모유 수유모로서, 자신을 돌보는 법을 알아야합니다. 아기를 모유 수유하기에 가장 좋은 방법입니다. 다음은 자신을 돌보는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 너는해야한다 :하루 3 끼를 먹는다.모든 다른 식품군의 음식을 섭취하십시오.비타민과 미네랄 보충제는 건강한 식생활을 대신 할 수 없습니다.올바른 양을 먹을 수 있도록 음식 부분에 대해 알아보십시오.매일 적...

모유 수유 중에 피부와 젖꼭지의 변화에 ​​대해 배우면 자신을 돌보고 언제 건강 관리 제공자를 볼 수 있는지 알 수 있습니다. 유방과 젖꼭지의 변화는 다음과 같습니다 :거꾸로 된 젖꼭지. 젖꼭지가 항상 안쪽으로 들여 쓰기되어 있고 손으로 만지면 쉽게 지적 할 수 있습니다. 젖꼭지가 가리키고 있고 이것이 새 것이면 즉시 공급자에게 이야기하십시오.피부 주름살이...

유방 우유는 아기에게 가장 좋은 영양입니다. 모유를 모으고, 모으고, 저장하는 법을 배우십시오. 아기가 직장에 돌아올 때 아기에게 우유를 계속 줄 수 있습니다. 모유 수유 전문가라고도하는 수유 상담사를 찾아 필요할 때 도움을 받으십시오. 당신과 아기가 배우고 모유 수유를 잘하도록 시간을 내십시오. 다시 일하기 전에 우유 공급을 확립하십시오. 자신을 돌보아 ...

모유 수유를 배우면서 자신을 인내하십시오. 모유 수유가 실용적이라는 것을 알고 있습니다. 그것의 걸림 새를 얻는 2 3 주 너 자신을주십시오. 아기를 모유 수유를하는 법을 배우십시오. 젖꼭지가 아프지 않도록 다른 자세로 아기를 안고 우유 가슴을 비우는 방법을 알아야합니다. 유방에 아기를 앉히는 방법을 알고 있다면 더 편안하게 간호 할 수 있습니다. 당신과 ...

귀하와 아기가 모유 수유를하는 데 2 ​​~ 3 주가 소요될 수 있습니다.아기를 모유 수유하는 것은 풀 타임이며 지친 일입니다. 당신의 몸은 충분한 우유를 생산하기 위해 에너지가 필요합니다. 잘 먹고, 쉬고, 잘자. 아기를 잘 돌볼 수 있도록 몸조심하십시오. 유방이 팽창되면 :출산 후 2 ~ 3 일 후에 가슴이 부어 오르고 아플 것입니다.고통을 덜어주기 위...

새로운 아기가 가족을 변화시킵니다. 그것은 흥미로운 시간입니다. 그러나 새로운 아기는 노약자 나 자녀에게 어려울 수 있습니다. 자녀가 새 아기를 준비 할 수 있도록 도와 줄 수있는 방법을 알아보십시오. 자녀가 뉴스를 공유 할 준비가되면 임신했음을 자녀에게 알리십시오. 주변의 모든 사람들이 그것에 대해 이야기하기 전에 알려주십시오.아이가 피곤하거나 아플 거...

수술 전날 밤 자녀의 의사의 지시를 따르십시오. 지시에 따라 자녀가 먹거나 마시지 않아야 할 때와 다른 특별한 지시 사항을 알려야합니다. 아래 정보를 사용하여 알림으로 사용하십시오. 11시 이후에 자녀에게 단단한 음식을주지 마십시오. 수술 전날 밤. 귀하의 자녀는 다음을 먹거나 마시면 안됩니다 :단단한 음식펄프와 쥬스우유시리얼사탕 또는 껌 병원에서 예정된 ...

전문가들은 아기를 모유로 먹이는 것이 당신과 아기에게 좋은 것이라고 말합니다. 아무리 짧은 기간이라도 모유 수유를한다면 모유 수유의 혜택을 누릴 수 있습니다.모유 수유에 대해 배우고 모유 수유가 당신에게 적합한 지 결정하십시오. 모유 수유에는 시간과 연습이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 모유 수유를 성공시키기 위해 가족, 간호사, 수유 상담사 또는 지원...

수술 후 또는 부상 후에는 발목을 짚고 걷는 것이 필요할 수 있습니다. 아이의 다리에 체중이 걸리지 않도록 아이의 발목이 필요합니다. 목발을 사용하는 것은 쉽지 않으며 실습을 필요로합니다. 자녀의 목발이 맞는지 확인하고 몇 가지 안전 요령을 익히십시오. 자녀의 건강 관리 제공자에게 목발을 자녀에게 맞추어 줄 것을 요청하십시오. 적절한 착용감은 목발을 사용하...

목발로 안전하게 서서 걸을 수있는 방법을 배우도록 도와주십시오. 당신의 아이는 발목에 서기 위해 약간의 균형을 유지할 수 있어야합니다. 아이에게 머리를 높이 잡고 앞으로 어깨를 뒤로 젖히고 위와 엉덩이를 넣고 아이에게 좋은 다리를 세우라고하십시오. 목발을 약간 앞뒤로 유지하십시오. 이는 아이가 상처를 입은 발이나 다리에 체중을 가할 수 없음을 의미합니다....

목발에 앉아서 목발로 다시 일어나는 것은 자녀가 그 일을하는 법을 배울 때까지 까다로울 수 있습니다. 자녀가 이것을 안전하게하는 법을 배울 수 있도록 도와주십시오. 귀하의 자녀는 :의자를 벽이나 안전한 장소에 놓고 움직이거나 움직이지 않도록하십시오. 팔걸이가 달린 의자를 사용하십시오.의자에 대항하여 백업하십시오.의자 앞 좌석에 다리를 댄다.목발을 옆으로 잡...

십대 우울증은 대화 치료, 항우울제, 또는 이들의 병용으로 치료할 수 있습니다. 사용할 수있는 것들에 대해 알아보고 십대 자녀를 돕기 위해 집에서 할 수있는 일에 대해 알아보십시오. 귀하, 귀하의 십대 및 귀하의 건강 관리 제공자는 귀하의 십대를 가장 잘 도울 수있는 것에 관해 논의해야합니다. 우울증에 가장 효과적인 치료법은 다음과 같습니다.대화 치료항우울...

목발로 계단을 가져가는 것은 까다 롭고 무서울 수 있습니다. 자녀가 안전하게 계단을 탈 수 있도록 도와주는 방법을 배우십시오. 계단을 오르 내릴 때 부상 당하지 않은 발과 다리에 체중을 싣도록 자녀를 가르치십시오. 계단을 올라갈 때 아이의 뒤를 따라 걷고 계단을 내려갈 때 아이의 앞을지나십시오.자녀가 단계를 위아래로 스쿠핑하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다...

다섯 명 중 한 명은 어느 시점에 우울증을 앓고 있습니다. 당신의 십대는 슬프거나, 파랗거나, 불행하거나, 쓰레기통에있을 때 우울합니다. 우울증은 심각한 문제입니다. 이러한 감정이 십대 자녀의 삶을 대신한다면 더욱 그렇습니다. 십대 자녀는 우울증에 걸릴 위험이 더 큽니다.기분 장애는 가족에서 돌발합니다.그들은 가족에서의 죽음, 부모와의 이혼, 왕따, 남자 ...

우울증은 기분이 좋을 때까지 도움이 필요한 심각한 의학적 상태입니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 알아라. 다섯 명 중 한 명은 어느 시점에서 우울해질 것입니다. 좋은 점은 치료를받을 수있는 방법이 있다는 것입니다. 우울증 치료법에 대해 배우고 스스로 우울증을 치료할 수있는 방법에 대해 알아보십시오. 토크 테라피는 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다. 대화...

사춘기는 몸이 변할 때, 소년에서 남자로 성장할 때입니다. 기대하는 변화가 무엇인지 알기 때문에 준비가 더욱 쉬워집니다. 당신이 성장 발단을 통과 할 것이라는 점을 아십시오.당신이 아기 였기 때문에 당신은이 정도 성장하지 않았습니다. 보통 소년들은 사춘기가 시작된 후 약 2 년 동안 성장 발육을 시작합니다. 사춘기를 마친 후에는 어른이 될 때와 거의 같은...

사춘기는 몸이 바뀌고 여자가되는 것에서 여자로 발전하는 것입니다. 기대하는 변화가 무엇인지 알기 때문에 준비가 더욱 쉬워집니다. 당신이 성장 분출을 겪고 있다는 것을 아십시오.당신이 아기 였기 때문에 당신은이 정도 성장하지 않았습니다. 1 년에 2 ~ 4 인치 (5 ~ 10 센티미터) 성장할 수 있습니다. 사춘기를 마친 후에는 어른이 될 때와 거의 같은 ...

발에 많은 뼈와 인대가 있습니다. 인대는 뼈를 함께 묶는 강하고 유연한 조직입니다.발이 어색하게 땅에 떨어지면 일부 인대가 늘어나고 찢어 질 수 있습니다. 이것은 염좌라고합니다.발의 중간 부분에 부상이 생기면이를 발목 염좌라고합니다. 대부분의 발목 염좌는 몸이 뒤틀리고 휘두르는 운동이나 활동으로 인해 발생하지만 발이 제자리에 유지됩니다. 이러한 스포츠 중 ...

생식기 포진이 있다는 것을 알아 낸 후 걱정되는 것은 정상입니다. 그러나 당신이 혼자가 아니라는 것을 알아라. 수백만 명의 사람들이 바이러스를 옮깁니다. 치료법은 없지만 생식기 포진은 치료할 수 있습니다. 치료 및 후속 조치에 대한 건강 관리 제공자의 지침을 따르십시오. 한 종류의 헤르페스 바이러스는 신경 세포에 숨어 체내에 머물러 있습니다. 오랫동안 &q...

신 부목은 다리의 아래쪽에 통증이있을 때 발생합니다. 정강이 부목의 통증은 근육 주위의 근육, 힘줄 및 뼈 조직의 염증 때문입니다. 신 부목은 주자, 체조 선수, 댄서 및 군대 신병에게 공통적 인 문제입니다. 그러나, 당신은 정강이 부목을 치료하고 더 악화되는 것을 예방하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 신 부목은 남용 문제입니다. 다리 근육, 힘줄 또는...