콘텐츠
- 파트너와 공개적으로 이야기하십시오.
- 건강 상태 관리
- 의사와 상담하십시오
- 위치 및 타이밍 실험
- 성에 대한 개념 확장
- 술과 흡연을 피하십시오
- 변화 기대
- 건강하게 먹고 체중 감량
- 성적으로 활동적 유지
- 안전한 섹스 연습
파트너와 공개적으로 이야기하십시오.
좋은 섹스는 항상 파트너와의 열린 의사 소통에 의존합니다. 둘 다 나이가 들면 상황이 바뀔 것입니다. 이러한 변경에는 인내, 이해 및 실험이 필요합니다.
감정은 성 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 의사 소통과 친밀감을 유지함으로써 귀하와 귀하의 파트너는 필요에 따라 변화에 적응할 수 있습니다.
건강 상태 관리
고혈압 및 만성 통증과 같은 건강 상태는 건강한 성생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 모든 건강 상태를 적극적으로 관리함으로써 성생활에 미치는 영향을 크게 줄일 수 있습니다. 좋은 접근 방법은 의사의 조언을 따르고 생활 방식을 바꾸는 것입니다.
의사와 상담하십시오
귀하가 언급하지 않는 한 귀하의 의사는 귀하의 성적 문제에 대해 귀하를 도울 수 없습니다.
일부 성적 문제는 실제로 약물 부작용으로, 이미 복용중인 약물을 조정하거나 약물을 복용하는 시간을 변경하여 처리 할 수 있습니다. 많은 약물은 또한 성적인 문제를 직접 치료합니다.
위치 및 타이밍 실험
때때로 시간이나 성관계에 사용되는 자세를 바꾸면 성적 문제를 완화 할 수 있습니다. 건강 상태가 성생활을 방해하는 경우 하루 중 특정 시간에 증상이 더 좋아진다는 것을 알 수 있습니다.
그럼 섹스를 해보세요. 특히 관절염이나 다른 상태로 인한 통증이 성관계를 방해하는 경우 사용하는 성적 자세를 다양하게하면 도움이 될 수 있습니다.
성에 대한 개념 확장
남성은 섹스를 오르가즘으로 생각하는 경향이 있지만 섹스에는 훨씬 더 많은 것이있을 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 각성되기 위해 더 많은 시간과 신체적 접촉이 필요할 수 있습니다. 포옹, 키스 및 기타 형태의 접촉은 친밀감을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자위는 또한 정상적이고 건강한 성생활의 일부입니다.
술과 흡연을 피하십시오
술과 흡연은 모두 남성의 발기 능력을 방해 할 수 있습니다. 이 두 물질은 신체의 혈류를 변화시키고 음경으로 들어가는 혈액의 양을 제한 할 수 있습니다. 이로 인해 발기를 할 수 없거나 발기를 유지하는 데 어려움이 있거나 정상보다 부드러운 발기가 발생할 수 있습니다.
성적인 어려움을 겪고 있다면 담배와 술을 삼가십시오.
변화 기대
나이가 들어감에 따라 성기능의 특정 변화를 경험하게됩니다. 이러한 변화가 발생하더라도 당황하지 마십시오. 오히려 해결해야 할 문제로 생각하십시오.
이러한 문제에 감정적으로 반응하면 문제를 악화시킬 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 어느 정도의 성적 변화를 예상함으로써 침착하게 반응하고 상황을 해결할 수 있습니다.
나이가 들면서 성생활에서 무엇을 기대할 수 있습니까?건강하게 먹고 체중 감량
과체중은 고혈압, 심장병, 당뇨병 및 기타 건강 상태를 초래할 수있는 신체에 부담을 주어 정상적인 성생활을 방해 할 수 있습니다. 성적 문제.
성적으로 활동적 유지
성적으로 활동하지 않는 삶의 기간이 길면 나중에 성적으로 활동하기가 더 어려워집니다. 잦은 성관계는 성기능을 향상시킬뿐만 아니라 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다.
안전한 섹스 연습
노인들이 활발한 성생활을 계속함에 따라 안전한 성관계 문제는 여전히 남아 있습니다. 모든 성적으로 활동적인 사람들은이 문제를 매우 진지하게 받아 들여야합니다.
성병과 HIV는 노년층에서 증가하고 있습니다. 당신과 파트너가 나이가 많다고해서 성관계가 위험하지 않다고 생각할 수는 없습니다. 사실, 성 파트너의 나이가 증가함에 따라 성관계도 길어집니다. 항상 안전한 성관계를 실천하십시오.
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