전립선 암 : 예방

콘텐츠

• 변경할 수없는 것 : 나이, 인종 및 유전자
• 변경할 수있는 것 :식이 요법과 생활 방식
• 전립선 암을 예방하는 약물

많은 사람들이 전립선 암을 예방하는 방법을 궁금해 할 수 있지만 질병을 예방할 수있는 방법은 없습니다. 나이가 들면서 건강을 유지하거나 기존 건강 문제를 해결하기 위해 노력하면 위험을 낮출 수 있습니다. 그러나 모든 암과 마찬가지로 전립선 암에는 피할 수없는 특정 위험 요소가 있습니다.

변경할 수없는 것 : 나이, 인종 및 유전자

전립선 암은 주로 "노화의 질병"입니다. 나이가 들면서 전립선 암에 걸릴 확률이 높아집니다. 인종과 유전학도 중요한 역할을합니다. 당신이 아프리카 계 미국인이라면 전립선 암에 걸릴 확률은 백인 미국인 남성의 두 배입니다. 아버지, 형제 또는 여러 혈족이 전립선 암에 걸렸다면, 당신도 전립선 암에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

이러한 위험 요인이있는 경우 전립선 암을 예방하는 것이 어려울 수 있지만 조기에 선별 검사를하면 암에 걸렸을 경우 가능한 한 빨리 진단하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

변경할 수있는 것 :식이 요법과 생활 방식

서방 국가의 남성은 아시아의 남성보다 전립선 암 발병률이 훨씬 높습니다. 아무도이 현상을 명확하게 설명 할 수 없지만 전문가들은 동 양식과 서양식의 차이가 원인이라고 생각합니다. 지방과 동물성 단백질에 크게 의존하는 열악한 식습관과 식단은 DNA 손상을 일으키고 암으로 이어질 수 있습니다.

나이, 인종 또는 유전학으로 인해 이미 더 큰 위험에 처한 남성조차도 건강한 식단과 생활 방식을 채택하여 전립선 암에 걸릴 가능성을 줄일 수 있습니다.

식단 개선

연구자들은 식단과 전립선 암 예방의 관계를 완전히 이해하지 못하지만 특정 식습관이 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

• 지방 섭취 감소. 트랜스 지방과 포화 지방을 적게 섭취하십시오. 견과류, 씨앗, 생선에서 추출한 오메가 -3 지방산과 같은 건강한 지방에 집중하십시오.

• 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. 잎이 많은 채소를 포함하여 다양한 농산물을 통합하십시오. 조리되거나 가공 된 토마토에 풍부한 항산화 리코펜은 일부 연구에서 전립선 암 세포의 성장을 늦추는 것으로 나타났습니다. 십자화과 채소 (예 : 브로콜리 및 콜리 플라워)에는 암을 예방할 수있는 설포라판이라는 화합물이 포함되어 있습니다.

• 녹차와 콩 추가. 임상 시험에서는 콩이 PSA 수치를 낮출 수 있고 녹차가 전립선 암 위험이 높은 남성이 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

  
  

• 까맣게 탄 고기를 피하십시오. 고온에서 튀기거나 구워서 구운 고기는 암을 유발하는 화합물을 생성 할 수 있습니다.

건강한 체중 유지

비만은보다 공격적인 전립선 암 발병의 위험 요소가 될 수 있습니다. 일반적으로 나이가 들어감에 따라 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하면 암 및 기타 여러 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

규칙적인 운동을하십시오

건강한 체중을 달성하는 데 도움이되는 것 외에도 운동은 염증을 줄이고 면역 기능을 개선하며 앉아있는 생활 방식의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.이 모든 것이 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

담배를 끊고 마시기

금연은 암 위험을 낮추는 등 여러면에서 건강을 개선 할 수 있습니다. 그리고 술을 마신다면 적당히 마시십시오. 일부 연구에 따르면 레드 와인에는 건강에 도움이 될 수있는 항산화 특성이 있습니다.

비타민 D 증가

대부분의 사람들은 충분한 비타민 D를 섭취하지 못합니다. 이는 전립선 암 및 기타 여러 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D가 풍부한 식품에는 대구 간유, 야생 연어 및 말린 표고 버섯이 포함됩니다. 태양은 비타민 D의 더 좋고 더 쉽게 구할 수있는 공급원이기 때문에 많은 전문가들은 매일 10 분 동안 (선크림없이) 태양에 노출되는 것을 권장합니다. 의사는 종종 비타민 D 보충제를 권장합니다. 그러나 비타민이나 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

성적으로 활동적 유지

두 연구에 따르면 사정 빈도가 높은 남성 (성 파트너 유무에 관계없이)은 전립선 암 진단을받을 가능성이 최대 2/3까지 낮았습니다. 연구가 진행 중이지만 일부 전문가들은 사정이 염증을 유발할 수있는 독소와 기타 물질을 몸에서 제거한다고 이론화합니다.

전립선 암을 예방하는 약물

양성 전립선 비대증 (BPH)이있는 남성은 종종 finasteride 또는 dutasteride라고하는 디 하이드로 테스토스테론 (DHT) 저하 약물로 치료합니다. 이 약물은 전립선 암을 예방할 수 있는지 여부를 결정하기 위해 광범위하게 연구되었으며 결과는 약 25 %까지 암 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다. 약물을 복용하는 동안 암에 걸린 환자는 공격적인 형태의 질병에 걸릴 가능성이 더 높으므로 장단점에 대해 의사와상의하십시오.

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