저염 조리법

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개요

의사는 저염식이 요법을 권장하여 혈압을 낮추거나 체액 저류를 줄일 수 있습니다. 맛있는 저염 요리법을 모아두면 저염 식단을 재미 있고 쉽게 따라갈 수 있습니다.

음식은 짠맛이 없어도 나트륨 함량이 높을 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 조심스럽게 식사를 계획하는 것은 나트륨 수치를 억제하는 데 중요합니다. 저염 요리법은 샐러드, 애피타이저, 수프, 랩, 반찬, 디저트, 스낵 및 앙트레를 포함한 다양한 음식을 준비하기위한 지침을 설명합니다. 소금을 넣는 대신 허브, 향신료, 마늘, 생강, 레몬으로 음식에 맛을 낸다.

건강과 예방

• 리마 콩을 곁들인 아미쉬 감자
• 건강한 요리법-만우절
• 보리 필라프
• 비트 올 파스타 샐러드
• 블루 베리 바나나 스무디
• 청록색 카나페
• 브로콜리와 호두 샐러드
• 아몬드를 곁들인 구운 송어
• 멜론 수프
• 당근 오트밀 머핀
• 색종이 랩
• 브로콜리 수프 크림
• 크런치 치킨 샐러드
• 다크 초콜릿 칩 귀리 바
• 신선한 레몬 브로콜리 페스토 스타일 소스
• 신선한 토마토 소스
• 프로스트 오렌지 케이크
• 과일 메밀 팬케이크
• 과일 열매 시금치
• 마늘 호두 소스
• 마늘 채찍 감자
• 2 인용 허브 조각 틸라피아
• 허니 허브 치킨
• 라임 새우 케밥
• 라임 타임 치킨
• 버섯 보리 수프
• 뉴욕 스트립 스테이크 샐러드
• 오리엔탈 그린
• 피크닉 감자 샐러드
• 짭짤한 사과를 곁들인 돼지 갈비
• 호박-크랜베리 선물 덩어리
• 레드 로즈마리 식초
• 구운 아스파라거스
• 로즈마리와 함께 구운 아스파라거스와 버섯
• 구운 야채
• 씨없는 라즈베리 소스
• 다진 토마토를 곁들인 프라이팬 주키니
• 남동부 신선한 생강 아시아 치킨 누들 스프
• 남동부 양념 메기
• 딸기 시금치 샐러드
• 딸기 스프레드
• 박제 고추
• 여름 스쿼시 소테
• 여름 야채 카레
• 업데이트 된 마카로니와 치즈
• 야채 딥 믹스
• 백리향을 곁들인 제 스티 그릴 드 치킨
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