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레몬 그라스 에센셜 오일은 신선하고 감귤 향이 나는 아로마 테라피에서 건강과 미용에 자주 사용되는 에센셜 오일의 일종입니다. 레몬 그라스 (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus)는 열대 기후에서 자라는 키 큰 풀입니다. 동남아시아의 섬이 원산지이며 태국, 인도 및 중국 요리의 일반적인 조미료이며 종종 차로 양조됩니다.아로마 테라피에서 레몬 그라스 에센셜 오일은 염증을 줄이고 두통을 완화하며 소화 불량을 완화하는 데 사용됩니다. 오일의 향기를들이 마시거나 국소 오일 (캐리어 오일, 바디 오일, 헤어 및 스킨 제품에 혼합)을 사용하면 다양한 이점을 제공한다고합니다.
레몬 그라스 에센셜 오일의 주요 성분 중 하나는 항균제 (박테리아와 곰팡이를 포함한 미생물의 성장을 파괴하거나 억제하는 물질)로 작용하는 것으로 밝혀진 화합물 인 시트 랄입니다. 레몬 그라스 에센셜 오일에는 과학 연구에서 염증을 줄이고 박테리아를 제거하는 것으로 밝혀진 화합물 인 리모넨도 포함되어 있습니다.
어떻게 작동합니까?
레몬 그라스 에센셜 오일의 향기를들이 마시거나 피부를 통해 흡수하는 것은 신경계에 영향을 미치는 영역 인 뇌의 변연계에 메시지를 전달한다고합니다.
아로마 테라피 지지자들에 따르면 에센셜 오일은 심박수, 스트레스 수준, 혈압, 호흡 및 면역 기능을 포함한 여러 생물학적 요인에 영향을 미칠 수 있습니다. 레몬 그라스 에센셜 오일은 일반적으로 다음 용도로 사용됩니다.
- 좌창
- 걱정
- 운동 선수의 발
- 과도한 발한
- 두통
- 체
- 근육통
또한 레몬 그라스 에센셜 오일은 천연 방충제 및 방향제 역할을하며 스트레스 해소와 통증 완화에도 도움이된다고합니다.
건강 혜택
현재까지 레몬 그라스 에센셜 오일의 아로마 테라피 사용이 건강에 미치는 영향을 평가 한 과학적 연구는 거의 없었지만, 그 화학 성분 중 일부는 항 염증, 진통제, 항균제, 항 바이러스제, 항산화 제, 항우울제 및 진정 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. ,,,,,,,,, 무,,,,,,,,,,,.
레몬 그라스 에센셜 오일에는 유익한 테르펜, 사포닌, 알칼로이드, 스테로이드 및 미르 센, 시트 랄, 시트로 넬랄, 네롤, 제 라니 올 및 리모넨을 포함한 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 예비 연구에 따르면 레몬 그라스 에센셜 오일은 다음과 같은 조건에 유용 할 수 있습니다.
비듬
2015 년 연구에 따르면 레몬 그라스 에센셜 오일이 비듬 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 비듬이있는 피험자에게 레몬 그라스 에센셜 오일 (Cymbopogon flexuosus) 또는 위약을 하루에 두 번. 14 일 후 레몬 그라스 헤어 토닉을 사용한 사람들은 위약에 비해 비듬이 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다.
곰팡이 감염
레몬 그라스 에센셜 오일의 화합물은 항진균 및 항균 특성을 가지고있는 것으로 나타 났으며, 여러 시험관 연구에서 오일이 특정 곰팡이 균주를 제거 할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 모든 유형의 치료에 사용을 확인하기위한 인간 실험은 너무 적습니다. 곰팡이 감염.
2015 년 보고서는 나노 의학 국제 저널 레몬 그라스 에센셜 오일이 C의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다안 디다 알비 칸스효모 감염을 일으키는 곰팡이.
2013 년 연구에 따르면 레몬 그라스 에센셜 오일은 비색증, 피부에 작고 비늘 모양의 패치를 유발하는 곰팡이 (또는 백선 versicolor). 연구를 위해 참가자들은 레몬 그라스 에센셜 오일이 함유 된 샴푸와 크림을 일주일에 세 번 또는 2 % 케토코나졸 (진균 감염 치료에 사용되는 약물)이 함유 된 크림을 하루에 두 번 사용했습니다. 40 일 후 레몬 그라스로 치료 한 사람들은 케토코나졸을 사용하는 사람들의 80 %에 비해 증상이 60 % 감소합니다.
걱정
불안 치료제로서 레몬 그라스 에센셜 오일의 효과에 대한 증거는 제한적이지만, 한 예비 연구는 대체 및 보완 의학 저널 2015 년에는 짧은 노출이 항 불안 특성을 가질 수 있음을 시사합니다.
연구 참여자들은 레몬 그라스 오일 (3 방울 또는 6 방울), 티 트리 오일 (3 방울) 또는 증류수 (3 방울)를 흡입했습니다. 흡입 직후 각 연구 참가자는 색상 및 단어 테스트를 받았습니다. 레몬 그라스 에센셜 오일을 흡입 한 사람들은 티 트리 오일을 섭취 한 사람들보다 불안과 긴장이 감소했으며 불안에서 더 빨리 회복되었습니다.
두통
예비 연구에 따르면 레몬 그라스는 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 2011 년에 발표 된 연구에 따르면 증거 기반 보완 및 대체 의학, 레몬 그라스 에센셜 오일의 복합 유제 놀은 두통을 유발하는 두 가지 요소 인 신경 전달 물질 세로토닌과 혈소판 작용에 영향을줍니다.
배탈
레몬 그라스 에센셜 오일은 복통, 메스꺼움, 설사 및 궤양을 완화 할 수 있습니다. 2006 년 연구에 따르면 에센셜 오일은 설사를 줄이는 데 도움이되는 장 운동성을 늦출 수 있지만 2012 년 연구에 따르면 위궤양을 예방할 수 있습니다. 그러나 연구는 인간이 아닌 쥐를 대상으로 한 연구로 제한됩니다.
가능한 부작용
레몬 그라스 에센셜 오일은 건강 전문가의 감독없이 내부적으로 섭취해서는 안됩니다. 레몬 그라스 에센셜 오일의 내부 사용은 독성 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 일부 개인은 레몬 그라스 에센셜 오일을 피부에 바르면 자극을 경험할 수 있습니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 피부 패치 테스트를 수행해야합니다.
레몬 그라스 에센셜 오일은 피부에 사용하기 전에 항상 캐리어 오일에 희석해야합니다. 눈이나 점막 근처에 바르지 마십시오. 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 기름은 피부에 흡수되어 독성이 발생할 수 있습니다.
임산부 또는 수유부, 어린이, 간 또는 신장 질환 또는 기타 건강 상태가있는 사람은 에센셜 오일을 사용하기 전에 담당 의료 제공자와상의해야합니다.
복용량 및 준비
캐리어 오일 (예 : 호호바, 스위트 아몬드 또는 아보카도 오일)과 함께 사용하면 레몬 그라스 에센셜 오일을 피부에 직접 바르거나 목욕에 소량 첨가 할 수 있습니다. 희석 률은 에센셜 오일 1 부 대 캐리어 오일 4 부보다 낮지 않아야합니다.
레몬 그라스 에센셜 오일은 천이나 티슈에 오일 한 방울을 뿌린 후 또는 아로마 테라피 디퓨저 또는 기화기를 사용하여 흡입 할 수도 있습니다.
찾아야 할 것
온라인에서 널리 구할 수있는 레몬 그라스 에센셜 오일은 많은 천연 식품 매장과 셀프 케어 제품 전문 매장에서 판매됩니다. 그러나 품질은 브랜드마다 다를 수 있으며 오일은 미국 식품의 약국에서 규제하지 않습니다.
레몬 그라스 에센셜 오일을 구입할 때 라틴어 이름을 확인하고 심보 포곤 시트 라 투스 또는 Cymbopogon flexuosus. 분별 코코넛 오일, 호호바 오일 또는 스위트 아몬드 오일과 같은 다른 오일이 나열되어있는 경우 레몬 그라스 오일은 국소 용으로 희석되며 디퓨저에 사용해서는 안됩니다.
자체 레몬 그라스를 재배 및 증류하거나 증류주와 직접 거래하는 회사는 더 평판이 좋은 제품을 보유하는 경향이 있습니다. 가스 크로마토 그래피 및 질량 분석법 (GC / MS)은 에센셜 오일의 품질을 분석하기위한 최고의 표준입니다.
에센셜 오일은 짙은 호박색 또는 코발트 병에 포장하여 햇빛이 닿지 않는 곳에 보관해야합니다.
다른 질문
레몬 그라스 에센셜 오일을 요리에 사용할 수 있습니까?
레몬 그라스 에센셜 오일은 일반적으로 FDA에서 안전한 것으로 간주되며 볶음, 수프, 매리 네이드, 카레에 사용할 수 있습니다. 향기로운 오일은 고농축되어 몇 방울 만 사용하면 맛을내는 데 큰 도움이됩니다. 한 번에 2 ~ 3 방울을 넣고 저어 맛을냅니다.
레몬 그라스 에센셜 오일이 피부를 밝게하나요?
레몬 그라스 에센셜 오일에는 피부를 밝게하고 밝게하고 모공을 막고 여드름과 여드름 흉터를 줄이는 데 도움이되는 리모넨이 포함되어 있습니다. 이 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적이지만 일화적인 증거는 이것이 효과적 일 수 있음을 시사합니다. 피부에 바르기 전에 항상 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석하고 얼굴에 사용하기 전에 피부 패치 테스트를 수행하는 것을 잊지 마십시오.
Verywell의 한마디
현재 레몬 그라스 에센셜 오일을 사용하여 건강 상태를 치료할 수 있다는 증거는 거의 없습니다. 질병에 대한 보완 및 대체 의학을 사용하기 전에 항상 의사와 확인하십시오. 만성 질환을자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
최고 품질의 에센셜 오일을 구입하는 방법