 야위어 있음
• 다이어트
• 낮은 콜레스테롤
• 높은 활동 수준

정말 그렇게 간단할까요? 대부분의 장수 전문가는 그렇다고 말할 것입니다. 그러나 오늘날의 서양 문화에서 재현하는 것은 그렇게 간단하지 않습니다.

다이어트와 운동

Vilcabamban 식단은 거의 두 가지 문구로 요약 할 수 있습니다. 정원에서 갓 딴 채소를 같은 날 먹습니다. 그들은 또한 나무에서 바로 과일을 먹습니다. 그들의 과일과 채소는 아마도 당신이 얻을 수있는 가장 신선 할 것입니다. 건강한 통 곡물, 씨앗 및 견과류도 Vilcabamba 식단의 일부입니다. 전통적인 식단의 한 가지 주목할만한 점은 찾을 수있는 동물성 제품이 거의없고 포장 또는 가공 식품이 전혀 없다는 것입니다.

건강하고 오래 사는 다른 문화와 마찬가지로 Vilcabamba 문화에서 우리가 알고있는 운동만큼 좋은 것은 없습니다. 대신, 그들의 일상은 음식 수확, 청소, 야채 재배, 과일 따기 등을 위해 언덕을 오르는 것으로 가득합니다. 형식적인 운동이란 것이 아니라 활동으로 가득 찬 삶입니다.

노년기의 명성

Vilcabamba 마을에서 노화는 은혜로 여겨지며 사람들은 나이가 들면서 더 많은 존경을받습니다. Vilcabambans는 실제로 늙어가는 것을 고대하고 있다고합니다. 그것은 그들이 더 성숙 해지고 사람으로 성장하는 자연스러운 길이라고 생각합니다. 그들의 삶의 단순한 것들에서 얻은 많은 웃음과 기쁨이 있습니다. 이것은 아마도 우리가 장수하는 사람들로부터 배울 수있는 최고의 교훈 중 하나 일 것입니다.